Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 November 2013
|
70 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 08 November 2013:
|
1700 kkal
|
Lemak: 51,31g | Prot: 126,63g | Karb: 181,93g.
Makan Pagi: Uovo Sodo, Esselunga Pane Morbido Farina Integrale, Cerealvit Cruscam, Vitasnella Yogurt Magro Fragola, Latte senza Lattosio, Myprotein Impact Whey Isolate, Erdbeere Marmelade. Makan Siang: Polpette con il Sugo, Myprotein Impact Whey Protein, Pasta al Forno, Mele Golden Delicious. Makan Malam: Latte senza Lattosio, Finocchio, Myprotein Impact Whey Protein. lagi...
|
|
2550 kkal
|
Latihan:
Duduk - 2 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Mengemudi - 1 jam dan 10 menit, Istirahat - 3 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ftallarida
|