Daftar  |  Masuk

Jurnal birdostunuzum, 23 Sep 17

Hedefe son 1,5 kilo...
81,4 kg Sejauh ini Berkurang: 15 kg.    Sisa: 6,5 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

Lihat Kalender Diet, 23 September 2017:
1501 kkal Lemak: 62,10g | Prot: 74,43g | Karb: 161,22g.   Makan Pagi: Muratbey Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Siyah Zeytin, Domatesler, Sızma Zeytinyağı, Haşlanmış Yumurta, Beyaz Peynir. Makan Siang: Doğanay Şalgam Suyu, Lahmacun. Makan Malam: Beyaz Peynir, Ezogelin Çorbası. lagi...
114 kkal Latihan: Apple Health - 24 jam. lagi...
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu

32 Suporter    Dukung   

Komentar 
kıskançlık hissi ile tebrik ediyorum 😬😬100gr verebilmişim sadece Son 1.5 kiloyu 3ayda vermeniz dileğiyle hahahaa 
23 Sep 17 oleh anggota: gogo6106
maşallah 
23 Sep 17 oleh anggota: arzusahancetin
Allahım şu sözü tez zmanda bana da söylemeyi nasip et :) amin amin :) tebrikler :) 
23 Sep 17 oleh anggota: Rhmstf
boregimide yerim kilomuda veririm :D 
23 Sep 17 oleh anggota: irfan keklikçi
Gonca Çok Alemsin 😂😂 Tebrikler Alper Bey 👏👏👏 
23 Sep 17 oleh anggota: serap_öğretmen73
Gonca, 3 ay bana uyar, zaten 3 aya kalmış 2 hafta:) 
23 Sep 17 oleh anggota: birdostunuzum
Rahime hanım, ben de amin diyorum sizin için 🙏🏽 
23 Sep 17 oleh anggota: birdostunuzum
Arzusahancetin çok teşekkür ederim 
23 Sep 17 oleh anggota: birdostunuzum
İrfan kardeşim yok öyle demeyelim de... 😂 
23 Sep 17 oleh anggota: birdostunuzum
Serap hocam çok trşekkür ederim 
23 Sep 17 oleh anggota: birdostunuzum
Saolun 😊 irfan bi amin de sen de bari 😝😝😄 
23 Sep 17 oleh anggota: Rhmstf
tebriklerrr 👏 
23 Sep 17 oleh anggota: Cirilla Fiona
masallah ya 
23 Sep 17 oleh anggota: arzusahancetin
sana tüm millet olarak amin desek nafile herkes ideal kilosuna yaklasti sen yerinde say 
23 Sep 17 oleh anggota: irfan keklikçi
hahaha :) irfan bakma güldüğüme sana çok kızdım :P :D bu sözü kimse unutmasın yeri geldiğinde hatırlatıcam hatta bu zamana kadar söylediğin bütün sözleri hatıraltıcam irfan :) hepsi aklımda biliyorsun biz kadınlar 10 yıl önceki söylenileni bile unutmaz yeri geldiğinde ortaya dökeriz :P :D  
23 Sep 17 oleh anggota: Rhmstf
Teşekkür ederim arkadaşlar😊. İrfan üzme Rahime hanımı yaa 😂 
23 Sep 17 oleh anggota: birdostunuzum
:) tabi ki ya irfan az söz dinle :P :D  
23 Sep 17 oleh anggota: Rhmstf
ya gaza gelip kilo versen sevinirim sen de sevin bence benim gibi gercekci bir dostun var seni poh pohlayip simartip arkandan konusacagima gercekleri yüzüne yüzüne soyluyorum ne olur haksiz cikar beni :D  
23 Sep 17 oleh anggota: irfan keklikçi
:) peki irfan seni haksız çıkartıcam :) geçen hafta diyetisyen 1,7 ye az dedi diye inan liste dışına hiç çıkmadım yine kötü der diye :S bi daha 600 gr verebildim son 3 gün kontrol için 1 kğ nun üzerine çıkmam lazım  
23 Sep 17 oleh anggota: Rhmstf
Abi Tebrik ederim 👏👏👏 
23 Sep 17 oleh anggota: MESUT ÖZBAHÇE

     
 

Kirim Komentar


Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
 


Sejarah Berat Badan birdostunuzum


Dapatkan aplikasi ini
    
© Hak Milik FatSecret 2024.