Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Oktober 2013
|
70,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 7,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1291 kkal
|
Lemak: 23,43g | Prot: 84,59g | Karb: 189,67g.
Makan Pagi: Muller Essenza di Bianco, Latte senza Lattosio, Banana, Cerealvit Cruscam, Linessa Erdbeere Marmelade, Pane Bianco. Makan Siang: Panino al Tonno e Insalata. Makan Malam: Latte senza Lattosio, Banana, Pizza Margherita. Camilan/Lainnya: Mandarino, Myprotein Impact Whey Isolate. lagi...
|
|
2395 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Berdiri - 1 jam dan 30 menit, Duduk - 3 jam dan 30 menit, Mengemudi - 6 jam, Istirahat - 4 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 30 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ftallarida
|