Tanggal Mulai: 20 Okt 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 54,5 kg
26 Jan 21	53 kg	Cukup Baik
16 Nov 20	52,2 kg	Cukup Baik
15 Nov 20	52,5 kg	Cukup Baik
10 Nov 20	52,8 kg	Cukup Baik
25 Okt 20	53 kg	Cukup Baik
22 Okt 20	53,1 kg	Cukup Baik
21 Okt 20	53,3 kg	Cukup Baik
05 Sep 20	52,5 kg	Cukup Baik
26 Mei 20	52 kg	Cukup Baik
23 Mei 20	52,3 kg	Cukup Baik
07 Mar 20	53,1 kg	Cukup Baik
01 Mar 20	53,3 kg	Cukup Baik
26 Feb 20	53,6 kg	Cukup Baik
03 Des 19	53,3 kg	Cukup Baik
30 Nov 19	53,4 kg	Cukup Baik
27 Nov 19	53,7 kg	Cukup Baik
20 Nov 19	53,2 kg	Cukup Baik
15 Nov 19	53,7 kg	Cukup Baik
13 Nov 19	54 kg	Cukup Baik
11 Nov 19	53,7 kg	Cukup Baik
08 Nov 19	53,8 kg	Cukup Baik
06 Nov 19	54 kg	Cukup Baik
30 Okt 19	53,2 kg	Cukup Baik
29 Okt 19	53,8 kg	Cukup Baik
28 Okt 19	53,6 kg	Cukup Baik
25 Okt 19	53,1 kg	Cukup Baik
23 Okt 19	53,6 kg	Cukup Baik
22 Okt 19	53,7 kg	Cukup Baik
19 Okt 19	53,9 kg	Cukup Baik
18 Okt 19	54 kg	Cukup Baik
16 Okt 19	54,5 kg	Cukup Baik
13 Okt 19	53,8 kg	Cukup Baik
12 Okt 19	54,6 kg	Cukup Baik
11 Okt 19	54,2 kg	Cukup Baik
10 Okt 19	54 kg	Cukup Baik
08 Okt 19	54,5 kg	Cukup Baik
12 Agu 19	53,5 kg	Cukup Baik
27 Jun 19	52,5 kg	Cukup Baik
07 Feb 19	53,1 kg	Cukup Baik
21 Okt 18	54,3 kg	Cukup Baik
20 Okt 18	54,5 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 07 Mar 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 55 kg
17 Jan 18	52,5 kg	Cukup Baik
16 Jan 18	53 kg	Cukup Baik
15 Jan 18	53,3 kg	Cukup Baik
10 Jan 18	52,1 kg	Cukup Baik
09 Jan 18	52,6 kg	Cukup Baik
07 Jan 18	52,8 kg	Cukup Baik
21 Des 17	53,3 kg	Cukup Baik
27 Nov 17	51,8 kg	Cukup Baik
25 Okt 17	51,8 kg	Cukup Baik
19 Okt 17	52,1 kg	Cukup Baik
18 Okt 17	52,4 kg	Cukup Baik
16 Okt 17	52,5 kg	Cukup Baik
19 Sep 17	52,6 kg	Cukup Baik
20 Agu 17	51,9 kg	Cukup Baik
19 Agu 17	52,1 kg	Cukup Baik
17 Agu 17	52,2 kg	Cukup Baik
16 Agu 17	52,7 kg	Cukup Baik
14 Agu 17	52 kg	Cukup Baik
30 Jul 17	51,5 kg	Cukup Baik
25 Jul 17	51,8 kg	Cukup Baik
11 Jul 17	51,3 kg	Cukup Baik
04 Jul 17	51 kg	Cukup Baik
03 Jul 17	51,2 kg	Cukup Baik
01 Jul 17	50,7 kg	Cukup Baik
30 Jun 17	51 kg	Cukup Baik
28 Jun 17	51,1 kg	Cukup Baik
08 Jun 17	51,4 kg	Cukup Baik
25 Mei 17	51,2 kg	Cukup Baik
23 Mei 17	51,3 kg	Cukup Baik
21 Mei 17	51,5 kg	Cukup Baik
19 Mei 17	51,7 kg	Cukup Baik
18 Mei 17	51,2 kg	Cukup Baik
17 Mei 17	51,7 kg	Cukup Baik
13 Mei 17	51,2 kg	Cukup Baik
11 Mei 17	51,7 kg	Cukup Baik
09 Mei 17	51,8 kg	Cukup Baik
30 Apr 17	51,7 kg	Cukup Baik
27 Apr 17	51,7 kg	Cukup Baik
26 Apr 17	51,5 kg	Cukup Baik
25 Apr 17	51,8 kg	Cukup Baik
24 Apr 17	51,8 kg	Cukup Baik
23 Apr 17	51,7 kg	Cukup Baik
22 Apr 17	51,5 kg	Cukup Baik
06 Apr 17	52,4 kg	Cukup Baik
05 Apr 17	52,5 kg	Cukup Baik
30 Nov 16	52,2 kg	Cukup Baik
22 Nov 16	51,7 kg	Cukup Baik
20 Nov 16	51,6 kg	Cukup Baik
09 Nov 16	52 kg	Cukup Baik
18 Jul 16	50,3 kg	Cukup Baik
16 Jul 16	51 kg	Cukup Baik
20 Mei 16	50,4 kg	Cukup Baik
19 Mei 16	50,3 kg	Cukup Baik
27 Apr 16	51 kg	Cukup Baik
23 Mar 16	51,3 kg	Cukup Baik
22 Mar 16	51,1 kg	Cukup Baik
21 Mar 16	51,2 kg	Cukup Baik
20 Mar 16	50,8 kg	Cukup Baik
19 Mar 16	50,8 kg	Cukup Baik
18 Mar 16	50,8 kg	Cukup Baik
17 Mar 16	50,9 kg	Cukup Baik
16 Mar 16	50,9 kg	Cukup Baik
15 Mar 16	50,9 kg	Cukup Baik
13 Mar 16	51,1 kg	Cukup Baik
12 Mar 16	51,1 kg	Cukup Baik
11 Mar 16	51,2 kg	Cukup Baik
10 Mar 16	51,7 kg	Cukup Baik
09 Mar 16	51,5 kg	Cukup Baik
08 Mar 16	51,6 kg	Cukup Baik
07 Mar 16	55 kg	Cukup Baik