Tanggal Mulai: 04 Jan 13

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 68,0 kg Berat Awal: 77,1 kg
08 Jul 14	77,5 kg	100%
10 Jun 13	70,6 kg	Cukup Baik
23 Mei 13	75,6 kg	Cukup Baik
07 Mei 13	75,7 kg	Cukup Baik
22 Apr 13	76,4 kg	Cukup Baik
15 Apr 13	76,4 kg	100%
08 Apr 13	77,1 kg	100%
27 Mar 13	77,3 kg	Cukup Baik
20 Mar 13	77,7 kg	Cukup Baik
13 Mar 13	77,7 kg	Cukup Baik
06 Mar 13	77,7 kg	Buruk
14 Jan 13	75,1 kg	100%
04 Jan 13	77,1 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 25 Agu 11

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70,3 kg Berat Awal: 80,7 kg
21 Nov 12	72,3 kg	100%
17 Nov 12	73,7 kg	Cukup Baik
13 Nov 12	74,2 kg	100%
05 Nov 12	74,3 kg	Cukup Baik
02 Nov 12	74,4 kg	Cukup Baik
25 Sep 12	74,7 kg	Cukup Baik
21 Jul 12	72,6 kg	Buruk
03 Jun 12	69,2 kg	Cukup Baik
11 Mei 12	69,8 kg	100%
27 Apr 12	70,5 kg	Cukup Baik
18 Apr 12	70,2 kg	100%
16 Apr 12	70,9 kg	100%
14 Apr 12	71,7 kg	Buruk
07 Apr 12	70,8 kg	Cukup Baik
06 Apr 12	70,3 kg	100%
05 Apr 12	70,7 kg	100%
04 Apr 12	71,0 kg	Cukup Baik
03 Apr 12	71,6 kg	Buruk
24 Mar 12	70,0 kg	Cukup Baik
17 Mar 12	70,1 kg	100%
10 Mar 12	70,9 kg	Cukup Baik
25 Feb 12	70,6 kg	100%
18 Feb 12	71,8 kg	100%
11 Feb 12	71,5 kg	100%
05 Feb 12	72,2 kg	Cukup Baik
28 Jan 12	72,8 kg	100%
23 Jan 12	72,8 kg	Buruk
07 Jan 12	72,8 kg	100%
24 Des 11	74,1 kg	100%
17 Des 11	74,8 kg	Cukup Baik
03 Des 11	75,7 kg	100%
01 Des 11	76,3 kg	100%
24 Nov 11	77,0 kg	Cukup Baik
17 Nov 11	77,4 kg	Buruk
10 Nov 11	77,4 kg	Buruk
05 Nov 11	77,4 kg	Cukup Baik
03 Nov 11	76,7 kg	Cukup Baik
13 Okt 11	77,1 kg	Cukup Baik
29 Sep 11	77,6 kg	Cukup Baik
22 Sep 11	77,6 kg	100%
15 Sep 11	78,9 kg	100%
08 Sep 11	80,3 kg	Cukup Baik
01 Sep 11	80,3 kg	Cukup Baik
25 Agu 11	80,7 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 09 Mei 11

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 81,6 kg Berat Awal: 91,2 kg
18 Agu 11	82,1 kg	100%
11 Agu 11	82,6 kg	100%
04 Agu 11	83,0 kg	100%
28 Jul 11	83,5 kg	Buruk
14 Jul 11	83,5 kg	100%
07 Jul 11	85,3 kg	Buruk
30 Jun 11	85,3 kg	Cukup Baik
23 Jun 11	85,7 kg	Cukup Baik
16 Jun 11	86,2 kg	Cukup Baik
09 Jun 11	87,5 kg	Cukup Baik
02 Jun 11	87,5 kg	100%
26 Mei 11	88,5 kg	100%
19 Mei 11	89,8 kg	Cukup Baik
12 Mei 11	89,8 kg	100%
09 Mei 11	91,2 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 28 Apr 11

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 81,6 kg Berat Awal: 93,9 kg
05 Mei 11	91,2 kg	100%
02 Mei 11	93,9 kg	Cukup Baik
28 Apr 11	93,9 kg	Tidak Berlaku