|
20,3% grasso corporeo
|
68,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,4 kg.
Sisa: 5,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 Desember 2013:
|
1616 kkal
|
Lemak: 53,79g | Prot: 109,40g | Karb: 181,24g.
Makan Pagi: Uovo Sodo, Myprotein Caseina Micellare, Myprotein Impact Whey Isolate (Cioccolato), Pane Italiano, Hero Marmellata Diet Mirtilli, Latte senza Lattosio, Conad Noci Sgusciate. Makan Siang: Finocchio, Myprotein Caseina Micellare, Myprotein Impact Whey Isolate (Cioccolato), Pizza Margherita fatta in Casa. Makan Malam: Myprotein Impact Whey Isolate (Cioccolato), Finocchio, Fiorentini Gallette di Kamut, Pomodori Ciliegini, Olio Extra Vergine di Oliva, Arrosto di Petto di Pollo alla Griglia o al Forno. Camilan/Lainnya: Mandarino, Mandorle, Banana. lagi...
|
|
2055 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 20 menit, Tidur - 8 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 40 menit, Mengemudi - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ftallarida
|