Tanggal Mulai: 02 Mei 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 56 kg Berat Awal: 74,9 kg
25 Agu 24	71,2 kg	Cukup Baik
23 Agu 24	71,9 kg	Cukup Baik
07 Agu 24	71,9 kg	Cukup Baik
04 Agu 24	72 kg	Cukup Baik
03 Agu 24	72,2 kg	Cukup Baik
29 Jul 24	72,1 kg	Cukup Baik
28 Jul 24	72 kg	Cukup Baik
08 Jul 24	73 kg	Cukup Baik
06 Jul 24	72,3 kg	Cukup Baik
04 Jul 24	71,9 kg	Cukup Baik
03 Jul 24	72,1 kg	Cukup Baik
01 Jul 24	72,8 kg	Cukup Baik
28 Jun 24	71,6 kg	Cukup Baik
16 Jun 24	72,9 kg	Cukup Baik
15 Jun 24	72,3 kg	Cukup Baik
14 Jun 24	72,8 kg	Cukup Baik
11 Jun 24	72,2 kg	Cukup Baik
09 Jun 24	72,9 kg	Cukup Baik
04 Jun 24	72,9 kg	Cukup Baik
31 Mei 24	73,3 kg	Cukup Baik
30 Mei 24	73,4 kg	Cukup Baik
29 Mei 24	73,9 kg	Cukup Baik
13 Mei 24	74,9 kg	Cukup Baik
28 Mar 24	72,8 kg	Cukup Baik
27 Mar 24	73 kg	Cukup Baik
26 Mar 24	72,9 kg	Cukup Baik
24 Mar 24	72,9 kg	Cukup Baik
21 Mar 24	72,1 kg	Cukup Baik
20 Mar 24	72,1 kg	Cukup Baik
19 Mar 24	72,6 kg	Cukup Baik
16 Mar 24	72,4 kg	Cukup Baik
15 Mar 24	72,3 kg	Cukup Baik
13 Mar 24	72,7 kg	Cukup Baik
12 Mar 24	73,3 kg	Cukup Baik
21 Jun 23	71,2 kg	Cukup Baik
20 Jun 23	71,8 kg	Cukup Baik
02 Mei 23	74,9 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 12 Apr 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 56 kg Berat Awal: 69,6 kg
06 Feb 23	68,8 kg	Cukup Baik
04 Feb 23	69 kg	Cukup Baik
29 Jan 23	69 kg	Cukup Baik
05 Jan 23	66,6 kg	Cukup Baik
04 Jan 23	67,3 kg	Cukup Baik
03 Jan 23	67,5 kg	Cukup Baik
31 Des 22	67,3 kg	Cukup Baik
14 Des 22	65,4 kg	Cukup Baik
13 Des 22	65,9 kg	Cukup Baik
09 Des 22	65,5 kg	Cukup Baik
08 Des 22	65,6 kg	Cukup Baik
07 Des 22	66,5 kg	Cukup Baik
24 Nov 22	65,5 kg	Cukup Baik
15 Nov 22	65,8 kg	Cukup Baik
20 Okt 22	65,6 kg	Cukup Baik
15 Okt 22	65,9 kg	Cukup Baik
12 Okt 22	65,8 kg	Cukup Baik
09 Okt 22	65,9 kg	Cukup Baik
08 Okt 22	66,2 kg	Cukup Baik
05 Okt 22	66,1 kg	Cukup Baik
04 Okt 22	66,6 kg	Cukup Baik
03 Okt 22	66 kg	Cukup Baik
02 Okt 22	65,8 kg	Cukup Baik
01 Okt 22	66 kg	Cukup Baik
30 Sep 22	66,5 kg	Cukup Baik
29 Sep 22	66,5 kg	Cukup Baik
28 Sep 22	67,3 kg	Cukup Baik
21 Sep 22	65,1 kg	Cukup Baik
20 Sep 22	64,9 kg	Cukup Baik
16 Sep 22	64,8 kg	Cukup Baik
15 Sep 22	64,3 kg	Cukup Baik
11 Sep 22	64,4 kg	Cukup Baik
10 Sep 22	63,9 kg	Cukup Baik
09 Sep 22	63,8 kg	Cukup Baik
08 Sep 22	64,4 kg	Cukup Baik
05 Sep 22	64 kg	Cukup Baik
04 Sep 22	63,2 kg	Cukup Baik
02 Sep 22	63 kg	Cukup Baik
01 Sep 22	63,5 kg	Cukup Baik
31 Agu 22	63,4 kg	Cukup Baik
30 Agu 22	63,5 kg	Cukup Baik
29 Agu 22	63,7 kg	Cukup Baik
28 Agu 22	63,3 kg	Cukup Baik
27 Agu 22	63,1 kg	Cukup Baik
26 Agu 22	62,2 kg	Cukup Baik
25 Agu 22	62,1 kg	Cukup Baik
24 Agu 22	62,1 kg	Cukup Baik
23 Agu 22	62 kg	Cukup Baik
22 Agu 22	62,6 kg	Cukup Baik
19 Agu 22	65,7 kg	Cukup Baik
15 Agu 22	66,1 kg	Cukup Baik
14 Agu 22	66,1 kg	Cukup Baik
13 Agu 22	65,5 kg	Cukup Baik
12 Agu 22	66 kg	Cukup Baik
11 Agu 22	65,3 kg	Cukup Baik
10 Agu 22	65,7 kg	Cukup Baik
09 Agu 22	65,7 kg	Cukup Baik
08 Agu 22	65,6 kg	Cukup Baik
07 Agu 22	65,5 kg	Cukup Baik
06 Agu 22	65,5 kg	Cukup Baik
05 Agu 22	65,1 kg	Cukup Baik
04 Agu 22	64,6 kg	Cukup Baik
03 Agu 22	64,7 kg	Cukup Baik
02 Agu 22	64,9 kg	Cukup Baik
01 Agu 22	64,9 kg	Cukup Baik
31 Jul 22	65,8 kg	Cukup Baik
30 Jul 22	65,8 kg	Cukup Baik
29 Jul 22	64,8 kg	Cukup Baik
28 Jul 22	65,3 kg	Cukup Baik
27 Jul 22	64,7 kg	Cukup Baik
26 Jul 22	64,7 kg	Cukup Baik
25 Jul 22	65 kg	Cukup Baik
24 Jul 22	65 kg	Cukup Baik
23 Jul 22	63,7 kg	Cukup Baik
22 Jul 22	62 kg	Cukup Baik
21 Jul 22	63 kg	Cukup Baik
20 Jul 22	63,4 kg	Cukup Baik
19 Jul 22	63,5 kg	Cukup Baik
18 Jul 22	63,9 kg	Cukup Baik
17 Jul 22	63,6 kg	Cukup Baik
16 Jul 22	63,7 kg	Cukup Baik
15 Jul 22	64,1 kg	Cukup Baik
14 Jul 22	64,4 kg	Cukup Baik
13 Jul 22	64,5 kg	Cukup Baik
12 Jul 22	64,6 kg	Cukup Baik
11 Jul 22	64,8 kg	Cukup Baik
10 Jul 22	64,4 kg	Cukup Baik
09 Jul 22	64,2 kg	Cukup Baik
08 Jul 22	64,3 kg	Cukup Baik
07 Jul 22	64 kg	Cukup Baik
06 Jul 22	64,4 kg	Cukup Baik
05 Jul 22	64,4 kg	Cukup Baik
04 Jul 22	64,6 kg	Cukup Baik
03 Jul 22	64,4 kg	Cukup Baik
02 Jul 22	64,5 kg	Cukup Baik
01 Jul 22	64,2 kg	Cukup Baik
30 Jun 22	64,1 kg	Cukup Baik
29 Jun 22	64,3 kg	Cukup Baik
28 Jun 22	65 kg	Cukup Baik
27 Jun 22	65,4 kg	Cukup Baik
26 Jun 22	64,9 kg	Cukup Baik
25 Jun 22	65 kg	Cukup Baik
23 Jun 22	64,3 kg	Cukup Baik
22 Jun 22	64 kg	Cukup Baik
21 Jun 22	63,7 kg	Cukup Baik
20 Jun 22	64,1 kg	Cukup Baik
19 Jun 22	64,6 kg	Cukup Baik
18 Jun 22	64,7 kg	Cukup Baik
17 Jun 22	63,8 kg	Cukup Baik
16 Jun 22	64,3 kg	Cukup Baik
15 Jun 22	64,3 kg	Cukup Baik
14 Jun 22	64,4 kg	Cukup Baik
13 Jun 22	64,5 kg	Cukup Baik
12 Jun 22	63,6 kg	Cukup Baik
11 Jun 22	63,9 kg	Cukup Baik
10 Jun 22	63,6 kg	Cukup Baik
09 Jun 22	64 kg	Cukup Baik
08 Jun 22	64,4 kg	Cukup Baik
07 Jun 22	64,4 kg	Cukup Baik
06 Jun 22	64,5 kg	Cukup Baik
05 Jun 22	64,3 kg	Cukup Baik
04 Jun 22	64,6 kg	Cukup Baik
03 Jun 22	64,4 kg	Cukup Baik
02 Jun 22	64,6 kg	Cukup Baik
01 Jun 22	65,2 kg	Cukup Baik
31 Mei 22	65,1 kg	Cukup Baik
30 Mei 22	65,2 kg	Cukup Baik
29 Mei 22	65,5 kg	Cukup Baik
28 Mei 22	65,1 kg	Cukup Baik
27 Mei 22	64,9 kg	Cukup Baik
26 Mei 22	64,9 kg	Cukup Baik
25 Mei 22	65,2 kg	Cukup Baik
24 Mei 22	65,4 kg	Cukup Baik
23 Mei 22	66,1 kg	Cukup Baik
22 Mei 22	66,3 kg	Cukup Baik
21 Mei 22	65,6 kg	Cukup Baik
20 Mei 22	65,1 kg	Cukup Baik
19 Mei 22	64,6 kg	Cukup Baik
15 Mei 22	67 kg	Cukup Baik
06 Mei 22	67,9 kg	Cukup Baik
12 Apr 22	69,6 kg	Cukup Baik