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So, jetzt haben wir die 80 plattgemacht- 9.7 fehlen noch-Endspurt
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79,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 29,1 kg.
Sisa: 4,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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805 kkal
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Lemak: 11,38g | Prot: 141,97g | Karb: 38,70g.
Makan Pagi: Kaffee mit Milch. Makan Siang: Harzer Harzer Käse. Makan Malam: Rote Paprika, Viana Seitan. Camilan/Lainnya: DM Sportness 50% Eiweiss Riegel Vanille, Kiwi. lagi...
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2911 kkal
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Latihan:
Istirahat - 6 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
das ist ne top Leistung in der kurzen Zeit :-)
20 Apr 15 oleh anggota: Fori64
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Ehrlicherweise muss ich sagen, dass ich nicht am 6.Februar, sondern am 6. Januar angefangen habe - hab da irgendwas falsch eingestellt/ umgestellt bzw. neugestartet... . aber naja .
Die letzten Kilos werden aber bestimmt noch ein paar Probleme machen.
20 Apr 15 oleh anggota: frontalbruder
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PS.: DAnke für eure Unterstützung :)
20 Apr 15 oleh anggota: frontalbruder
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Sejarah Berat Badan frontalbruder
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