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減醣生活，一天以減少100g的體重緩緩瘦身，跟去年同時間比，還有3公斤要瘦，我怎麼能在一年胖9公斤呢？好不容易剩3.2公斤的目標了，希望六月底能達標。
運動的表現這是第二次這麼力不從心，不知道是因爲澱粉不足還是肌肉疲勞。一週四次的運動的確好累，今天早上就放任自己在家耍廢吧。
最近一直想喝賀寶芙的奶昔，畢竟看到朋友3個月瘦了近25公斤，說不心動是騙人的。但又擔心好不容易養出來的肌肉量跟基礎代謝會降低。
最近瘦了，值得開心，但是又希望再快一點，變得貪心。減肥本該求穩不是求快，但運動好累，又不能餓到，怕餓了會亂吃。
給自己放一天假，好好的休息
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64,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 12,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1510 kkal
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Lemak: 60,60g | Prot: 84,59g | Karb: 156,00g.
Makan Pagi: 得意的一天 橄欖油, 蝦米, 卜蜂 義式雞胸, 爭鮮 毛豆仁. Makan Siang: 木耳, 香菇, 龍鬚菜, 炒高麗菜, 番茄炒蛋. Makan Malam: 自助餐. lagi...
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Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
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