Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 November 2013
|
68,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,6 kg.
Sisa: 5,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 24 November 2013:
|
1862 kkal
|
Lemak: 70,67g | Prot: 154,91g | Karb: 146,27g.
Makan Pagi: Myprotein Impact Whey Isolate (Cioccolato), Perugina Nero Fondente 70%, Vipiteno Yogurt Magro Fitline, il Molino Chiavazza Crusbon, Latte senza Lattosio. Makan Siang: Tagliatelle all'uovo (Arricchite, Cotte), Condimento per Insalata all'italiana (senza Grassi), Insalata Mista Verde, Polpette con il Sugo, Star Gran Ragù Classico. Makan Malam: Mandarino, Aceto Balsamico, Olio Extra Vergine di Oliva, Land Ricotta Misto Pecora, Petto di Pollo, Carne (Arrosto, Cotto). Camilan/Lainnya: Myprotein Impact Whey Isolate (Cioccolato), Myprotein Caseina Micellare, Mandarino, Myprotein Impact Whey Isolate (Cioccolato), Altromercato Noci Dell'amazzonia, Myprotein Impact Whey Isolate (Cioccolato). lagi...
|
|
2209 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 10 menit, Mengemudi - 10 menit, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 10 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Duduk - 3 jam, Tidur - 8 jam dan 30 menit, Istirahat - 11 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ftallarida
|