Tanggal Mulai: 27 Apr 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 87,9 kg
31 Jul 20	74,3 kg	Cukup Baik
28 Jul 20	74,7 kg	Cukup Baik
26 Jul 20	76,3 kg	Cukup Baik
19 Jul 20	73,9 kg	Cukup Baik
11 Jul 20	75 kg	Cukup Baik
03 Jul 20	76,5 kg	Cukup Baik
26 Jun 20	77 kg	Cukup Baik
22 Jun 20	78,3 kg	Cukup Baik
15 Jun 20	78,8 kg	Cukup Baik
08 Jun 20	79,8 kg	Cukup Baik
01 Jun 20	80,9 kg	Cukup Baik
25 Mei 20	82,1 kg	Cukup Baik
18 Mei 20	83,2 kg	Cukup Baik
11 Mei 20	84 kg	Cukup Baik
04 Mei 20	85,6 kg	Cukup Baik
27 Apr 20	87,9 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 14 Nov 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 72,2 kg
06 Mar 18	71,6 kg	Cukup Baik
27 Feb 18	72,2 kg	Cukup Baik
20 Feb 18	73,9 kg	Cukup Baik
28 Nov 17	70,1 kg	Cukup Baik
21 Nov 17	71,1 kg	Cukup Baik
14 Nov 17	72,2 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 18 Okt 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 84,7 kg
27 Jun 17	67,1 kg	Cukup Baik
23 Jun 17	67,7 kg	Cukup Baik
20 Jun 17	68,9 kg	Cukup Baik
22 Mei 17	72,5 kg	Cukup Baik
04 Feb 17	65,5 kg	Cukup Baik
21 Jan 17	65,8 kg	Cukup Baik
07 Jan 17	66,3 kg	Cukup Baik
23 Des 16	66,7 kg	Cukup Baik
14 Des 16	68 kg	Cukup Baik
21 Sep 16	68,5 kg	Cukup Baik
14 Sep 16	69,4 kg	Cukup Baik
31 Agu 16	68,7 kg	Cukup Baik
30 Agu 16	69,6 kg	Cukup Baik
23 Agu 16	68,7 kg	Cukup Baik
09 Agu 16	69,7 kg	Cukup Baik
02 Agu 16	68,7 kg	Cukup Baik
26 Jul 16	71,1 kg	Cukup Baik
12 Jul 16	71,8 kg	Cukup Baik
05 Jul 16	72,5 kg	Cukup Baik
28 Jun 16	73,5 kg	Cukup Baik
21 Jun 16	74,4 kg	Cukup Baik
14 Jun 16	75,4 kg	Cukup Baik
07 Jun 16	75,8 kg	Cukup Baik
31 Mei 16	77,2 kg	Cukup Baik
24 Mei 16	78,5 kg	Cukup Baik
17 Mei 16	80,4 kg	Cukup Baik
10 Mei 16	81 kg	Cukup Baik
03 Mei 16	82 kg	Cukup Baik
26 Apr 16	84,2 kg	Cukup Baik
19 Apr 16	85,1 kg	Cukup Baik
12 Apr 16	87,1 kg	Cukup Baik
05 Apr 16	87,5 kg	Cukup Baik
29 Mar 16	88,6 kg	Cukup Baik
22 Mar 16	90,1 kg	Cukup Baik
15 Mar 16	91,2 kg	Cukup Baik
08 Mar 16	92,7 kg	Cukup Baik
01 Mar 16	95,3 kg	Cukup Baik
07 Sep 15	94,1 kg	Cukup Baik
01 Sep 15	96,9 kg	Cukup Baik
20 Des 14	74,7 kg	Cukup Baik
06 Des 14	76,6 kg	Cukup Baik
28 Nov 14	77,8 kg	Cukup Baik
21 Nov 14	79,2 kg	Cukup Baik
15 Nov 14	79,6 kg	Cukup Baik
14 Nov 14	80,3 kg	Cukup Baik
07 Nov 14	80,5 kg	Cukup Baik
31 Okt 14	82,3 kg	Cukup Baik
26 Okt 14	83,4 kg	Cukup Baik
23 Okt 14	83,4 kg	Cukup Baik
19 Okt 14	83,9 kg	Cukup Baik
18 Okt 14	84,7 kg	Cukup Baik