Tanggal Mulai: 09 Agu 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 63 kg Berat Awal: 62,8 kg
20 Jul 24	64 kg	Cukup Baik
12 Jun 21	66,5 kg	Cukup Baik
09 Agu 17	62,8 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 27 Jun 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 62 kg Berat Awal: 63 kg
22 Feb 17	63,2 kg	Cukup Baik
09 Sep 15	64,2 kg	Cukup Baik
02 Sep 15	64,6 kg	Buruk
26 Agu 15	62,5 kg	Cukup Baik
22 Agu 15	63,2 kg	Cukup Baik
18 Agu 15	62,1 kg	Buruk
17 Agu 15	61,7 kg	Cukup Baik
15 Agu 15	63 kg	Cukup Baik
14 Agu 15	63,3 kg	100%
13 Agu 15	63,4 kg	Cukup Baik
12 Agu 15	63,8 kg	Cukup Baik
11 Agu 15	63,5 kg	Cukup Baik
10 Agu 15	64,4 kg	Cukup Baik
09 Agu 15	63,6 kg	Cukup Baik
07 Agu 15	63,7 kg	Cukup Baik
06 Agu 15	63,8 kg	Cukup Baik
05 Agu 15	63,8 kg	Cukup Baik
04 Agu 15	63,5 kg	Cukup Baik
02 Agu 15	63,3 kg	Cukup Baik
01 Agu 15	63,2 kg	Cukup Baik
31 Jul 15	63,6 kg	Buruk
27 Jul 15	63,4 kg	Cukup Baik
25 Jul 15	63,6 kg	100%
22 Jul 15	63,6 kg	Cukup Baik
15 Jul 15	63,6 kg	100%
09 Jul 15	64,6 kg	Buruk
23 Jun 15	64 kg	Cukup Baik
21 Mei 15	65,3 kg	Cukup Baik
01 Mei 15	64,4 kg	100%
25 Apr 15	64,9 kg	Cukup Baik
25 Mar 15	65,3 kg	Cukup Baik
23 Jan 15	64,6 kg	Tidak Berlaku
07 Nov 14	61,8 kg	Cukup Baik
25 Okt 14	61,9 kg	Cukup Baik
19 Sep 14	62,4 kg	Cukup Baik
15 Agu 14	62 kg	Cukup Baik
12 Agu 14	61,9 kg	Cukup Baik
10 Agu 14	62,6 kg	Cukup Baik
26 Jul 14	62,8 kg	Cukup Baik
22 Jul 14	62,2 kg	Cukup Baik
13 Jul 14	62,4 kg	Cukup Baik
12 Jul 14	62,7 kg	Cukup Baik
09 Jul 14	63,3 kg	Cukup Baik
27 Jun 14	63 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 05 Okt 13

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 63 kg Berat Awal: 73,5 kg
20 Jun 14	64,4 kg	Cukup Baik
23 Mei 14	63,9 kg	Cukup Baik
21 Mei 14	64,2 kg	Cukup Baik
16 Mei 14	63,9 kg	Cukup Baik
15 Mei 14	63,9 kg	Cukup Baik
14 Mei 14	64,5 kg	Cukup Baik
13 Mei 14	63,9 kg	Cukup Baik
12 Mei 14	64,6 kg	Cukup Baik
11 Mei 14	64,5 kg	Cukup Baik
10 Mei 14	64,4 kg	Cukup Baik
09 Mei 14	64,4 kg	Cukup Baik
08 Mei 14	64,9 kg	Tidak Berlaku
06 Mei 14	64,3 kg	Cukup Baik
28 Apr 14	65 kg	Cukup Baik
25 Apr 14	64,8 kg	Cukup Baik
21 Apr 14	64,9 kg	Cukup Baik
15 Apr 14	65,2 kg	Cukup Baik
13 Apr 14	65,5 kg	Buruk
09 Apr 14	64,4 kg	Cukup Baik
07 Apr 14	64,8 kg	Cukup Baik
05 Apr 14	64,6 kg	Cukup Baik
04 Apr 14	65,5 kg	Cukup Baik
29 Mar 14	64,8 kg	Cukup Baik
28 Mar 14	64,8 kg	Cukup Baik
20 Mar 14	65,2 kg	Cukup Baik
19 Mar 14	65,2 kg	Cukup Baik
18 Mar 14	65,6 kg	Cukup Baik
12 Mar 14	65 kg	Cukup Baik
09 Mar 14	64,9 kg	Cukup Baik
04 Mar 14	65,1 kg	Cukup Baik
01 Mar 14	65,2 kg	Cukup Baik
26 Feb 14	65,6 kg	Cukup Baik
24 Feb 14	65,5 kg	Cukup Baik
21 Feb 14	65,7 kg	Cukup Baik
20 Feb 14	65,3 kg	Cukup Baik
19 Feb 14	65,6 kg	Cukup Baik
17 Feb 14	66,2 kg	Cukup Baik
15 Feb 14	65,1 kg	Cukup Baik
13 Feb 14	65,8 kg	Cukup Baik
12 Feb 14	66,2 kg	Cukup Baik
09 Feb 14	65,6 kg	Cukup Baik
07 Feb 14	65,9 kg	Cukup Baik
06 Feb 14	66,2 kg	Cukup Baik
01 Feb 14	66,2 kg	Cukup Baik
31 Jan 14	66 kg	Cukup Baik
30 Jan 14	66,4 kg	Cukup Baik
25 Jan 14	66,6 kg	Cukup Baik
19 Jan 14	66 kg	Cukup Baik
18 Jan 14	66,1 kg	Cukup Baik
14 Jan 14	66,5 kg	Cukup Baik
12 Jan 14	66,5 kg	Cukup Baik
11 Jan 14	66,8 kg	Cukup Baik
08 Jan 14	68 kg	Cukup Baik
06 Jan 14	67,5 kg	Cukup Baik
05 Jan 14	67,7 kg	Cukup Baik
04 Jan 14	67,9 kg	Cukup Baik
02 Jan 14	67,8 kg	Cukup Baik
31 Des 13	67,8 kg	Cukup Baik
29 Des 13	67,6 kg	Cukup Baik
25 Des 13	68 kg	Cukup Baik
20 Des 13	68,3 kg	Cukup Baik
19 Des 13	68,2 kg	Cukup Baik
16 Des 13	68,4 kg	Cukup Baik
15 Des 13	68,3 kg	Cukup Baik
12 Des 13	68,1 kg	Cukup Baik
11 Des 13	68,4 kg	Cukup Baik
08 Des 13	68,2 kg	Cukup Baik
07 Des 13	68 kg	Cukup Baik
06 Des 13	68,4 kg	Cukup Baik
05 Des 13	68,4 kg	Cukup Baik
03 Des 13	68,6 kg	Cukup Baik
02 Des 13	68,7 kg	Cukup Baik
01 Des 13	69 kg	Cukup Baik
28 Nov 13	68,9 kg	Cukup Baik
27 Nov 13	69 kg	Cukup Baik
26 Nov 13	69,4 kg	Cukup Baik
25 Nov 13	69,3 kg	Cukup Baik
24 Nov 13	68,9 kg	Cukup Baik
23 Nov 13	68,5 kg	100%
22 Nov 13	68,9 kg	Cukup Baik
21 Nov 13	69,3 kg	Cukup Baik
19 Nov 13	69,3 kg	100%
18 Nov 13	69,6 kg	Cukup Baik
17 Nov 13	69,5 kg	Cukup Baik
16 Nov 13	69,3 kg	Cukup Baik
15 Nov 13	69,5 kg	Cukup Baik
14 Nov 13	69,3 kg	Cukup Baik
13 Nov 13	69,7 kg	Cukup Baik
12 Nov 13	69,9 kg	Cukup Baik
11 Nov 13	70 kg	Cukup Baik
09 Nov 13	69,7 kg	100%
08 Nov 13	70 kg	Cukup Baik
04 Nov 13	70,3 kg	Cukup Baik
03 Nov 13	70,2 kg	Cukup Baik
02 Nov 13	70,4 kg	Cukup Baik
01 Nov 13	69,8 kg	Cukup Baik
31 Okt 13	70,5 kg	Cukup Baik
30 Okt 13	70,9 kg	Cukup Baik
28 Okt 13	71,5 kg	Cukup Baik
26 Okt 13	71 kg	Cukup Baik
23 Okt 13	71 kg	Cukup Baik
21 Okt 13	71,4 kg	Cukup Baik
20 Okt 13	71,1 kg	Cukup Baik
19 Okt 13	71,4 kg	Cukup Baik
18 Okt 13	71,4 kg	Cukup Baik
17 Okt 13	71,7 kg	Cukup Baik
16 Okt 13	71,8 kg	Cukup Baik
14 Okt 13	72,3 kg	Cukup Baik
12 Okt 13	71,8 kg	Cukup Baik
10 Okt 13	71,5 kg	Cukup Baik
09 Okt 13	71,9 kg	Cukup Baik
08 Okt 13	72,1 kg	Cukup Baik
07 Okt 13	72,5 kg	Cukup Baik
06 Okt 13	72,4 kg	Cukup Baik
05 Okt 13	73,5 kg	Tidak Berlaku