Tanggal Mulai: 01 Jun 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 57 kg Berat Awal: 61 kg
14 Okt 18	56,6 kg	Cukup Baik
07 Okt 18	56,7 kg	Cukup Baik
27 Sep 18	57,5 kg	Cukup Baik
05 Sep 18	57,9 kg	Cukup Baik
27 Agu 18	58,4 kg	Cukup Baik
23 Agu 18	58,1 kg	Cukup Baik
14 Agu 18	58,2 kg	Cukup Baik
09 Agu 18	59,2 kg	Cukup Baik
05 Agu 18	59,3 kg	Cukup Baik
02 Agu 18	59,8 kg	Cukup Baik
31 Jul 18	59,8 kg	Cukup Baik
25 Jul 18	59,7 kg	Cukup Baik
24 Jul 18	60,7 kg	Cukup Baik
23 Jul 18	60,7 kg	Cukup Baik
22 Jul 18	60,2 kg	Cukup Baik
21 Jul 18	60,7 kg	Cukup Baik
20 Jul 18	60 kg	Cukup Baik
19 Jul 18	60,8 kg	Cukup Baik
18 Jul 18	61,8 kg	Cukup Baik
17 Jul 18	61,5 kg	Cukup Baik
16 Jul 18	60,9 kg	Cukup Baik
15 Jul 18	60 kg	Cukup Baik
14 Jul 18	60,9 kg	Cukup Baik
13 Jul 18	61 kg	Cukup Baik
12 Jul 18	60,3 kg	Cukup Baik
11 Jul 18	60,8 kg	Cukup Baik
10 Jul 18	61 kg	Cukup Baik
09 Jul 18	61,8 kg	Cukup Baik
03 Jul 18	61 kg	Cukup Baik
02 Jul 18	60,3 kg	Cukup Baik
01 Jul 18	60,7 kg	Cukup Baik
30 Jun 18	60,8 kg	Cukup Baik
28 Jun 18	60,5 kg	Cukup Baik
27 Jun 18	60,2 kg	Cukup Baik
26 Jun 18	60,9 kg	Cukup Baik
24 Jun 18	60,5 kg	Cukup Baik
22 Jun 18	60,2 kg	Cukup Baik
21 Jun 18	60,9 kg	Cukup Baik
20 Jun 18	60,2 kg	Cukup Baik
19 Jun 18	60,8 kg	Cukup Baik
18 Jun 18	60,7 kg	Cukup Baik
17 Jun 18	60,9 kg	Cukup Baik
16 Jun 18	60,8 kg	Cukup Baik
15 Jun 18	60,8 kg	Cukup Baik
14 Jun 18	61,2 kg	Cukup Baik
13 Jun 18	60,5 kg	Cukup Baik
12 Jun 18	60,1 kg	Cukup Baik
11 Jun 18	60,7 kg	Cukup Baik
10 Jun 18	60,7 kg	Cukup Baik
09 Jun 18	60,8 kg	Cukup Baik
08 Jun 18	60,9 kg	Cukup Baik
06 Jun 18	59,9 kg	Cukup Baik
05 Jun 18	60,5 kg	Cukup Baik
04 Jun 18	60,9 kg	Cukup Baik
03 Jun 18	60,3 kg	Cukup Baik
01 Jun 18	61 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 29 Apr 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 60,6 kg
31 Mei 18	60,1 kg	Cukup Baik
28 Mei 18	60,5 kg	Cukup Baik
27 Mei 18	59,9 kg	Cukup Baik
26 Mei 18	60 kg	Cukup Baik
25 Mei 18	60,8 kg	Cukup Baik
24 Mei 18	60,5 kg	Cukup Baik
22 Mei 18	60,5 kg	Cukup Baik
21 Mei 18	61 kg	Cukup Baik
20 Mei 18	60,3 kg	Cukup Baik
19 Mei 18	60,3 kg	Cukup Baik
18 Mei 18	60,9 kg	Cukup Baik
15 Mei 18	60,3 kg	Cukup Baik
06 Mei 18	60,9 kg	Cukup Baik
05 Mei 18	58,9 kg	Cukup Baik
04 Mei 18	59,8 kg	Cukup Baik
03 Mei 18	60,3 kg	Cukup Baik
24 Mar 18	57,8 kg	Cukup Baik
03 Mar 18	58,1 kg	Cukup Baik
27 Jan 18	57,9 kg	Cukup Baik
20 Jan 18	58,1 kg	Cukup Baik
14 Jan 18	58,9 kg	Cukup Baik
16 Des 17	59 kg	Cukup Baik
09 Des 17	59,8 kg	Cukup Baik
05 Des 17	60,6 kg	Cukup Baik
30 Sep 17	58,3 kg	Cukup Baik
27 Sep 17	59 kg	Cukup Baik
05 Mei 17	55,9 kg	Cukup Baik
29 Apr 17	57,1 kg	Cukup Baik
22 Apr 17	57,2 kg	Cukup Baik
19 Apr 17	58,8 kg	Cukup Baik
26 Mar 17	56,8 kg	Cukup Baik
19 Mar 17	56,9 kg	Cukup Baik
12 Mar 17	58 kg	Cukup Baik
05 Mar 17	58,3 kg	Cukup Baik
29 Apr 14	60,6 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 03 Mar 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 53 kg Berat Awal: 56 kg
04 Mar 14	55,8 kg	Cukup Baik
03 Mar 14	56 kg	Tidak Berlaku