Tanggal Mulai: 09 Okt 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 90 kg Berat Awal: 118,9 kg
06 Mar 19	102,5 kg	Cukup Baik
10 Jan 19	103 kg	Cukup Baik
04 Jan 19	103,3 kg	Cukup Baik
31 Des 18	103,6 kg	Cukup Baik
13 Okt 18	100,5 kg	Cukup Baik
07 Okt 18	100,9 kg	Cukup Baik
05 Okt 18	101,6 kg	Cukup Baik
21 Sep 18	100,8 kg	Cukup Baik
01 Sep 18	98,5 kg	Cukup Baik
27 Agu 18	99,7 kg	Cukup Baik
22 Agu 18	100,1 kg	Cukup Baik
20 Agu 18	100,9 kg	Cukup Baik
17 Agu 18	102,8 kg	Cukup Baik
15 Jul 18	109,6 kg	Cukup Baik
21 Jun 18	109,8 kg	Cukup Baik
23 Mei 18	110,1 kg	Cukup Baik
21 Mei 18	110,6 kg	Cukup Baik
08 Mei 18	110,8 kg	Cukup Baik
03 Mei 18	110,9 kg	Cukup Baik
01 Mei 18	111,1 kg	Cukup Baik
30 Apr 18	111,2 kg	Cukup Baik
29 Apr 18	111,5 kg	Cukup Baik
27 Apr 18	111,8 kg	Cukup Baik
26 Apr 18	112 kg	Cukup Baik
25 Apr 18	112,4 kg	Cukup Baik
23 Apr 18	113 kg	Cukup Baik
13 Apr 18	113,5 kg	Cukup Baik
11 Apr 18	113,3 kg	Cukup Baik
09 Apr 18	113,8 kg	Cukup Baik
08 Apr 18	115,3 kg	Cukup Baik
26 Feb 18	113,3 kg	Cukup Baik
17 Feb 18	113,7 kg	Cukup Baik
10 Feb 18	113,5 kg	Cukup Baik
09 Feb 18	114,3 kg	Cukup Baik
31 Jan 18	114,4 kg	Cukup Baik
30 Jan 18	114,5 kg	Cukup Baik
10 Jan 18	114,7 kg	Cukup Baik
05 Jan 18	114,9 kg	Cukup Baik
01 Jan 18	115,3 kg	Cukup Baik
28 Nov 17	115,5 kg	Cukup Baik
27 Nov 17	116,8 kg	Cukup Baik
12 Nov 17	115 kg	Cukup Baik
04 Nov 17	116,2 kg	Cukup Baik
01 Nov 17	116,4 kg	Cukup Baik
27 Okt 17	116,7 kg	Cukup Baik
23 Okt 17	117,8 kg	Cukup Baik
16 Okt 17	117,5 kg	Cukup Baik
14 Okt 17	118,4 kg	Cukup Baik
09 Okt 17	118,9 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 04 Nov 13

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 108 kg Berat Awal: 123,8 kg
21 Mar 17	122,9 kg	Cukup Baik
18 Mar 17	123,8 kg	Cukup Baik
30 Jul 15	122,1 kg	Cukup Baik
28 Jul 15	123,6 kg	Cukup Baik
15 Feb 15	115,6 kg	Cukup Baik
13 Feb 15	116,2 kg	Cukup Baik
12 Feb 15	115,9 kg	Cukup Baik
11 Feb 15	116,6 kg	Cukup Baik
06 Feb 15	116,2 kg	Cukup Baik
28 Jan 15	116,7 kg	Cukup Baik
25 Jan 15	116,6 kg	Cukup Baik
23 Jan 15	117 kg	Cukup Baik
19 Jan 15	115,9 kg	Cukup Baik
17 Jan 15	115,6 kg	Cukup Baik
16 Jan 15	115,9 kg	Cukup Baik
14 Jan 15	116,3 kg	Cukup Baik
13 Jan 15	116,9 kg	Cukup Baik
12 Jan 15	117,3 kg	Cukup Baik
11 Jan 15	117,9 kg	Cukup Baik
05 Jan 15	116,3 kg	Cukup Baik
31 Des 14	116,4 kg	Cukup Baik
09 Des 14	115,9 kg	Cukup Baik
07 Des 14	115,7 kg	Cukup Baik
04 Des 14	115,2 kg	Cukup Baik
03 Des 14	115,7 kg	Cukup Baik
02 Des 14	115,9 kg	Cukup Baik
01 Des 14	116,4 kg	Cukup Baik
20 Nov 14	115,3 kg	Cukup Baik
13 Okt 14	114,9 kg	Cukup Baik
01 Agu 14	112,8 kg	Cukup Baik
31 Jul 14	112,9 kg	Cukup Baik
28 Jul 14	113,3 kg	Cukup Baik
26 Jul 14	113,7 kg	Cukup Baik
25 Jul 14	113,8 kg	Cukup Baik
22 Jul 14	114 kg	Cukup Baik
20 Jul 14	114,6 kg	Cukup Baik
18 Jul 14	114,9 kg	Cukup Baik
28 Jun 14	113,6 kg	Cukup Baik
15 Jun 14	114,1 kg	Cukup Baik
08 Jun 14	114,6 kg	Cukup Baik
31 Mei 14	114,4 kg	Cukup Baik
15 Mei 14	114,7 kg	Cukup Baik
07 Mei 14	116,2 kg	Cukup Baik
01 Mei 14	115,1 kg	Cukup Baik
29 Apr 14	115,8 kg	Cukup Baik
26 Apr 14	116,7 kg	Cukup Baik
25 Apr 14	116,9 kg	Cukup Baik
23 Apr 14	116,3 kg	Cukup Baik
22 Apr 14	116,7 kg	Cukup Baik
20 Apr 14	116,8 kg	Cukup Baik
17 Apr 14	116,8 kg	Cukup Baik
14 Apr 14	115,9 kg	Cukup Baik
12 Apr 14	115,9 kg	Cukup Baik
11 Apr 14	115,9 kg	Cukup Baik
09 Apr 14	116,3 kg	Cukup Baik
07 Apr 14	116,7 kg	Cukup Baik
06 Apr 14	117,1 kg	Cukup Baik
05 Apr 14	116,7 kg	Cukup Baik
04 Apr 14	116,7 kg	Cukup Baik
03 Apr 14	117,1 kg	Cukup Baik
02 Apr 14	116,9 kg	Cukup Baik
31 Mar 14	117 kg	Cukup Baik
30 Mar 14	116,8 kg	Cukup Baik
29 Mar 14	117 kg	Cukup Baik
28 Mar 14	117,1 kg	Cukup Baik
27 Mar 14	117,3 kg	Cukup Baik
26 Mar 14	117,5 kg	Cukup Baik
25 Mar 14	117,4 kg	Cukup Baik
24 Mar 14	117,8 kg	Cukup Baik
23 Mar 14	118 kg	Cukup Baik
20 Mar 14	117,2 kg	Cukup Baik
19 Mar 14	117,7 kg	Cukup Baik
18 Mar 14	117,6 kg	Cukup Baik
17 Mar 14	118 kg	Cukup Baik
16 Mar 14	117,8 kg	Cukup Baik
15 Mar 14	118 kg	Cukup Baik
14 Mar 14	118,2 kg	Cukup Baik
13 Mar 14	118,8 kg	Cukup Baik
12 Mar 14	119,3 kg	Cukup Baik
11 Mar 14	120 kg	Cukup Baik
10 Mar 14	120,1 kg	Cukup Baik
06 Mar 14	118,9 kg	Cukup Baik
05 Mar 14	118,7 kg	Cukup Baik
04 Mar 14	118,9 kg	Cukup Baik
01 Mar 14	119,7 kg	Cukup Baik
28 Feb 14	119,9 kg	Cukup Baik
26 Feb 14	120,2 kg	Cukup Baik
25 Feb 14	120,6 kg	Cukup Baik
24 Feb 14	120,3 kg	Cukup Baik
21 Feb 14	119,8 kg	Cukup Baik
20 Feb 14	120 kg	Cukup Baik
19 Feb 14	120,1 kg	Cukup Baik
16 Feb 14	120,5 kg	Cukup Baik
15 Feb 14	120,4 kg	Cukup Baik
13 Feb 14	120,8 kg	Cukup Baik
11 Feb 14	120,9 kg	Cukup Baik
10 Feb 14	120,6 kg	Cukup Baik
06 Feb 14	121,2 kg	Cukup Baik
02 Feb 14	122 kg	Cukup Baik
31 Jan 14	121,5 kg	Cukup Baik
30 Jan 14	121,9 kg	Cukup Baik
28 Jan 14	122,1 kg	Cukup Baik
27 Jan 14	122,6 kg	Cukup Baik
24 Jan 14	122,4 kg	Cukup Baik
23 Jan 14	122,1 kg	Cukup Baik
21 Jan 14	122,7 kg	Cukup Baik
19 Jan 14	122,2 kg	Cukup Baik
18 Jan 14	122,3 kg	Cukup Baik
17 Jan 14	122,2 kg	Cukup Baik
16 Jan 14	122,5 kg	Cukup Baik
15 Jan 14	122,6 kg	Cukup Baik
12 Jan 14	122,9 kg	Cukup Baik
10 Jan 14	123 kg	Cukup Baik
09 Jan 14	123,2 kg	Cukup Baik
08 Jan 14	123,3 kg	Cukup Baik
07 Jan 14	123,8 kg	Cukup Baik
06 Jan 14	124,3 kg	Cukup Baik
26 Des 13	123,2 kg	Cukup Baik
16 Des 13	121,7 kg	Cukup Baik
11 Des 13	121,8 kg	Cukup Baik
10 Des 13	121,9 kg	Cukup Baik
08 Des 13	122,3 kg	Cukup Baik
07 Des 13	122,7 kg	Cukup Baik
30 Nov 13	122,4 kg	Cukup Baik
28 Nov 13	122,8 kg	Cukup Baik
26 Nov 13	123 kg	Cukup Baik
22 Nov 13	123,3 kg	Cukup Baik
19 Nov 13	122,9 kg	Cukup Baik
17 Nov 13	123 kg	Cukup Baik
16 Nov 13	123,4 kg	Cukup Baik
15 Nov 13	123,6 kg	Cukup Baik
14 Nov 13	123,7 kg	Cukup Baik
11 Nov 13	124 kg	Cukup Baik
10 Nov 13	124,1 kg	Cukup Baik
08 Nov 13	124,2 kg	Cukup Baik
07 Nov 13	124,7 kg	Cukup Baik
06 Nov 13	125,2 kg	Cukup Baik
05 Nov 13	125,8 kg	Cukup Baik
04 Nov 13	123,8 kg	Cukup Baik