|
Tam 1 hafta...
|
90,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,5 kg.
Sisa: 16 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
945 kkal
|
Lemak: 49,64g | Prot: 77,90g | Karb: 50,67g.
Makan Pagi: Haşlanmış Yumurta. Makan Siang: Beşamel Sos, Tavuk Göğsü (Fırında Kavrulmuş, Yağsız, Dilimlenmiş), Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Yeşil Yapraklı Marul. Makan Malam: Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Kıymalı Kabak Yemeği, Mis Tam Yağlı Yoğurt. Camilan/Lainnya: Namet Kaburga Füme, Danone Activia Ananas, Simbat Ceviz. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan birdostunuzum
|