Tanggal Mulai: 23 Feb 11

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 81,6 kg Berat Awal: 118,7 kg
26 Agu 15	88,5 kg	Cukup Baik
25 Jan 15	108,4 kg	Cukup Baik
23 Jan 15	110,0 kg	Cukup Baik
22 Jan 15	110,5 kg	Cukup Baik
21 Jan 15	111,1 kg	Cukup Baik
09 Mar 13	100,7 kg	Cukup Baik
12 Jan 13	102,5 kg	Cukup Baik
12 Jan 12	102,5 kg	Buruk
06 Okt 11	98,0 kg	Cukup Baik
25 Agu 11	100,2 kg	Cukup Baik
18 Agu 11	100,9 kg	Cukup Baik
28 Jul 11	101,8 kg	Cukup Baik
03 Jul 11	103,6 kg	Cukup Baik
14 Jun 11	104,4 kg	Cukup Baik
10 Jun 11	105,4 kg	Cukup Baik
08 Jun 11	105,8 kg	Cukup Baik
03 Jun 11	106,1 kg	Cukup Baik
30 Mei 11	106,6 kg	Cukup Baik
20 Mei 11	107,4 kg	Cukup Baik
02 Mei 11	109,1 kg	Cukup Baik
28 Apr 11	111,5 kg	Cukup Baik
20 Apr 11	110,4 kg	Cukup Baik
13 Apr 11	111,0 kg	Cukup Baik
07 Apr 11	111,9 kg	Cukup Baik
02 Apr 11	112,5 kg	Cukup Baik
31 Mar 11	113,3 kg	Cukup Baik
25 Mar 11	113,8 kg	Cukup Baik
21 Mar 11	114,5 kg	Cukup Baik
17 Mar 11	114,5 kg	Cukup Baik
16 Mar 11	114,8 kg	Cukup Baik
14 Mar 11	115,2 kg	Cukup Baik
09 Mar 11	115,9 kg	Cukup Baik
06 Mar 11	115,9 kg	Cukup Baik
01 Mar 11	117,3 kg	Cukup Baik
28 Feb 11	117,3 kg	Cukup Baik
26 Feb 11	117,3 kg	Cukup Baik
24 Feb 11	118,1 kg	Cukup Baik
23 Feb 11	118,7 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 17 Feb 11

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 81,6 kg Berat Awal: 119,7 kg
22 Feb 11	119,6 kg	Cukup Baik
19 Feb 11	119,1 kg	Cukup Baik
18 Feb 11	119,6 kg	Cukup Baik
17 Feb 11	119,7 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 15 Feb 11

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 81,6 kg Berat Awal: 121,1 kg
15 Feb 11	121,1 kg	Tidak Berlaku