|
Yeni iş stresi, bol karbonhidratlı bir beslenme, 10 gün tatil ve sonuç: 2 ayda 6 kg almışım.
Haydi sil baştan...
|
79,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,5 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1658 kkal
|
Lemak: 112,81g | Prot: 78,37g | Karb: 88,78g.
Makan Pagi: Taze Sıkılmış Portakal Suyu. Makan Siang: Çay (Demlenmiş), İstiridye Mantarı, Dana Etinden Yapılan Köfte. Makan Malam: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kavurma, Kabak Yemeği, Çoban Salatası. Camilan/Lainnya: Lindt %85 Bitter Çikolata, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Madlen. lagi...
|
Memperoleh 0,6 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
23 Jul 18 oleh anggota: tugcndjdjf
|
Hoşbulduk ama dönmeseydim daha iyiydi :)
23 Jul 18 oleh anggota: birdostunuzum
|
Geçen seneden biliyorum sizi :D çok güzel kilo vermiştiniz yine aynı şekilde devam edeceğinizden şüphem yok :)
23 Jul 18 oleh anggota: tugcndjdjf
|
Alper Bey kendinize haksızlık etmeyin!
Yeni iş, tatil ve düzen değişikliği eee birazda karbonhidrat yüklenilmiş sonuç çoook kötü değil... Hem siz bu işi öğrendin kolaylıkla Hedefinize ulaşırsınız 👌
23 Jul 18 oleh anggota: serap_öğretmen73
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan birdostunuzum
|