Tanggal Mulai: 02 Okt 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 79,9 kg Berat Awal: 96,5 kg
30 Apr 24	92,5 kg	Cukup Baik
28 Apr 24	93 kg	Cukup Baik
25 Apr 24	92,4 kg	Cukup Baik
24 Apr 24	93,4 kg	Cukup Baik
20 Apr 24	92,1 kg	Cukup Baik
19 Apr 24	93 kg	Cukup Baik
18 Apr 24	92,9 kg	Cukup Baik
17 Apr 24	93,7 kg	Cukup Baik
16 Apr 24	94,7 kg	Cukup Baik
15 Apr 24	96,1 kg	Cukup Baik
24 Des 23	89,2 kg	Cukup Baik
21 Des 23	89,2 kg	Cukup Baik
19 Des 23	89,4 kg	Cukup Baik
18 Des 23	89,7 kg	Cukup Baik
13 Des 23	91,8 kg	Cukup Baik
15 Nov 23	89,3 kg	Cukup Baik
27 Okt 23	90,5 kg	Cukup Baik
26 Okt 23	91,3 kg	Cukup Baik
25 Okt 23	91,7 kg	Cukup Baik
02 Okt 23	96,5 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 21 Feb 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 0 kg Berat Awal: 95,6 kg
12 Okt 22	89,9 kg	Cukup Baik
11 Okt 22	89,9 kg	Cukup Baik
10 Okt 22	90,2 kg	Cukup Baik
08 Okt 22	90,5 kg	Cukup Baik
06 Okt 22	90,9 kg	Cukup Baik
04 Okt 22	91,1 kg	Cukup Baik
03 Okt 22	91,5 kg	Cukup Baik
30 Sep 22	91,5 kg	Cukup Baik
28 Sep 22	92,2 kg	Cukup Baik
26 Sep 22	95 kg	Cukup Baik
31 Mar 22	92 kg	Cukup Baik
29 Mar 22	94 kg	Cukup Baik
28 Mar 22	95 kg	Cukup Baik
28 Apr 21	86,4 kg	Cukup Baik
23 Apr 21	86,5 kg	Cukup Baik
22 Apr 21	86,8 kg	Cukup Baik
20 Apr 21	87 kg	Cukup Baik
17 Apr 21	87,1 kg	Cukup Baik
15 Apr 21	87,2 kg	Cukup Baik
14 Apr 21	87,3 kg	Cukup Baik
07 Apr 21	87,8 kg	Cukup Baik
05 Apr 21	88,2 kg	Cukup Baik
01 Apr 21	88,6 kg	Cukup Baik
26 Mar 21	89 kg	Cukup Baik
23 Mar 21	88,8 kg	Cukup Baik
22 Mar 21	89,3 kg	Cukup Baik
20 Mar 21	89 kg	Cukup Baik
17 Mar 21	89,1 kg	Cukup Baik
12 Mar 21	89,6 kg	Cukup Baik
11 Mar 21	89,9 kg	Cukup Baik
09 Mar 21	89,5 kg	Cukup Baik
05 Mar 21	89,7 kg	Cukup Baik
04 Mar 21	89,3 kg	Cukup Baik
03 Mar 21	89,8 kg	Cukup Baik
02 Mar 21	89,7 kg	Cukup Baik
01 Mar 21	89,8 kg	Cukup Baik
26 Feb 21	90,6 kg	Cukup Baik
25 Feb 21	91,2 kg	Cukup Baik
24 Feb 21	91,5 kg	Cukup Baik
22 Feb 21	91,7 kg	Cukup Baik
21 Feb 21	95,6 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 07 Jul 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 74,9 kg Berat Awal: 96,4 kg
13 Nov 20	87,6 kg	Cukup Baik
12 Nov 20	87,9 kg	Cukup Baik
11 Nov 20	88,2 kg	Cukup Baik
09 Nov 20	89,1 kg	Cukup Baik
14 Sep 20	87,1 kg	Cukup Baik
27 Feb 20	81,6 kg	Cukup Baik
25 Feb 20	82,6 kg	Cukup Baik
24 Feb 20	85,6 kg	Cukup Baik
23 Feb 20	85,6 kg	Cukup Baik
12 Des 19	79,9 kg	Cukup Baik
29 Nov 19	78,3 kg	Cukup Baik
20 Nov 19	78 kg	Cukup Baik
12 Nov 19	77,9 kg	Cukup Baik
10 Nov 19	78,6 kg	Cukup Baik
06 Nov 19	78,5 kg	Cukup Baik
05 Nov 19	78,9 kg	Cukup Baik
04 Nov 19	79,7 kg	Cukup Baik
03 Nov 19	80,4 kg	Cukup Baik
30 Okt 19	78,4 kg	Cukup Baik
25 Okt 19	78,4 kg	Cukup Baik
24 Okt 19	78 kg	Cukup Baik
23 Okt 19	78 kg	Cukup Baik
21 Okt 19	79,7 kg	Cukup Baik
18 Okt 19	78,1 kg	Cukup Baik
16 Okt 19	77,9 kg	Cukup Baik
15 Okt 19	77,9 kg	Cukup Baik
12 Okt 19	77,9 kg	Cukup Baik
11 Okt 19	77,7 kg	Cukup Baik
10 Okt 19	78,4 kg	Cukup Baik
09 Okt 19	78,7 kg	Cukup Baik
04 Okt 19	77,9 kg	Cukup Baik
03 Okt 19	78,1 kg	Cukup Baik
02 Okt 19	78,2 kg	Cukup Baik
01 Okt 19	78,3 kg	Cukup Baik
30 Sep 19	78,5 kg	Cukup Baik
26 Sep 19	78,7 kg	Cukup Baik
25 Sep 19	79,1 kg	Cukup Baik
23 Sep 19	78,4 kg	Cukup Baik
22 Sep 19	79,2 kg	Cukup Baik
21 Sep 19	78,6 kg	Cukup Baik
19 Sep 19	79,2 kg	Cukup Baik
18 Sep 19	79,2 kg	Cukup Baik
17 Sep 19	79,3 kg	Cukup Baik
15 Sep 19	79,3 kg	Cukup Baik
13 Sep 19	79,7 kg	Cukup Baik
12 Sep 19	79,8 kg	Cukup Baik
11 Sep 19	80,7 kg	Cukup Baik
10 Sep 19	80,4 kg	Cukup Baik
07 Sep 19	80,4 kg	Cukup Baik
06 Sep 19	80,5 kg	Cukup Baik
03 Sep 19	80,7 kg	Cukup Baik
31 Agu 19	81,7 kg	Cukup Baik
30 Agu 19	80,7 kg	Cukup Baik
29 Agu 19	81,1 kg	Cukup Baik
28 Agu 19	80,9 kg	Cukup Baik
27 Agu 19	81,5 kg	Cukup Baik
26 Agu 19	82,1 kg	Cukup Baik
25 Agu 19	82,4 kg	Cukup Baik
24 Agu 19	81,8 kg	Cukup Baik
23 Agu 19	83,3 kg	Cukup Baik
20 Agu 19	84,1 kg	Cukup Baik
18 Agu 19	86 kg	Cukup Baik
05 Agu 19	82,9 kg	Cukup Baik
20 Mei 19	81,4 kg	Cukup Baik
17 Mei 19	80,1 kg	Cukup Baik
16 Mei 19	80,1 kg	Cukup Baik
15 Mei 19	80,3 kg	Cukup Baik
14 Mei 19	80,5 kg	Cukup Baik
13 Mei 19	81,1 kg	Cukup Baik
09 Mei 19	81,4 kg	Cukup Baik
19 Apr 19	83,7 kg	Cukup Baik
17 Apr 19	83,9 kg	Cukup Baik
16 Apr 19	84,4 kg	Cukup Baik
15 Apr 19	85,6 kg	Cukup Baik
02 Apr 19	84,4 kg	Cukup Baik
26 Feb 19	81,3 kg	Cukup Baik
25 Feb 19	81,7 kg	Cukup Baik
24 Feb 19	82,1 kg	Cukup Baik
21 Feb 19	84,3 kg	Cukup Baik
04 Feb 19	81,3 kg	Cukup Baik
31 Jan 19	81,5 kg	Cukup Baik
29 Jan 19	81,7 kg	Cukup Baik
28 Jan 19	84,4 kg	Cukup Baik
10 Jan 19	80,5 kg	Cukup Baik
08 Jan 19	80,3 kg	Cukup Baik
07 Jan 19	81,7 kg	Cukup Baik
05 Jan 19	82,6 kg	Cukup Baik
17 Des 18	79,9 kg	Cukup Baik
13 Des 18	78,2 kg	Cukup Baik
09 Nov 18	76,7 kg	Cukup Baik
07 Nov 18	77 kg	Cukup Baik
01 Nov 18	77,6 kg	Cukup Baik
20 Okt 18	76,4 kg	Cukup Baik
16 Okt 18	77,1 kg	Cukup Baik
15 Okt 18	77,3 kg	Cukup Baik
13 Okt 18	76,6 kg	Cukup Baik
12 Okt 18	77,1 kg	Cukup Baik
11 Okt 18	77,7 kg	Cukup Baik
08 Okt 18	79,6 kg	Cukup Baik
21 Sep 18	76,9 kg	Cukup Baik
20 Sep 18	77,5 kg	Cukup Baik
18 Sep 18	77,3 kg	Cukup Baik
17 Sep 18	77,9 kg	Cukup Baik
16 Sep 18	78 kg	Cukup Baik
13 Sep 18	77,5 kg	Cukup Baik
11 Sep 18	78,5 kg	Cukup Baik
10 Sep 18	79 kg	Cukup Baik
09 Sep 18	78 kg	Cukup Baik
08 Sep 18	78,1 kg	Cukup Baik
06 Sep 18	79 kg	Cukup Baik
05 Sep 18	79,6 kg	Cukup Baik
04 Sep 18	80,9 kg	Cukup Baik
03 Sep 18	82,8 kg	Cukup Baik
27 Agu 18	81,1 kg	Cukup Baik
17 Agu 18	78,2 kg	Cukup Baik
09 Agu 18	77,4 kg	Cukup Baik
02 Agu 18	77,8 kg	Cukup Baik
30 Jul 18	78,1 kg	Cukup Baik
27 Jul 18	78,1 kg	Cukup Baik
26 Jul 18	77,9 kg	Cukup Baik
24 Jul 18	80,1 kg	Cukup Baik
23 Jul 18	79,9 kg	Cukup Baik
17 Mei 18	73,7 kg	Cukup Baik
09 Mei 18	74,7 kg	Cukup Baik
08 Mei 18	74,9 kg	Cukup Baik
28 Apr 18	74,9 kg	Cukup Baik
25 Apr 18	75,8 kg	Cukup Baik
18 Apr 18	76,1 kg	Cukup Baik
06 Apr 18	76 kg	Cukup Baik
05 Apr 18	76,1 kg	Cukup Baik
04 Apr 18	76,4 kg	Cukup Baik
01 Apr 18	77,4 kg	Cukup Baik
30 Mar 18	77,5 kg	Cukup Baik
26 Mar 18	77,7 kg	Cukup Baik
25 Mar 18	77,9 kg	Cukup Baik
19 Mar 18	77,9 kg	Cukup Baik
17 Mar 18	77,7 kg	Cukup Baik
15 Mar 18	77,9 kg	Cukup Baik
14 Mar 18	78,3 kg	Cukup Baik
12 Mar 18	78,7 kg	Cukup Baik
09 Mar 18	80,4 kg	Cukup Baik
07 Mar 18	80,7 kg	Cukup Baik
01 Mar 18	78,7 kg	Cukup Baik
28 Feb 18	79,1 kg	Cukup Baik
21 Feb 18	77,8 kg	Cukup Baik
15 Feb 18	77,3 kg	Cukup Baik
13 Feb 18	77,3 kg	Cukup Baik
08 Feb 18	77,3 kg	Cukup Baik
07 Feb 18	77,9 kg	Cukup Baik
06 Feb 18	78,5 kg	Cukup Baik
02 Feb 18	79,6 kg	Cukup Baik
01 Feb 18	79,6 kg	Cukup Baik
24 Jan 18	77,9 kg	Cukup Baik
15 Jan 18	77,4 kg	Cukup Baik
08 Jan 18	77,1 kg	Cukup Baik
05 Jan 18	77,3 kg	Cukup Baik
30 Des 17	78,1 kg	Cukup Baik
29 Des 17	78,4 kg	Cukup Baik
25 Des 17	78,7 kg	Cukup Baik
21 Des 17	77,4 kg	Cukup Baik
19 Des 17	77,4 kg	Cukup Baik
14 Des 17	77,9 kg	Cukup Baik
05 Des 17	77,4 kg	Cukup Baik
03 Des 17	77,9 kg	Cukup Baik
30 Nov 17	77,9 kg	Cukup Baik
29 Nov 17	78,4 kg	Cukup Baik
27 Nov 17	78,9 kg	Cukup Baik
22 Nov 17	78,3 kg	Cukup Baik
21 Nov 17	78,4 kg	Cukup Baik
17 Nov 17	78,7 kg	Cukup Baik
15 Nov 17	79,3 kg	Cukup Baik
14 Nov 17	79,5 kg	Cukup Baik
10 Nov 17	79,7 kg	Cukup Baik
02 Nov 17	79,7 kg	Cukup Baik
31 Okt 17	78,7 kg	Cukup Baik
30 Okt 17	80,5 kg	Cukup Baik
22 Okt 17	79,8 kg	Cukup Baik
18 Okt 17	79,4 kg	Cukup Baik
17 Okt 17	80,2 kg	Cukup Baik
16 Okt 17	80,8 kg	Cukup Baik
13 Okt 17	81,4 kg	Cukup Baik
12 Okt 17	81,4 kg	Cukup Baik
07 Okt 17	79,7 kg	100%
06 Okt 17	79,9 kg	Cukup Baik
05 Okt 17	80,8 kg	Cukup Baik
04 Okt 17	81,5 kg	Cukup Baik
02 Okt 17	80,5 kg	Cukup Baik
30 Sep 17	80,7 kg	Cukup Baik
29 Sep 17	81,5 kg	Cukup Baik
28 Sep 17	81,2 kg	Cukup Baik
27 Sep 17	81,5 kg	Cukup Baik
25 Sep 17	82,5 kg	Cukup Baik
23 Sep 17	81,4 kg	Cukup Baik
21 Sep 17	81,7 kg	Cukup Baik
20 Sep 17	82,6 kg	Cukup Baik
19 Sep 17	83 kg	Cukup Baik
18 Sep 17	83,5 kg	Cukup Baik
17 Sep 17	84,2 kg	Cukup Baik
15 Sep 17	83 kg	Cukup Baik
13 Sep 17	82,8 kg	Cukup Baik
12 Sep 17	82,9 kg	Cukup Baik
11 Sep 17	84,1 kg	Cukup Baik
10 Sep 17	83,7 kg	Cukup Baik
09 Sep 17	83,7 kg	Cukup Baik
07 Sep 17	84 kg	Cukup Baik
06 Sep 17	84,1 kg	Cukup Baik
03 Sep 17	85,4 kg	Cukup Baik
02 Sep 17	86,1 kg	Cukup Baik
01 Sep 17	84,7 kg	Cukup Baik
31 Agu 17	84,7 kg	Cukup Baik
29 Agu 17	84,7 kg	Cukup Baik
28 Agu 17	85,9 kg	Cukup Baik
25 Agu 17	85,4 kg	Cukup Baik
24 Agu 17	85,4 kg	Cukup Baik
23 Agu 17	85,9 kg	Cukup Baik
22 Agu 17	85,9 kg	Cukup Baik
21 Agu 17	86,8 kg	Cukup Baik
12 Agu 17	86,2 kg	Cukup Baik
11 Agu 17	86,6 kg	Cukup Baik
10 Agu 17	86,6 kg	Cukup Baik
08 Agu 17	86,8 kg	Cukup Baik
07 Agu 17	87,6 kg	Cukup Baik
06 Agu 17	87,5 kg	Cukup Baik
05 Agu 17	87 kg	Cukup Baik
04 Agu 17	86,7 kg	Cukup Baik
03 Agu 17	87,1 kg	Cukup Baik
02 Agu 17	87,3 kg	Cukup Baik
01 Agu 17	87,7 kg	Cukup Baik
31 Jul 17	88,7 kg	Cukup Baik
30 Jul 17	87,6 kg	Cukup Baik
29 Jul 17	88,1 kg	100%
28 Jul 17	88,5 kg	Cukup Baik
27 Jul 17	88,7 kg	Cukup Baik
26 Jul 17	88,8 kg	Cukup Baik
25 Jul 17	88,6 kg	Cukup Baik
24 Jul 17	90,2 kg	Cukup Baik
23 Jul 17	89,8 kg	Cukup Baik
22 Jul 17	89,6 kg	Cukup Baik
21 Jul 17	89,9 kg	Cukup Baik
20 Jul 17	90 kg	Cukup Baik
19 Jul 17	91,2 kg	Cukup Baik
18 Jul 17	90,7 kg	Cukup Baik
17 Jul 17	91,9 kg	Cukup Baik
15 Jul 17	91,3 kg	Cukup Baik
14 Jul 17	90,9 kg	Cukup Baik
13 Jul 17	91,5 kg	Cukup Baik
12 Jul 17	91,7 kg	Cukup Baik
11 Jul 17	92,4 kg	Cukup Baik
10 Jul 17	93,4 kg	Cukup Baik
09 Jul 17	94 kg	Cukup Baik
08 Jul 17	95 kg	Cukup Baik
07 Jul 17	96,4 kg	Cukup Baik