Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Maret 2012
|
78,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,4 kg.
Sisa: 10,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1255 kkal
|
Lemak: 34,02g | Prot: 88,61g | Karb: 156,78g.
Makan Pagi: coffee, milk, Instant Oatmeal Weight Control - banana bread, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Bananas, trader joes lowfat granola vanila. Makan Siang: chicken breast, strawberries, spinach trader joes, 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Double Rich Chocolate, chia seeds, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), onion, Tomatoes, trader joes fat free balsamic dressing. Makan Malam: chicken breast, olive oil, onion, mixed vegetable, basmati rice, endive, chicken broth. Camilan/Lainnya: pretzel m&m, total lean CLA, Flaxseed Seeds, fuji apple. lagi...
|
|
2744 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Mengemudi - 1 jam dan 30 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 55 menit, Istirahat - 12 jam dan 35 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Lillylove30
|