Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Januari 2014
|
68 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,5 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1602 kkal
|
Lemak: 54,64g | Prot: 124,06g | Karb: 157,06g.
Makan Pagi: Myprotein Total Protein, Myprotein Caseina Micellare, Biscotti Semplici o al Latte, Latte senza Lattosio, il Molino Chiavazza Crusbon, Vipiteno Yogurt Magro Fitline, PanBauletto Integrale, Hero Marmellata Diet Mirtilli. Makan Siang: Olio Extra Vergine di Oliva, Fagiolini Verdi Cotti (da Freschi), Roast Beef, Conad Schiacciatina al Rosmarino. Makan Malam: Finocchio, Myprotein Total Protein, Parmigiano (in Pezzi). Camilan/Lainnya: Myprotein Caseina Micellare, Myprotein Total Protein, Auchan Amaretti, Galbusera Cracker Magretti. lagi...
|
|
2074 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Tidur - 7 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 30 menit, Mengemudi - 1 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ftallarida
|