Tanggal Mulai: 15 Mar 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 82 kg Berat Awal: 81 kg
21 Jul 24	77 kg	Cukup Baik
06 Mar 17	83,4 kg	Cukup Baik
19 Feb 17	81,8 kg	Cukup Baik
09 Feb 17	83,1 kg	Cukup Baik
26 Jan 17	83,2 kg	Cukup Baik
05 Jan 17	87,6 kg	Cukup Baik
01 Jan 17	87,2 kg	Cukup Baik
26 Des 16	86,2 kg	Cukup Baik
24 Des 16	87,2 kg	Cukup Baik
19 Nov 16	84,2 kg	Cukup Baik
27 Okt 16	85,6 kg	Cukup Baik
22 Okt 16	85 kg	Cukup Baik
10 Okt 16	85 kg	Cukup Baik
26 Sep 16	84,6 kg	Cukup Baik
19 Sep 16	84 kg	Cukup Baik
12 Sep 16	84 kg	Cukup Baik
31 Agu 16	84,4 kg	Cukup Baik
15 Mei 16	83,8 kg	Cukup Baik
05 Mei 16	83,9 kg	Cukup Baik
17 Apr 16	83,8 kg	Cukup Baik
04 Apr 16	83,3 kg	Cukup Baik
03 Apr 16	82,8 kg	Cukup Baik
31 Mar 16	84 kg	Cukup Baik
01 Feb 16	84,5 kg	Cukup Baik
24 Des 15	83 kg	Cukup Baik
20 Des 15	82,6 kg	Cukup Baik
12 Des 15	82,5 kg	Cukup Baik
07 Des 15	83 kg	Cukup Baik
27 Nov 15	83 kg	Cukup Baik
23 Nov 15	82,6 kg	Cukup Baik
14 Nov 15	82,9 kg	Cukup Baik
08 Nov 15	82,4 kg	Cukup Baik
07 Nov 15	82,9 kg	Cukup Baik
06 Nov 15	82,4 kg	Cukup Baik
03 Nov 15	83 kg	Cukup Baik
01 Nov 15	82,9 kg	Cukup Baik
31 Okt 15	83,3 kg	Cukup Baik
30 Okt 15	82,4 kg	Cukup Baik
28 Okt 15	83 kg	Cukup Baik
24 Okt 15	83,3 kg	Cukup Baik
23 Okt 15	83 kg	Cukup Baik
12 Jun 15	80,4 kg	Cukup Baik
02 Jun 15	80,6 kg	Cukup Baik
21 Mei 15	81 kg	Cukup Baik
18 Apr 15	79,8 kg	Cukup Baik
06 Apr 15	79,8 kg	Cukup Baik
29 Mar 15	79,9 kg	Cukup Baik
19 Mar 15	79,9 kg	Cukup Baik
17 Mar 15	80,1 kg	Cukup Baik
15 Mar 15	81 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 11 Jul 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 81 kg Berat Awal: 81 kg
01 Mar 15	80,4 kg	Cukup Baik
27 Feb 15	81,4 kg	Cukup Baik
26 Feb 15	82 kg	Cukup Baik
14 Feb 15	80,6 kg	Cukup Baik
11 Feb 15	81,3 kg	Cukup Baik
29 Jan 15	80,6 kg	Cukup Baik
28 Jan 15	80,8 kg	Cukup Baik
31 Des 14	80,6 kg	Cukup Baik
30 Des 14	81,6 kg	Cukup Baik
07 Des 14	80 kg	Cukup Baik
01 Des 14	80 kg	Cukup Baik
05 Okt 14	79,5 kg	Cukup Baik
23 Sep 14	79,5 kg	Cukup Baik
20 Sep 14	79,8 kg	Cukup Baik
12 Sep 14	79,7 kg	Cukup Baik
03 Sep 14	79,8 kg	Cukup Baik
02 Sep 14	80,1 kg	Cukup Baik
28 Agu 14	79,7 kg	Cukup Baik
17 Jul 14	80,4 kg	Cukup Baik
12 Jul 14	80,4 kg	Cukup Baik
11 Jul 14	81 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 19 Jan 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 81 kg Berat Awal: 92 kg
27 Jun 14	79,8 kg	Cukup Baik
23 Jun 14	80,2 kg	Cukup Baik
19 Jun 14	80,4 kg	Cukup Baik
07 Jun 14	79,9 kg	Cukup Baik
01 Jun 14	80,3 kg	Cukup Baik
29 Mei 14	80,4 kg	100%
24 Mei 14	79,6 kg	Cukup Baik
12 Mei 14	79,6 kg	Cukup Baik
11 Mei 14	80,5 kg	100%
03 Mei 14	80 kg	Cukup Baik
27 Apr 14	81 kg	Cukup Baik
19 Apr 14	80,1 kg	Cukup Baik
17 Apr 14	81 kg	Cukup Baik
16 Apr 14	81,1 kg	Cukup Baik
14 Apr 14	81,4 kg	Cukup Baik
13 Apr 14	81,4 kg	Cukup Baik
10 Apr 14	82,2 kg	Cukup Baik
07 Apr 14	82 kg	Cukup Baik
06 Apr 14	82,3 kg	Cukup Baik
03 Apr 14	82,2 kg	Cukup Baik
28 Mar 14	82,2 kg	Cukup Baik
27 Mar 14	82,9 kg	Cukup Baik
23 Mar 14	83,4 kg	Cukup Baik
22 Mar 14	83,6 kg	Cukup Baik
21 Mar 14	83,8 kg	Cukup Baik
19 Mar 14	83,8 kg	Cukup Baik
16 Mar 14	84,3 kg	Cukup Baik
14 Mar 14	84,5 kg	Cukup Baik
12 Mar 14	84,8 kg	Cukup Baik
10 Mar 14	85,1 kg	Cukup Baik
09 Mar 14	85,9 kg	Cukup Baik
08 Mar 14	86,2 kg	Cukup Baik
01 Mar 14	86,2 kg	Cukup Baik
28 Feb 14	87,5 kg	Cukup Baik
27 Feb 14	87,8 kg	Cukup Baik
24 Feb 14	87,9 kg	Cukup Baik
23 Feb 14	88,2 kg	Cukup Baik
21 Feb 14	88,3 kg	Cukup Baik
18 Feb 14	88,6 kg	Cukup Baik
15 Feb 14	88,9 kg	Cukup Baik
12 Feb 14	88,9 kg	Cukup Baik
11 Feb 14	89,3 kg	Cukup Baik
04 Feb 14	89,8 kg	Cukup Baik
03 Feb 14	90,1 kg	Cukup Baik
02 Feb 14	90,3 kg	Cukup Baik
01 Feb 14	90,4 kg	Cukup Baik
31 Jan 14	90,3 kg	Cukup Baik
30 Jan 14	90,3 kg	Cukup Baik
27 Jan 14	90,4 kg	Cukup Baik
26 Jan 14	90,7 kg	Cukup Baik
24 Jan 14	91,8 kg	Cukup Baik
23 Jan 14	91,3 kg	Cukup Baik
22 Jan 14	91,5 kg	Cukup Baik
21 Jan 14	93 kg	Cukup Baik
20 Jan 14	94 kg	Cukup Baik
19 Jan 14	92 kg	Tidak Berlaku