Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Desember 2013
|
68,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,3 kg.
Sisa: 5,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 Desember 2013:
|
1890 kkal
|
Lemak: 60,49g | Prot: 115,99g | Karb: 223,95g.
Makan Pagi: Linessa Fat Free Fruit, Conad Noci Sgusciate, Myprotein Impact Whey Isolate (Cioccolato), Myprotein Caseina Micellare, Biscotti Semplici o al Latte, il Molino Chiavazza Crusbon, Latte senza Lattosio. Makan Siang: Arance, Fiorentini Gallette di Riso Integrale, il Molino Chiavazza Crusbon, Linessa Linessa Fat Free Fruit, Fiorentini Gallette di Kamut, Parmigiano (in Pezzi), Pomodori Ciliegini, Uovo Sodo. Makan Malam: Fiorentini Gallette di Kamut, Pomodori Ciliegini, Latte senza Lattosio, Biscotti Semplici o al Latte, Salmone al Forno o alla Griglia. Camilan/Lainnya: Mandorle, Mandarino, Banana. lagi...
|
|
2356 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Tidur - 7 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 7 jam, Mengemudi - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ftallarida
|