Tanggal Mulai: 13 Sep 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 84 kg Berat Awal: 105 kg
22 Agu 24	100,2 kg	Cukup Baik
29 Okt 23	98,4 kg	Cukup Baik
14 Okt 23	98,4 kg	Cukup Baik
12 Okt 23	98,9 kg	Cukup Baik
10 Okt 23	99,9 kg	Cukup Baik
29 Sep 23	100,2 kg	Cukup Baik
28 Sep 23	100,4 kg	Cukup Baik
27 Sep 23	100,5 kg	Cukup Baik
24 Sep 23	101,7 kg	Cukup Baik
20 Sep 23	102,1 kg	Cukup Baik
19 Sep 23	102,4 kg	Cukup Baik
18 Sep 23	102,7 kg	Cukup Baik
17 Sep 23	102,8 kg	Cukup Baik
16 Sep 23	102,8 kg	Cukup Baik
15 Sep 23	103,8 kg	Cukup Baik
14 Sep 23	104,7 kg	Cukup Baik
13 Sep 23	105 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 22 Agu 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 84 kg Berat Awal: 103 kg
10 Jun 23	100,7 kg	Cukup Baik
04 Jun 23	104 kg	Cukup Baik
22 Apr 23	97,2 kg	Cukup Baik
21 Apr 23	97,2 kg	Cukup Baik
20 Apr 23	97,4 kg	Cukup Baik
19 Apr 23	97,7 kg	Cukup Baik
15 Apr 23	97,8 kg	Cukup Baik
14 Apr 23	98,5 kg	Cukup Baik
13 Apr 23	99,2 kg	Cukup Baik
12 Apr 23	100 kg	Cukup Baik
10 Apr 23	101 kg	Cukup Baik
19 Mar 23	98,8 kg	Cukup Baik
18 Mar 23	98,8 kg	Cukup Baik
17 Mar 23	99,7 kg	Cukup Baik
16 Mar 23	99,9 kg	Cukup Baik
15 Mar 23	100,8 kg	Cukup Baik
03 Mar 23	99,5 kg	Cukup Baik
02 Mar 23	99,6 kg	Cukup Baik
01 Mar 23	99,7 kg	Cukup Baik
28 Feb 23	100,8 kg	Cukup Baik
03 Feb 23	99,5 kg	Cukup Baik
01 Feb 23	99,9 kg	Cukup Baik
31 Jan 23	103 kg	Cukup Baik
29 Jan 23	97,1 kg	Cukup Baik
13 Jan 23	97,1 kg	Cukup Baik
12 Jan 23	97,1 kg	Cukup Baik
11 Jan 23	98,1 kg	Cukup Baik
10 Jan 23	98,2 kg	Cukup Baik
09 Jan 23	100,2 kg	Cukup Baik
07 Des 22	96,8 kg	Cukup Baik
06 Des 22	97,4 kg	Cukup Baik
29 Sep 22	92,8 kg	Cukup Baik
28 Sep 22	93,4 kg	Cukup Baik
24 Sep 22	93,8 kg	Cukup Baik
23 Sep 22	94,2 kg	Cukup Baik
21 Sep 22	95,6 kg	Cukup Baik
08 Sep 22	95,9 kg	Cukup Baik
05 Sep 22	96,3 kg	Cukup Baik
03 Sep 22	96,3 kg	Cukup Baik
02 Sep 22	97 kg	Cukup Baik
01 Sep 22	97 kg	Cukup Baik
31 Agu 22	97,8 kg	Cukup Baik
30 Agu 22	97,9 kg	Cukup Baik
29 Agu 22	98,7 kg	Cukup Baik
28 Agu 22	98,9 kg	Cukup Baik
27 Agu 22	99,3 kg	Cukup Baik
26 Agu 22	99,8 kg	Cukup Baik
25 Agu 22	100,6 kg	Cukup Baik
24 Agu 22	101 kg	Cukup Baik
23 Agu 22	101,6 kg	Cukup Baik
22 Agu 22	103 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 15 Jun 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 84 kg Berat Awal: 99,8 kg
27 Apr 22	97,3 kg	Cukup Baik
26 Apr 22	97,3 kg	Cukup Baik
25 Apr 22	97,4 kg	Cukup Baik
24 Apr 22	97,8 kg	Cukup Baik
23 Apr 22	98,1 kg	Cukup Baik
22 Apr 22	98,5 kg	Cukup Baik
21 Apr 22	98,7 kg	Cukup Baik
20 Apr 22	98,7 kg	Cukup Baik
19 Apr 22	98,8 kg	Cukup Baik
16 Apr 22	99,1 kg	Cukup Baik
27 Feb 22	105 kg	Cukup Baik
04 Mar 21	96,2 kg	Cukup Baik
03 Mar 21	96,8 kg	Cukup Baik
28 Feb 21	97,1 kg	Cukup Baik
26 Feb 21	98,2 kg	Cukup Baik
25 Feb 21	98,9 kg	Cukup Baik
23 Feb 21	99,9 kg	Cukup Baik
09 Jan 21	95,8 kg	Cukup Baik
11 Des 20	92,6 kg	Cukup Baik
10 Des 20	92,6 kg	Cukup Baik
09 Des 20	93,3 kg	Cukup Baik
07 Des 20	94 kg	Cukup Baik
06 Des 20	93,6 kg	Cukup Baik
05 Des 20	94 kg	Cukup Baik
03 Des 20	94 kg	Cukup Baik
02 Des 20	94,2 kg	Cukup Baik
01 Des 20	94,2 kg	Cukup Baik
30 Nov 20	94,3 kg	Cukup Baik
29 Nov 20	94,3 kg	Cukup Baik
28 Nov 20	94,9 kg	Cukup Baik
27 Nov 20	95,1 kg	Cukup Baik
26 Nov 20	95,3 kg	Cukup Baik
25 Nov 20	95,3 kg	Cukup Baik
24 Nov 20	95,9 kg	Cukup Baik
23 Nov 20	96,3 kg	Cukup Baik
22 Nov 20	96,3 kg	Cukup Baik
21 Nov 20	96,3 kg	Cukup Baik
20 Nov 20	96,6 kg	Cukup Baik
19 Nov 20	96,9 kg	Cukup Baik
18 Nov 20	97,5 kg	Cukup Baik
17 Nov 20	98,3 kg	Cukup Baik
16 Nov 20	99,1 kg	Cukup Baik
28 Apr 20	93 kg	Cukup Baik
27 Apr 20	93 kg	Cukup Baik
26 Apr 20	93 kg	Cukup Baik
24 Apr 20	93,5 kg	Cukup Baik
23 Apr 20	93,5 kg	Cukup Baik
22 Apr 20	93,8 kg	Cukup Baik
21 Apr 20	94,4 kg	Cukup Baik
20 Apr 20	94,8 kg	Cukup Baik
19 Apr 20	95 kg	Cukup Baik
18 Apr 20	94,8 kg	Cukup Baik
17 Apr 20	94,4 kg	Cukup Baik
16 Apr 20	93,8 kg	Cukup Baik
15 Apr 20	94,8 kg	Cukup Baik
14 Apr 20	94,8 kg	Cukup Baik
13 Apr 20	95,1 kg	Cukup Baik
12 Apr 20	95,1 kg	Cukup Baik
11 Apr 20	95,4 kg	Cukup Baik
10 Apr 20	95,7 kg	Cukup Baik
09 Apr 20	96,6 kg	Cukup Baik
08 Apr 20	99 kg	Cukup Baik
07 Mar 20	92,5 kg	Cukup Baik
06 Mar 20	92,8 kg	Cukup Baik
04 Mar 20	92,9 kg	Cukup Baik
29 Feb 20	93,2 kg	Cukup Baik
28 Feb 20	93,5 kg	Cukup Baik
27 Feb 20	94 kg	Cukup Baik
26 Feb 20	94,1 kg	Cukup Baik
25 Feb 20	94,1 kg	Cukup Baik
24 Feb 20	95,5 kg	Cukup Baik
23 Feb 20	95,5 kg	Cukup Baik
22 Feb 20	96,6 kg	Cukup Baik
21 Feb 20	97,1 kg	Cukup Baik
04 Des 19	92,8 kg	Cukup Baik
10 Nov 19	90,3 kg	Cukup Baik
20 Okt 19	91,6 kg	Cukup Baik
16 Okt 19	92,3 kg	Cukup Baik
15 Okt 19	92,8 kg	Cukup Baik
13 Okt 19	93,5 kg	Cukup Baik
12 Okt 19	93,8 kg	Cukup Baik
09 Okt 19	94,3 kg	Cukup Baik
08 Okt 19	95,1 kg	Cukup Baik
07 Okt 19	95,6 kg	Cukup Baik
05 Okt 19	96 kg	Cukup Baik
04 Okt 19	96,6 kg	Cukup Baik
03 Okt 19	97 kg	Cukup Baik
02 Okt 19	97,2 kg	Cukup Baik
01 Okt 19	97,6 kg	Cukup Baik
30 Sep 19	98,5 kg	Cukup Baik
29 Sep 19	99 kg	Cukup Baik
06 Jul 19	90,8 kg	Cukup Baik
05 Jul 19	91,4 kg	Cukup Baik
03 Jul 19	91,7 kg	Cukup Baik
02 Jul 19	92,1 kg	Cukup Baik
29 Jun 19	92,5 kg	Cukup Baik
25 Jun 19	92,5 kg	Cukup Baik
22 Jun 19	92,6 kg	Cukup Baik
21 Jun 19	93 kg	Cukup Baik
20 Jun 19	94 kg	Cukup Baik
15 Jun 19	99,8 kg	Cukup Baik