|
慢慢緩降～昨天還吃了些高熱量的甜食🍰
晚上加緊有氧運動1小時，運動燃脂熱量🔥
|
64,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,3 kg.
Sisa: 8,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1375 kkal
|
Lemak: 45,89g | Prot: 68,13g | Karb: 139,47g.
Makan Pagi: 東森Eckare 美姬肽, 東森 倍護膠囊, 東森 速威B群, 東森Eckare 益生菌. Makan Siang: 義峰 碎菜脯, 白飯, Costco 無骨雞腿排, 義美 蝦捲, 炒白菜, 麵腸, 炒花菜, 東森Eckare 紅藜果膠. Makan Malam: 7-11 水煮蛋, 全聯 秋葵, 7-11 巧克力波士頓派, 金針菇, 台糖 香菇貢丸, 蛋花湯, 炒杏鮑菇, 炒紅蘿蔔, 洋蔥, 炒黃瓜, 炒黃瓜, 豬里肉（柳肉，瘦肉）. Camilan/Lainnya: 萬歲牌 堅果補給隨行包, 路易莎 經典水果茶-3分糖, 御茶園 冰釀綠茶. lagi...
|
|
575 kkal
|
Latihan:
Cardio - 1 jam dan 13 menit, Apple Health - 22 jam dan 47 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 找到最適合自己的飲食方式！
|