Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 November 2013
|
69,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,6 kg.
Sisa: 6,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 November 2013:
|
1712 kkal
|
Lemak: 59,56g | Prot: 109,78g | Karb: 187,23g.
Makan Pagi: il Molino Chiavazza Crusbon, Banana, Myprotein Impact Whey Protein, Altromercato Noci Dell'amazzonia, Latte senza Lattosio, Linessa Erdbeere Marmelade, Esselunga Pane Morbido Farina Integrale, Vitasnella Yogurt Magro Fragola. Makan Siang: Céréal Gallette di Riso Integrale, Mandarino, Pane Italiano, Latteria Soresina Provola, Olio Extra Vergine di Oliva, Melanzana, Salsiccia di Maiale, Uovo Sodo. Makan Malam: Arance, Latte senza Lattosio, il Molino Chiavazza Crusbon, Vitasnella Yogurt Magro Ananas, Céréal Gallette di Riso Integrale, Myprotein Impact Whey Isolate, Finocchio. lagi...
|
|
2585 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 32 menit, Lari - 16 km/jam - 13 menit, Mengemudi - 1 jam, Istirahat - 5 jam, Tidur - 8 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ftallarida
|