Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Januari 2015
|
110,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,2 kg.
Sisa: 28,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1344 kkal
|
Lemak: 58,53g | Prot: 64,80g | Karb: 119,65g.
Makan Pagi: Nestle Pure Life Water, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Sweeteners (Splenda Packets, Sucralose), Herbal Tea (Other Than Chamomile, Brewed), Liberte Greek Yogurt 0%, Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes), David Roberts Sunflower Seeds - Roasted without Salt. Makan Siang: Avocados, Cucumber (with Peel), Yellow Sweet Peppers, Cherry Tomatoes, Kale, Baby Spinach, Roasted Broiled or Baked Chicken, Irresistibles Balsamic Dressing. Makan Malam: Chili. Camilan/Lainnya: Kraft All Natural Peanut Butter, Merlot Wine, Weight Watchers Multigrain Bread, Dragon Fruit, Grissol Sweet Thins, Nestle Pure Life Water, Boiled Egg. lagi...
|
|
3595 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 20 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 15 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit, Istirahat - 6 jam dan 55 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 30 menit, Mengemudi - 1 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Nicole77
|