Tanggal Mulai: 09 Mei 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 75 kg Berat Awal: 85 kg
20 Mei 16	85 kg	Cukup Baik
16 Mei 16	85,2 kg	Cukup Baik
14 Mei 16	85,1 kg	Cukup Baik
13 Mei 16	86 kg	Cukup Baik
12 Mei 16	85,8 kg	Cukup Baik
11 Mei 16	86,9 kg	Cukup Baik
10 Mei 16	87,6 kg	Cukup Baik
09 Mei 16	88,6 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 21 Mar 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 75 kg Berat Awal: 85 kg
21 Mar 16	85 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 06 Feb 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 75 kg Berat Awal: 109 kg
13 Jan 16	79,7 kg	Cukup Baik
11 Jan 16	79,5 kg	Cukup Baik
09 Jan 16	79,9 kg	Cukup Baik
08 Jan 16	81,7 kg	Cukup Baik
07 Jan 16	81,9 kg	Cukup Baik
06 Jan 16	82,5 kg	Cukup Baik
05 Jan 16	83 kg	Cukup Baik
04 Jan 16	83,5 kg	Cukup Baik
03 Okt 15	71 kg	Cukup Baik
23 Agu 15	67,8 kg	Cukup Baik
09 Agu 15	67,9 kg	Cukup Baik
02 Agu 15	68,1 kg	Cukup Baik
26 Jul 15	68,9 kg	Cukup Baik
20 Jul 15	70 kg	Cukup Baik
12 Jul 15	69,4 kg	Cukup Baik
05 Jul 15	69,8 kg	Cukup Baik
28 Jun 15	71,6 kg	Cukup Baik
24 Jun 15	71,2 kg	Cukup Baik
15 Jun 15	71,5 kg	Cukup Baik
11 Jun 15	72,6 kg	Cukup Baik
10 Jun 15	72,6 kg	Cukup Baik
09 Jun 15	72,7 kg	Cukup Baik
08 Jun 15	72,4 kg	Cukup Baik
07 Jun 15	72,6 kg	Cukup Baik
06 Jun 15	72,6 kg	Cukup Baik
05 Jun 15	72,3 kg	Cukup Baik
03 Jun 15	71,6 kg	Cukup Baik
02 Jun 15	72 kg	Cukup Baik
01 Jun 15	71,5 kg	Cukup Baik
31 Mei 15	71,9 kg	Cukup Baik
30 Mei 15	72,8 kg	Cukup Baik
29 Mei 15	73 kg	Cukup Baik
28 Mei 15	73 kg	Cukup Baik
27 Mei 15	72,2 kg	Cukup Baik
26 Mei 15	72 kg	Cukup Baik
25 Mei 15	73 kg	Cukup Baik
24 Mei 15	73,4 kg	Cukup Baik
23 Mei 15	73,4 kg	Cukup Baik
22 Mei 15	74,3 kg	Cukup Baik
21 Mei 15	74,6 kg	Cukup Baik
20 Mei 15	74,8 kg	Cukup Baik
19 Mei 15	75,1 kg	Cukup Baik
18 Mei 15	74,9 kg	Cukup Baik
17 Mei 15	74,7 kg	Cukup Baik
16 Mei 15	74,5 kg	Cukup Baik
15 Mei 15	74,9 kg	Cukup Baik
14 Mei 15	74,8 kg	Cukup Baik
13 Mei 15	75,3 kg	Cukup Baik
12 Mei 15	75,3 kg	Cukup Baik
11 Mei 15	75,6 kg	Cukup Baik
10 Mei 15	75,9 kg	Cukup Baik
09 Mei 15	76,9 kg	Cukup Baik
08 Mei 15	76,9 kg	Cukup Baik
07 Mei 15	75,9 kg	Cukup Baik
06 Mei 15	76,6 kg	Cukup Baik
05 Mei 15	76,9 kg	Cukup Baik
04 Mei 15	77,1 kg	Cukup Baik
03 Mei 15	77 kg	Cukup Baik
02 Mei 15	77,2 kg	Cukup Baik
01 Mei 15	77,5 kg	Cukup Baik
30 Apr 15	78,5 kg	Cukup Baik
29 Apr 15	79,7 kg	Cukup Baik
28 Apr 15	80 kg	Cukup Baik
27 Apr 15	80 kg	Cukup Baik
26 Apr 15	79,8 kg	Cukup Baik
25 Apr 15	80 kg	Cukup Baik
24 Apr 15	80 kg	Cukup Baik
23 Apr 15	79,9 kg	Cukup Baik
22 Apr 15	79,8 kg	Cukup Baik
21 Apr 15	79,9 kg	Cukup Baik
20 Apr 15	79,9 kg	Cukup Baik
19 Apr 15	80,3 kg	Cukup Baik
18 Apr 15	81,3 kg	Cukup Baik
17 Apr 15	81,9 kg	Cukup Baik
16 Apr 15	81,9 kg	Cukup Baik
15 Apr 15	82,3 kg	Cukup Baik
14 Apr 15	82,2 kg	Cukup Baik
13 Apr 15	81,9 kg	Cukup Baik
12 Apr 15	82 kg	Cukup Baik
11 Apr 15	82,6 kg	Cukup Baik
10 Apr 15	83 kg	Cukup Baik
09 Apr 15	83 kg	Cukup Baik
08 Apr 15	83,7 kg	Cukup Baik
07 Apr 15	84,2 kg	Cukup Baik
06 Apr 15	83,7 kg	Cukup Baik
05 Apr 15	82,7 kg	Cukup Baik
04 Apr 15	83,7 kg	Cukup Baik
03 Apr 15	83,9 kg	Cukup Baik
02 Apr 15	85,1 kg	Cukup Baik
01 Apr 15	84,8 kg	Cukup Baik
31 Mar 15	84,4 kg	Cukup Baik
30 Mar 15	85,3 kg	Cukup Baik
29 Mar 15	85,2 kg	Cukup Baik
28 Mar 15	85 kg	Cukup Baik
27 Mar 15	85,3 kg	Cukup Baik
26 Mar 15	85,8 kg	Cukup Baik
25 Mar 15	85,8 kg	Cukup Baik
24 Mar 15	86,7 kg	Cukup Baik
23 Mar 15	85,9 kg	Cukup Baik
22 Mar 15	86,4 kg	Cukup Baik
21 Mar 15	85,8 kg	Cukup Baik
20 Mar 15	86,7 kg	Cukup Baik
19 Mar 15	87,3 kg	Cukup Baik
18 Mar 15	87,2 kg	Cukup Baik
17 Mar 15	87,2 kg	Cukup Baik
15 Mar 15	87,5 kg	Cukup Baik
14 Mar 15	87,9 kg	Cukup Baik
13 Mar 15	87,8 kg	Cukup Baik
12 Mar 15	88,2 kg	Cukup Baik
10 Mar 15	88,7 kg	Cukup Baik
09 Mar 15	88,7 kg	Cukup Baik
08 Mar 15	88,9 kg	Cukup Baik
07 Mar 15	89,7 kg	Cukup Baik
06 Mar 15	89,1 kg	Cukup Baik
05 Mar 15	88,9 kg	Cukup Baik
04 Mar 15	89,1 kg	Cukup Baik
03 Mar 15	89,2 kg	Cukup Baik
02 Mar 15	89,8 kg	Cukup Baik
01 Mar 15	89,8 kg	Cukup Baik
28 Feb 15	91,2 kg	Cukup Baik
26 Feb 15	92,6 kg	Cukup Baik
25 Feb 15	92,2 kg	Cukup Baik
24 Feb 15	92,4 kg	Cukup Baik
23 Feb 15	92,7 kg	Cukup Baik
22 Feb 15	92,2 kg	Cukup Baik
21 Feb 15	92,7 kg	Cukup Baik
19 Feb 15	93,1 kg	Cukup Baik
18 Feb 15	93,4 kg	Cukup Baik
17 Feb 15	93,4 kg	Cukup Baik
16 Feb 15	93,3 kg	Cukup Baik
14 Feb 15	93,7 kg	Cukup Baik
13 Feb 15	93,9 kg	Cukup Baik
12 Feb 15	94,7 kg	Cukup Baik
11 Feb 15	94,4 kg	Cukup Baik
10 Feb 15	95,2 kg	Cukup Baik
09 Feb 15	95,3 kg	Cukup Baik
08 Feb 15	94,9 kg	Cukup Baik
07 Feb 15	94,8 kg	Cukup Baik
06 Feb 15	96,2 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 31 Mei 13

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70 kg Berat Awal: 108,7 kg
06 Feb 15	96,2 kg	Cukup Baik
05 Feb 15	96,8 kg	Cukup Baik
04 Feb 15	96,7 kg	Cukup Baik
03 Feb 15	96,9 kg	Cukup Baik
02 Feb 15	97,4 kg	Cukup Baik
01 Feb 15	97,3 kg	Cukup Baik
31 Jan 15	97,7 kg	Cukup Baik
30 Jan 15	98,1 kg	Cukup Baik
29 Jan 15	98 kg	Cukup Baik
28 Jan 15	98,4 kg	Cukup Baik
27 Jan 15	99,6 kg	Cukup Baik
26 Jan 15	99,1 kg	Cukup Baik
25 Jan 15	99 kg	Cukup Baik
24 Jan 15	99,3 kg	Cukup Baik
23 Jan 15	100,4 kg	Cukup Baik
22 Jan 15	100,7 kg	Cukup Baik
21 Jan 15	101,3 kg	Cukup Baik
20 Jan 15	100,8 kg	Cukup Baik
19 Jan 15	101,3 kg	Cukup Baik
18 Jan 15	101 kg	Cukup Baik
17 Jan 15	101 kg	Cukup Baik
16 Jan 15	102 kg	Cukup Baik
15 Jan 15	102,7 kg	Cukup Baik
14 Jan 15	103 kg	Cukup Baik
13 Jan 15	103,6 kg	Cukup Baik
12 Jan 15	103,6 kg	Cukup Baik
11 Jan 15	103,9 kg	Cukup Baik
10 Jan 15	104,1 kg	Cukup Baik
09 Jan 15	104,8 kg	Cukup Baik
08 Jan 15	105,7 kg	Cukup Baik
07 Jan 15	106,4 kg	Cukup Baik
06 Jan 15	107,8 kg	Cukup Baik
23 Des 14	105 kg	Cukup Baik
02 Agu 14	96 kg	Cukup Baik
14 Jun 14	96,5 kg	Cukup Baik
08 Jun 14	96,7 kg	Cukup Baik
03 Jun 14	96,4 kg	Cukup Baik
02 Jun 14	97,4 kg	Cukup Baik
01 Jun 14	96,8 kg	Cukup Baik
29 Mei 14	96,8 kg	Cukup Baik
28 Mei 14	98,1 kg	Cukup Baik
27 Mei 14	98,2 kg	Cukup Baik
14 Mei 14	101,2 kg	Cukup Baik
13 Mei 14	101,3 kg	Cukup Baik
10 Mei 14	100,1 kg	Cukup Baik
09 Mei 14	100,1 kg	Cukup Baik
08 Mei 14	99,6 kg	Cukup Baik
07 Mei 14	100,3 kg	Cukup Baik
06 Mei 14	100,8 kg	Cukup Baik
05 Mei 14	100,8 kg	Cukup Baik
04 Mei 14	101,2 kg	Cukup Baik
03 Mei 14	102,5 kg	Cukup Baik
02 Mei 14	103,2 kg	Cukup Baik
01 Mei 14	103,2 kg	Cukup Baik
30 Apr 14	103,7 kg	Cukup Baik
18 Jun 13	96,4 kg	Cukup Baik
17 Jun 13	96,4 kg	Cukup Baik
16 Jun 13	96,5 kg	Cukup Baik
15 Jun 13	96,6 kg	Cukup Baik
14 Jun 13	97,2 kg	Cukup Baik
13 Jun 13	97,2 kg	Cukup Baik
12 Jun 13	97,8 kg	Cukup Baik
11 Jun 13	98 kg	Cukup Baik
10 Jun 13	99,2 kg	Cukup Baik
04 Jun 13	98,6 kg	Cukup Baik
03 Jun 13	98,9 kg	Cukup Baik
02 Jun 13	97,5 kg	Cukup Baik
01 Jun 13	98,6 kg	Cukup Baik
31 Mei 13	108,7 kg	Tidak Berlaku