|
Grasso corporeo 17,3%
|
65,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,8 kg.
Sisa: 2,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 Februari 2014:
|
1644 kkal
|
Lemak: 74,47g | Prot: 98,10g | Karb: 160,34g.
Makan Pagi: Biscotti secchi, Conad Noci Sgusciate, il Molino Chiavazza Crusbon, Vipiteno Yogurt Magro Fitline, Myprotein Total Protein, Latte senza Lattosio. Makan Siang: Arachidi non Salate Tostate a Secco, Campiello Cereabel Leggeriso, Olio Extra Vergine di Oliva, Fagioli (senza Sale, Cotti, Bolliti). Makan Malam: Lattuga a Foglia Verde, Condimento per Insalata all'italiana, Finocchio Crudo, Fagiolini Verdi Cotti (da Freschi), Olio Extra Vergine di Oliva, Petto di Pollo, Carne (Arrosto, Cotto), Fragole. Camilan/Lainnya: Fiorentini Gallette di Mais, Arachidi non Salate Tostate a Secco, Arance, Arachidi non Salate Tostate a Secco, Arance. lagi...
|
|
1964 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 40 menit, Tidur - 8 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 20 menit, Mengemudi - 1 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ftallarida
|