Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Maret 2012
|
79,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,5 kg.
Sisa: 11,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1189 kkal
|
Lemak: 36,81g | Prot: 57,51g | Karb: 167,36g.
Makan Pagi: Fuji Apples, Bananas, Omega Chunky Peanut Butter, 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Double Rich Chocolate, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Instant Oatmeal - Raisin, Date & Walnut. Makan Siang: Tomatoes, Organic Baby Arugula, Extra Virgin Olive Oil, Broccoli Cole Slaw, Onions, Chickpeas (Garbanzo Beans, Bengal Gram) (Mature Seeds, Without Salt, Cooked, Boiled). Makan Malam: Paneer, Piccolini mini pipe with carrots and squash. Camilan/Lainnya: Starbucks chocolate chip cookie, total lean CLA, Gummy Tummies Penguins with Soft Tummies, Black and White Chia Seeds. lagi...
|
|
2776 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 55 menit, Mengemudi - 1 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 12 jam dan 35 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Lillylove30
|