Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Desember 2013
|
68 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,5 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 Desember 2013:
|
1653 kkal
|
Lemak: 63,04g | Prot: 145,53g | Karb: 137,56g.
Makan Pagi: Hero Marmellata Diet Mirtilli, Perugina Nero Fondente 70%, Latte senza Lattosio, Vipiteno Yogurt Magro Fitline, il Molino Chiavazza Crusbon, Myprotein Impact Whey Isolate (Cioccolato), il Forno di Bologna Pane Integrale Morbido a Fette, Myprotein Caseina Micellare. Makan Siang: Pomodori Ciliegini, Fiorentini Gallette di Kamut, Arance, Fiorentini Gallette di Riso Integrale, Banana, Salmone al Forno o alla Griglia, Olio Extra Vergine di Oliva. Makan Malam: Fiorentini Gallette di Kamut, Santa Lucia Mozzarella Light, Aia Aequilibrium Prosciutto Cotto di Suino, Pomodori Ciliegini, Finocchio. Camilan/Lainnya: Myprotein Impact Whey Isolate (Cioccolato), Myprotein Caseina Micellare, Myprotein Caseina Micellare, Myprotein Impact Whey Isolate (Cioccolato), Conad Noci Sgusciate. lagi...
|
|
2221 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 15 menit, Lari - 16 km/jam - 24 menit, Latihan Beban (Sedang) - 21 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ftallarida
|