Jurnal NAFFSO, 26 Jul 20

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Voilà le résultat d’une semaine de gavage compulsif😖je suis en vacances et ça ne me va pas, malheureusement il me faut un cadre, des horaires, une discipline, dès que je lâche prise c’est la débandade!! J’en peux plus de moi😔

76,3 kg Sejauh ini Berkurang: 11,6 kg. Sisa: 11,3 kg. Diet diikuti: Cukup Baik.

Lihat Kalender Diet, 26 Juli 2020:

890 kkal

Lemak: 15,28g | Prot: 70,87g | Karb: 118,45g. Makan Pagi: Framboises, Confitures d'Abricots et de Conserves, Carrefour Pain Complet, Lipton Infusion Maroc, Banane, Bridelight Beurre 15%. Makan Siang: Carrefour Yaourt Nature 0%, Fleury Michon Blanc de Poulet Doré au Four (40g), Maille Vinaigrette Huile de Sésame Soja, Tomate Cœur de Bœuf. Makan Malam: Framboises, Carrefour Fromage Blanc 0%. Camilan/Lainnya: Pastèque. lagi...

Memperoleh 2,4 kg dalam 1 minggu

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Komentar

courage ma belle en vacance pas evident de faire attention sa arrive pas souvent alors faut profiter aller dit toi que sa va vite partir ces kilos ne reste jamais bien lontemps ... courage ma belle

26 Jul 20 oleh anggota: Manoucha2219

Oh merci Manoucha tes encouragements me font du bien☺️

26 Jul 20 oleh anggota: NAFFSO

c est pas grave miss une fois que tu vas rentrer de vacance tu vas reprendre ton rythme tes habitudes et tu vas reperdre vite. te prends pas la tête profites de tes vacances ça va aller 😊😚😊

26 Jul 20 oleh anggota: nessfiitx

Courage. Accroche toi. Oui c'est difficile de reprendre du poids mais dis toi que c'était une parenthèse et que ça fait du bien. Maintenant tu viens de la refermer et tu vas avancer.

27 Jul 20 oleh anggota: ange9597

Ce que tu peux faire en vacances quand t'es hors "cadre" c'est de ralentir le vitesse de la mastication prend les petits quantités repose tes couverts mache de deux côtés de la bouche et avale seulement quand c'est liquide 1.tu savoure 2.tu ralenti le rythme 3.tu pourrais laisser un peu dans l'assiette 🤝🤫🧭😘🙋‍♀️

27 Jul 20 oleh anggota: ahcatan


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