|
Çok mutluyum çok!
|
88,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,8 kg.
Sisa: 13,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1238 kkal
|
Lemak: 80,93g | Prot: 67,59g | Karb: 64,24g.
Makan Pagi: Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Makan Siang: Domatesler, Yeşil Acı Biber, Izgara Köfte. Makan Malam: Salatalık (Kabuklu), Semizotu Yemeği, Domatesler, Tam Yağlı Sade Yoğurt. lagi...
|
|
2372 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 11,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
24 Jul 17 oleh anggota: Ayşegül Güzel
|
Şimdi farkettim, çubuk en sonunda SARI olmuuuş :)
24 Jul 17 oleh anggota: birdostunuzum
|
24 Jul 17 oleh anggota: ilksen06
|
Dost
Süperrrrrrrrrr
Harikasınız
Tebrikler
👏👏👏👏👏
25 Jul 17 oleh anggota: MESUT ÖZBAHÇE
|
Çook teşekkür ederim. İyi ki varsınız
25 Jul 17 oleh anggota: birdostunuzum
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan birdostunuzum
|