Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Januari 2015
|
111,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,5 kg.
Sisa: 29,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1410 kkal
|
Lemak: 50,32g | Prot: 82,07g | Karb: 129,31g.
Makan Pagi: Liberte Greek Yogurt 0%, Hulled Sunflower Seeds, Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes). Makan Siang: Cooked Vegetables (Fat Not Added in Cooking), Roasted Broiled or Baked Chicken. Makan Malam: Mccain Superfries Low Salt Straight Cut, Pork Chop (Lean and Fat Eaten), Kraft All Natural Peanut Butter, Celery. Camilan/Lainnya: Merlot Wine, Grissol Sweet Thins, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Sweeteners (Splenda Packets, Sucralose), Tetley Orange Pekoe, Hard-Boiled Egg, Lemon, Water, No Name Hot Chocolate Mix, Coffee. lagi...
|
|
3746 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 30 menit, Treadmill - 30 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 6 jam dan 45 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 30 menit, Mengemudi - 1 jam dan 45 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Nicole77
|