Tanggal Mulai: 02 Agu 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 69,6 kg
13 Mei 24	64,7 kg	Cukup Baik
21 Mar 24	65,2 kg	Cukup Baik
20 Mar 24	66,1 kg	Cukup Baik
19 Mar 24	65,5 kg	Cukup Baik
18 Mar 24	66,3 kg	Cukup Baik
17 Mar 24	66,1 kg	Cukup Baik
16 Mar 24	65,8 kg	Cukup Baik
15 Mar 24	66,9 kg	Cukup Baik
13 Mar 24	65,5 kg	Cukup Baik
12 Mar 24	66,9 kg	Cukup Baik
11 Mar 24	65,9 kg	Cukup Baik
10 Mar 24	65,9 kg	Cukup Baik
09 Mar 24	65,1 kg	Cukup Baik
08 Mar 24	66,5 kg	Cukup Baik
07 Mar 24	66,2 kg	Cukup Baik
06 Mar 24	66,5 kg	Cukup Baik
05 Mar 24	66,8 kg	Cukup Baik
04 Mar 24	67,1 kg	Cukup Baik
03 Mar 24	65,8 kg	Cukup Baik
02 Mar 24	66,1 kg	Cukup Baik
01 Mar 24	66,3 kg	Cukup Baik
29 Feb 24	66,8 kg	Cukup Baik
28 Feb 24	67,2 kg	Cukup Baik
27 Feb 24	67,8 kg	Cukup Baik
26 Feb 24	68,4 kg	Cukup Baik
14 Feb 24	67,2 kg	Cukup Baik
22 Des 23	65,6 kg	Cukup Baik
19 Jul 23	66,1 kg	Cukup Baik
18 Jul 23	67,6 kg	Cukup Baik
16 Jul 23	68,1 kg	Cukup Baik
16 Okt 22	65,3 kg	Cukup Baik
11 Okt 22	66,5 kg	Cukup Baik
10 Okt 22	65,9 kg	Cukup Baik
06 Okt 22	65,7 kg	Cukup Baik
02 Okt 22	65,7 kg	Cukup Baik
01 Okt 22	65,4 kg	Cukup Baik
30 Sep 22	66,6 kg	Cukup Baik
29 Sep 22	66 kg	Cukup Baik
28 Sep 22	66,5 kg	Cukup Baik
27 Sep 22	66,7 kg	Cukup Baik
26 Sep 22	66,9 kg	Cukup Baik
22 Sep 22	65,8 kg	Cukup Baik
19 Sep 22	66,2 kg	Cukup Baik
04 Sep 22	66,5 kg	Cukup Baik
03 Sep 22	67,8 kg	Cukup Baik
02 Sep 22	67,6 kg	Cukup Baik
01 Sep 22	68 kg	Cukup Baik
31 Agu 22	67,8 kg	Cukup Baik
30 Agu 22	68,5 kg	Cukup Baik
29 Agu 22	69,2 kg	Cukup Baik
02 Agu 22	69,6 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 03 Mar 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 52 kg Berat Awal: 64,2 kg
22 Mar 21	64,2 kg	Cukup Baik
25 Jun 19	63,1 kg	Cukup Baik
22 Jun 19	63,5 kg	Cukup Baik
19 Jun 19	63,9 kg	Cukup Baik
13 Jun 19	64,1 kg	Cukup Baik
11 Jun 19	64,2 kg	Cukup Baik
06 Jun 19	64,6 kg	Cukup Baik
05 Jun 19	64,9 kg	Cukup Baik
20 Mei 19	66,2 kg	Cukup Baik
08 Mei 19	66,1 kg	Cukup Baik
06 Mei 19	66,4 kg	Cukup Baik
03 Mei 19	66 kg	Cukup Baik
29 Apr 19	66,6 kg	Cukup Baik
27 Apr 19	66,9 kg	Cukup Baik
22 Apr 19	67,3 kg	Cukup Baik
19 Apr 19	66,1 kg	Cukup Baik
18 Apr 19	66,6 kg	Cukup Baik
17 Apr 19	66,6 kg	Cukup Baik
11 Mar 19	68,4 kg	Cukup Baik
03 Mar 19	64,2 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 17 Okt 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 52 kg Berat Awal: 68,5 kg
20 Okt 18	66,4 kg	Cukup Baik
17 Okt 18	68,5 kg	Cukup Baik