Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Desember 2013
|
68,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,2 kg.
Sisa: 5,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 Desember 2013:
|
1863 kkal
|
Lemak: 62,18g | Prot: 112,34g | Karb: 214,85g.
Makan Pagi: Pane Italiano, Vipiteno Yogurt Magro Fitline, il Molino Chiavazza Crusbon, Latte senza Lattosio, Hero Marmellata Diet Mirtilli, Myprotein Impact Whey Isolate (Cioccolato), Myprotein Caseina Micellare. Makan Siang: Mandarino, Pane Italiano, Patata al Forno (Mangiate senza Buccia), Condimento per Insalata all'italiana, Insalata Mista Verde, Star Gran Ragù Classico, Sugo di Pomodoro, Olio Extra Vergine di Oliva, Arrosto di Vitello, Barilla Penne Rigate. Makan Malam: Vipiteno Yogurt Magro Fitline, Myprotein Impact Whey Isolate (Cioccolato), Myprotein Caseina Micellare, Mandarino, Mortadella, Pane Italiano, Pomodori Ciliegini. Camilan/Lainnya: Conad Noci Sgusciate. lagi...
|
|
2163 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 15 menit, Berdiri - 1 jam dan 30 menit, Lari - 10 km/jam - 17 menit, Latihan Beban (Sedang) - 28 menit, Istirahat - 13 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ftallarida
|