Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 November 2013
|
69 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 November 2013:
|
1715 kkal
|
Lemak: 74,05g | Prot: 127,89g | Karb: 131,83g.
Makan Pagi: Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Italiano, Latte senza Lattosio, Vipiteno Yogurt Magro Fitline, il Molino Chiavazza Crusbon, Myprotein Impact Whey Isolate (Cioccolato). Makan Siang: Arance, Pizza Margherita fatta in Casa. Makan Malam: Perugina Nero Fondente 70%, Salmone Cotto, Olio Extra Vergine di Oliva. Camilan/Lainnya: Mandorle, Altromercato Noci Dell'amazzonia, Myprotein Caseina Micellare, Myprotein Impact Whey Isolate (Cioccolato). lagi...
|
|
2043 kkal
|
Latihan:
Duduk - 1 jam, Tidur - 8 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 6 jam, Mengemudi - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ftallarida
|