Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Januari 2013
|
76,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,6 kg.
Sisa: 8,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1761 kkal
|
Lemak: 44,60g | Prot: 127,96g | Karb: 232,22g.
Makan Pagi: chia seed, 1% milk shoprite, gold standard 100% whey double rich chocolate. Makan Siang: Extra Virgin Olive Oil, chicken broth, soy vay, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Onions, Signature Petite Cut Peeled Carrots, Tomatoes, Celery. Makan Malam: mushroom, celery, red onion, red pepper, chicken breast, smart balance flaxseed, multigrain baguette. Camilan/Lainnya: keurig hot cocoa, fiber one bran cereal, chobani passion fruit, mini banana muffin, vanilla wafers , popsicle, coffee, milk, clementine, Deluxe strawberry spread, smart balance peanut butter, multigrain enflish muffin light thomas, psyllium husk, coffee, milk. lagi...
|
|
2404 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 40 menit, Mengemudi - 1 jam dan 30 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 20 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Lillylove30
|