Tanggal Mulai: 28 Sep 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 70,2 kg
27 Mar 23	63,4 kg	Cukup Baik
26 Mar 23	64,2 kg	Cukup Baik
22 Okt 22	62,2 kg	Cukup Baik
07 Okt 22	63,5 kg	Cukup Baik
02 Okt 22	65,2 kg	Cukup Baik
28 Sep 22	70,2 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 01 Jun 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 69,3 kg
14 Agu 22	69,3 kg	Cukup Baik
13 Des 21	60 kg	Cukup Baik
19 Sep 21	56,8 kg	Cukup Baik
26 Agu 21	56,4 kg	Cukup Baik
17 Agu 21	55,2 kg	Cukup Baik
13 Agu 21	55,7 kg	Cukup Baik
10 Agu 21	55,8 kg	Cukup Baik
06 Agu 21	57 kg	Cukup Baik
02 Agu 21	55,9 kg	Cukup Baik
24 Jul 21	55,4 kg	Cukup Baik
21 Jul 21	55,4 kg	Cukup Baik
18 Jul 21	57,6 kg	Cukup Baik
05 Jul 21	54,8 kg	Cukup Baik
01 Jul 21	54,6 kg	Cukup Baik
27 Jun 21	54,6 kg	Cukup Baik
19 Jun 21	53,6 kg	Cukup Baik
18 Jun 21	54,2 kg	Cukup Baik
11 Jun 21	53,6 kg	Cukup Baik
07 Jun 21	52,9 kg	Cukup Baik
06 Jun 21	53,1 kg	Cukup Baik
01 Jun 21	54,1 kg	Cukup Baik
30 Mei 21	52,8 kg	Cukup Baik
29 Mei 21	52,6 kg	Cukup Baik
28 Mei 21	53,6 kg	Cukup Baik
27 Mei 21	53,3 kg	Cukup Baik
26 Mei 21	52,7 kg	Cukup Baik
25 Mei 21	52,6 kg	Cukup Baik
23 Mei 21	52,3 kg	Cukup Baik
22 Mei 21	52,6 kg	Cukup Baik
21 Mei 21	53,2 kg	Cukup Baik
20 Mei 21	53,3 kg	Cukup Baik
19 Mei 21	53 kg	Cukup Baik
16 Mei 21	53,6 kg	Cukup Baik
15 Mei 21	53,4 kg	Cukup Baik
14 Mei 21	53,3 kg	Cukup Baik
13 Mei 21	54,1 kg	Cukup Baik
11 Mei 21	53,6 kg	Cukup Baik
10 Mei 21	53,9 kg	Cukup Baik
09 Mei 21	54,2 kg	Cukup Baik
08 Mei 21	54,2 kg	Cukup Baik
04 Mei 21	53,9 kg	Cukup Baik
03 Mei 21	54,1 kg	Cukup Baik
02 Mei 21	53,6 kg	Cukup Baik
01 Mei 21	54,2 kg	Cukup Baik
27 Apr 21	53,8 kg	Cukup Baik
24 Apr 21	53,3 kg	Cukup Baik
23 Apr 21	53,8 kg	Cukup Baik
19 Apr 21	53,7 kg	Cukup Baik
17 Apr 21	53,2 kg	Cukup Baik
15 Apr 21	53,3 kg	Cukup Baik
12 Apr 21	53,8 kg	Cukup Baik
11 Apr 21	53,7 kg	Cukup Baik
10 Apr 21	53,9 kg	Cukup Baik
06 Apr 21	53,9 kg	Cukup Baik
03 Apr 21	53,3 kg	Cukup Baik
02 Apr 21	53,9 kg	Cukup Baik
31 Mar 21	53,9 kg	Cukup Baik
23 Mar 21	53,6 kg	Cukup Baik
22 Mar 21	53,4 kg	Cukup Baik
20 Mar 21	54,3 kg	Cukup Baik
18 Mar 21	53,3 kg	Cukup Baik
16 Mar 21	53,6 kg	Cukup Baik
14 Mar 21	53,3 kg	Cukup Baik
13 Mar 21	53,3 kg	Cukup Baik
12 Mar 21	53,3 kg	Cukup Baik
11 Mar 21	53,7 kg	Cukup Baik
06 Mar 21	53 kg	Cukup Baik
05 Mar 21	52,5 kg	Cukup Baik
04 Mar 21	53,3 kg	Cukup Baik
03 Mar 21	53,4 kg	Cukup Baik
02 Mar 21	53,8 kg	Cukup Baik
27 Feb 21	54 kg	Cukup Baik
23 Feb 21	53,3 kg	Cukup Baik
22 Feb 21	54,7 kg	Cukup Baik
21 Feb 21	54,9 kg	Cukup Baik
20 Feb 21	54,7 kg	Cukup Baik
19 Feb 21	53,7 kg	Cukup Baik
18 Feb 21	53,5 kg	Cukup Baik
16 Feb 21	53,5 kg	Cukup Baik
14 Feb 21	52,9 kg	Cukup Baik
12 Feb 21	53,2 kg	Cukup Baik
11 Feb 21	53,4 kg	Cukup Baik
08 Feb 21	52,5 kg	Cukup Baik
06 Feb 21	52,9 kg	Cukup Baik
04 Feb 21	52,3 kg	Cukup Baik
03 Feb 21	52,4 kg	Cukup Baik
02 Feb 21	52,7 kg	Cukup Baik
29 Jan 21	53,6 kg	Cukup Baik
28 Jan 21	53,6 kg	Cukup Baik
27 Jan 21	52,9 kg	Cukup Baik
25 Jan 21	52,8 kg	Cukup Baik
24 Jan 21	52,4 kg	Cukup Baik
23 Jan 21	53,3 kg	Cukup Baik
19 Jan 21	53,6 kg	Cukup Baik
18 Jan 21	53,3 kg	Cukup Baik
16 Jan 21	53,1 kg	Cukup Baik
15 Jan 21	52,9 kg	Cukup Baik
14 Jan 21	53,2 kg	Cukup Baik
13 Jan 21	53,6 kg	Cukup Baik
11 Jan 21	53,5 kg	Cukup Baik
08 Jan 21	53,5 kg	Cukup Baik
07 Jan 21	53,9 kg	Cukup Baik
06 Jan 21	54,1 kg	Cukup Baik
02 Jan 21	54,2 kg	Cukup Baik
01 Jan 21	54,8 kg	Cukup Baik
29 Des 20	53 kg	Cukup Baik
28 Des 20	53 kg	Cukup Baik
26 Des 20	52,5 kg	Cukup Baik
25 Des 20	53,3 kg	Cukup Baik
23 Des 20	53,3 kg	Cukup Baik
22 Des 20	53,6 kg	Cukup Baik
20 Des 20	53 kg	Cukup Baik
19 Des 20	52,9 kg	Cukup Baik
18 Des 20	52,7 kg	Cukup Baik
17 Des 20	53,5 kg	Cukup Baik
16 Des 20	53 kg	Cukup Baik
14 Des 20	53 kg	Cukup Baik
12 Des 20	52,9 kg	Cukup Baik
11 Des 20	53 kg	Cukup Baik
10 Des 20	52,8 kg	Cukup Baik
09 Des 20	52,9 kg	Cukup Baik
08 Des 20	53,2 kg	Cukup Baik
06 Des 20	54 kg	Cukup Baik
05 Des 20	53,8 kg	Cukup Baik
04 Des 20	53,6 kg	Cukup Baik
03 Des 20	52,9 kg	Cukup Baik
02 Des 20	53,3 kg	Cukup Baik
01 Des 20	52,9 kg	Cukup Baik
30 Nov 20	52,9 kg	Cukup Baik
29 Nov 20	52,7 kg	Cukup Baik
28 Nov 20	52,7 kg	Cukup Baik
27 Nov 20	52,8 kg	Cukup Baik
26 Nov 20	52,9 kg	Cukup Baik
25 Nov 20	53,2 kg	Cukup Baik
24 Nov 20	53 kg	Cukup Baik
23 Nov 20	52,8 kg	Cukup Baik
22 Nov 20	52,8 kg	Cukup Baik
21 Nov 20	53,1 kg	Cukup Baik
20 Nov 20	53,1 kg	Cukup Baik
19 Nov 20	53,6 kg	Cukup Baik
17 Nov 20	53,1 kg	Cukup Baik
16 Nov 20	53,5 kg	Cukup Baik
15 Nov 20	53,5 kg	Cukup Baik
14 Nov 20	53,5 kg	Cukup Baik
12 Nov 20	53,5 kg	Cukup Baik
11 Nov 20	53,5 kg	Cukup Baik
10 Nov 20	53,5 kg	Cukup Baik
09 Nov 20	53,5 kg	Cukup Baik
08 Nov 20	53,5 kg	Cukup Baik
07 Nov 20	53,6 kg	Cukup Baik
06 Nov 20	54,5 kg	Cukup Baik
05 Nov 20	54,5 kg	Cukup Baik
04 Nov 20	53,5 kg	Cukup Baik
03 Nov 20	53,5 kg	Cukup Baik
02 Nov 20	53,3 kg	Cukup Baik
01 Nov 20	53,6 kg	Cukup Baik
31 Okt 20	53,1 kg	Cukup Baik
30 Okt 20	52,8 kg	Cukup Baik
29 Okt 20	52,6 kg	Cukup Baik
28 Okt 20	52,6 kg	Cukup Baik
27 Okt 20	52,6 kg	Cukup Baik
26 Okt 20	52,6 kg	Cukup Baik
25 Okt 20	52,7 kg	Cukup Baik
24 Okt 20	52,7 kg	Cukup Baik
23 Okt 20	53 kg	Cukup Baik
22 Okt 20	53 kg	Cukup Baik
21 Okt 20	53,1 kg	Cukup Baik
20 Okt 20	53,1 kg	Cukup Baik
19 Okt 20	53,1 kg	Cukup Baik
18 Okt 20	52,9 kg	Cukup Baik
17 Okt 20	52,7 kg	Cukup Baik
16 Okt 20	53,2 kg	Cukup Baik
15 Okt 20	53,2 kg	Cukup Baik
14 Okt 20	53,2 kg	Cukup Baik
13 Okt 20	53,2 kg	Cukup Baik
12 Okt 20	53,2 kg	Cukup Baik
11 Okt 20	53,2 kg	Cukup Baik
10 Okt 20	53,3 kg	Cukup Baik
09 Okt 20	53,3 kg	Cukup Baik
08 Okt 20	54,1 kg	Cukup Baik
07 Okt 20	54,7 kg	Cukup Baik
06 Okt 20	53,6 kg	Cukup Baik
05 Okt 20	53,6 kg	Cukup Baik
04 Okt 20	53,6 kg	Cukup Baik
03 Okt 20	53,5 kg	Cukup Baik
02 Okt 20	53,3 kg	Cukup Baik
01 Okt 20	53,6 kg	Cukup Baik
30 Sep 20	53,4 kg	Cukup Baik
29 Sep 20	53,3 kg	Cukup Baik
28 Sep 20	53,3 kg	Cukup Baik
27 Sep 20	53,4 kg	Cukup Baik
26 Sep 20	53,4 kg	Cukup Baik
25 Sep 20	53,6 kg	Cukup Baik
24 Sep 20	54 kg	Cukup Baik
23 Sep 20	53,7 kg	Cukup Baik
22 Sep 20	53,1 kg	Cukup Baik
21 Sep 20	53,3 kg	Cukup Baik
20 Sep 20	53 kg	Cukup Baik
19 Sep 20	52,8 kg	Cukup Baik
18 Sep 20	52,8 kg	Cukup Baik
17 Sep 20	53,6 kg	Cukup Baik
16 Sep 20	53,4 kg	Cukup Baik
15 Sep 20	53,4 kg	Cukup Baik
14 Sep 20	53,2 kg	Cukup Baik
12 Sep 20	53,4 kg	Cukup Baik
11 Sep 20	53,2 kg	Cukup Baik
10 Sep 20	54 kg	Cukup Baik
09 Sep 20	53,4 kg	Cukup Baik
07 Sep 20	53,4 kg	Cukup Baik
06 Sep 20	53,2 kg	Cukup Baik
05 Sep 20	53,1 kg	Cukup Baik
04 Sep 20	53,3 kg	Cukup Baik
03 Sep 20	53,6 kg	Cukup Baik
02 Sep 20	54,1 kg	Cukup Baik
01 Sep 20	55 kg	Cukup Baik
31 Agu 20	54 kg	Cukup Baik
30 Agu 20	53,3 kg	Cukup Baik
29 Agu 20	54,1 kg	Cukup Baik
28 Agu 20	54,8 kg	Cukup Baik
27 Agu 20	54,2 kg	Cukup Baik
26 Agu 20	54,2 kg	Cukup Baik
25 Agu 20	54,2 kg	Cukup Baik
24 Agu 20	53,6 kg	Cukup Baik
23 Agu 20	53,6 kg	Cukup Baik
22 Agu 20	53,6 kg	Cukup Baik
21 Agu 20	53,6 kg	Cukup Baik
20 Agu 20	53,6 kg	Cukup Baik
19 Agu 20	53,4 kg	Cukup Baik
18 Agu 20	53,6 kg	Cukup Baik
17 Agu 20	53,4 kg	Cukup Baik
16 Agu 20	53,6 kg	Cukup Baik
15 Agu 20	53 kg	Cukup Baik
14 Agu 20	52,8 kg	Cukup Baik
13 Agu 20	53,7 kg	Cukup Baik
11 Agu 20	53,7 kg	Cukup Baik
10 Agu 20	54 kg	Cukup Baik
09 Agu 20	53 kg	Cukup Baik
08 Agu 20	53 kg	Cukup Baik
07 Agu 20	52,7 kg	Cukup Baik
06 Agu 20	53,4 kg	Cukup Baik
05 Agu 20	53,5 kg	Cukup Baik
04 Agu 20	53,5 kg	Cukup Baik
03 Agu 20	53,5 kg	Cukup Baik
02 Agu 20	53,3 kg	Cukup Baik
01 Agu 20	53,6 kg	Cukup Baik
31 Jul 20	52,9 kg	Cukup Baik
30 Jul 20	53,2 kg	Cukup Baik
29 Jul 20	53,7 kg	Cukup Baik
26 Jul 20	53,7 kg	Cukup Baik
25 Jul 20	53 kg	Cukup Baik
24 Jul 20	52,7 kg	Cukup Baik
23 Jul 20	53,3 kg	Cukup Baik
22 Jul 20	53,5 kg	Cukup Baik
21 Jul 20	53,9 kg	Cukup Baik
20 Jul 20	53,9 kg	Cukup Baik
19 Jul 20	53,3 kg	Cukup Baik
18 Jul 20	53,5 kg	Cukup Baik
17 Jul 20	53,3 kg	Cukup Baik
16 Jul 20	53,4 kg	Cukup Baik
15 Jul 20	53,5 kg	Cukup Baik
14 Jul 20	53,8 kg	Cukup Baik
13 Jul 20	53,8 kg	Cukup Baik
12 Jul 20	53,4 kg	Cukup Baik
11 Jul 20	53,5 kg	Cukup Baik
10 Jul 20	54 kg	Cukup Baik
09 Jul 20	54,4 kg	Cukup Baik
08 Jul 20	55,1 kg	Cukup Baik
07 Jul 20	54,4 kg	Cukup Baik
06 Jul 20	54,4 kg	Cukup Baik
05 Jul 20	54,5 kg	Cukup Baik
04 Jul 20	55,2 kg	Cukup Baik
03 Jul 20	53,9 kg	Cukup Baik
02 Jul 20	54,2 kg	Cukup Baik
01 Jul 20	54,2 kg	Cukup Baik
30 Jun 20	54,3 kg	Cukup Baik
29 Jun 20	54,5 kg	Cukup Baik
28 Jun 20	54,4 kg	Cukup Baik
27 Jun 20	54,1 kg	Cukup Baik
26 Jun 20	53,6 kg	Cukup Baik
25 Jun 20	54,2 kg	Cukup Baik
24 Jun 20	54,3 kg	Cukup Baik
23 Jun 20	54,5 kg	Cukup Baik
22 Jun 20	55,4 kg	Cukup Baik
21 Jun 20	55 kg	Cukup Baik
20 Jun 20	54,9 kg	Cukup Baik
19 Jun 20	53,8 kg	Cukup Baik
18 Jun 20	54,4 kg	Cukup Baik
17 Jun 20	54,4 kg	Cukup Baik
16 Jun 20	54,5 kg	Cukup Baik
15 Jun 20	54,2 kg	Cukup Baik
14 Jun 20	54,4 kg	Cukup Baik
13 Jun 20	54,5 kg	Cukup Baik
12 Jun 20	54,2 kg	Cukup Baik
11 Jun 20	54,6 kg	Cukup Baik
10 Jun 20	54,9 kg	Cukup Baik
09 Jun 20	54,8 kg	Cukup Baik
08 Jun 20	55,3 kg	Cukup Baik
07 Jun 20	54,6 kg	Cukup Baik
06 Jun 20	54,2 kg	Cukup Baik
05 Jun 20	54 kg	Cukup Baik
04 Jun 20	54,6 kg	Cukup Baik
03 Jun 20	54,6 kg	Cukup Baik
02 Jun 20	54,6 kg	Cukup Baik
01 Jun 20	54,6 kg	Cukup Baik
31 Mei 20	54,6 kg	Cukup Baik
30 Mei 20	54,3 kg	Cukup Baik
29 Mei 20	54,5 kg	Cukup Baik
28 Mei 20	54,7 kg	Cukup Baik
27 Mei 20	55 kg	Cukup Baik
26 Mei 20	55 kg	Cukup Baik
25 Mei 20	55,4 kg	Cukup Baik
24 Mei 20	55,4 kg	Cukup Baik
23 Mei 20	55,1 kg	Cukup Baik
22 Mei 20	55,1 kg	Cukup Baik
21 Mei 20	55,3 kg	Cukup Baik
20 Mei 20	55,3 kg	Cukup Baik
19 Mei 20	55,2 kg	Cukup Baik
18 Mei 20	55 kg	Cukup Baik
17 Mei 20	55,3 kg	Cukup Baik
16 Mei 20	55 kg	Cukup Baik
15 Mei 20	55,4 kg	Cukup Baik
14 Mei 20	55,8 kg	Cukup Baik
13 Mei 20	56 kg	Cukup Baik
12 Mei 20	55,8 kg	Cukup Baik
11 Mei 20	55,5 kg	Cukup Baik
10 Mei 20	55,8 kg	Cukup Baik
09 Mei 20	55,6 kg	Cukup Baik
08 Mei 20	54,9 kg	Cukup Baik
07 Mei 20	55,7 kg	Cukup Baik
06 Mei 20	56 kg	Cukup Baik
05 Mei 20	55,5 kg	Cukup Baik
04 Mei 20	55,3 kg	Cukup Baik
03 Mei 20	55,3 kg	Cukup Baik
02 Mei 20	55,6 kg	Cukup Baik
29 Apr 20	56,3 kg	Cukup Baik
27 Apr 20	56,5 kg	Cukup Baik
26 Apr 20	57 kg	Cukup Baik
23 Apr 20	56,7 kg	Cukup Baik
22 Apr 20	56,8 kg	Cukup Baik
21 Apr 20	57 kg	Cukup Baik
18 Apr 20	57 kg	Cukup Baik
17 Apr 20	57 kg	Cukup Baik
30 Des 19	55,6 kg	Cukup Baik
14 Okt 19	56 kg	Cukup Baik
04 Okt 19	54,5 kg	Cukup Baik
24 Sep 19	55 kg	Cukup Baik
20 Sep 19	53,9 kg	Cukup Baik
08 Sep 19	52,4 kg	Cukup Baik
02 Sep 19	52,2 kg	Cukup Baik
29 Agu 19	52,8 kg	Cukup Baik
28 Agu 19	52,6 kg	Cukup Baik
26 Agu 19	52,9 kg	Cukup Baik
25 Agu 19	52,8 kg	Cukup Baik
23 Agu 19	52,7 kg	Cukup Baik
22 Agu 19	52,6 kg	Cukup Baik
21 Agu 19	53,3 kg	Cukup Baik
18 Agu 19	53 kg	Cukup Baik
17 Agu 19	53,4 kg	Cukup Baik
11 Agu 19	53,2 kg	Cukup Baik
10 Agu 19	52,8 kg	Cukup Baik
06 Agu 19	53 kg	Cukup Baik
05 Agu 19	52,3 kg	Cukup Baik
04 Agu 19	51,3 kg	Cukup Baik
03 Agu 19	50,9 kg	Cukup Baik
02 Agu 19	50,6 kg	Cukup Baik
01 Agu 19	50,8 kg	Cukup Baik
31 Jul 19	50,9 kg	Cukup Baik
30 Jul 19	51,9 kg	Cukup Baik
29 Jul 19	52,3 kg	Cukup Baik
28 Jul 19	51,1 kg	Cukup Baik
27 Jul 19	51,2 kg	Cukup Baik
26 Jul 19	51,5 kg	Cukup Baik
25 Jul 19	51,5 kg	Cukup Baik
24 Jul 19	52,5 kg	Cukup Baik
22 Jul 19	52,7 kg	Cukup Baik
21 Jul 19	52,4 kg	Cukup Baik
20 Jul 19	52,1 kg	Cukup Baik
19 Jul 19	52,3 kg	Cukup Baik
18 Jul 19	52,3 kg	Cukup Baik
17 Jul 19	51,8 kg	Cukup Baik
16 Jul 19	51 kg	Cukup Baik
15 Jul 19	52,3 kg	Cukup Baik
14 Jul 19	52,3 kg	Cukup Baik
13 Jul 19	51,9 kg	Cukup Baik
12 Jul 19	51,8 kg	Cukup Baik
11 Jul 19	51,5 kg	Cukup Baik
10 Jul 19	51,9 kg	Cukup Baik
09 Jul 19	52,7 kg	Cukup Baik
08 Jul 19	53 kg	Cukup Baik
07 Jul 19	54,1 kg	Cukup Baik
05 Jul 19	52,3 kg	Cukup Baik
04 Jul 19	52,8 kg	Cukup Baik
03 Jul 19	51,1 kg	Cukup Baik
02 Jul 19	51,5 kg	Cukup Baik
01 Jul 19	51,4 kg	Cukup Baik
30 Jun 19	52,6 kg	Cukup Baik
29 Jun 19	51,9 kg	Cukup Baik
28 Jun 19	53,5 kg	Cukup Baik
27 Jun 19	52,8 kg	Cukup Baik
26 Jun 19	51,8 kg	Cukup Baik
25 Jun 19	50,9 kg	Cukup Baik
24 Jun 19	51,5 kg	Cukup Baik
23 Jun 19	53 kg	Cukup Baik
22 Jun 19	52,3 kg	Cukup Baik
21 Jun 19	51,4 kg	Cukup Baik
20 Jun 19	51,7 kg	Cukup Baik
19 Jun 19	50,5 kg	Cukup Baik
18 Jun 19	50,1 kg	Cukup Baik
17 Jun 19	51,1 kg	Cukup Baik
16 Jun 19	50,4 kg	Cukup Baik
15 Jun 19	51,3 kg	Cukup Baik
14 Jun 19	50,8 kg	Cukup Baik
13 Jun 19	50,6 kg	Cukup Baik
12 Jun 19	50,8 kg	Cukup Baik
11 Jun 19	50,5 kg	Cukup Baik
10 Jun 19	51,4 kg	Cukup Baik
09 Jun 19	51,1 kg	Cukup Baik
08 Jun 19	51 kg	Cukup Baik
07 Jun 19	51,3 kg	Cukup Baik
06 Jun 19	50,2 kg	Cukup Baik
05 Jun 19	50,8 kg	Cukup Baik
04 Jun 19	50,9 kg	Cukup Baik
03 Jun 19	51,4 kg	Cukup Baik
02 Jun 19	50,9 kg	Cukup Baik
01 Jun 19	69,3 kg	Cukup Baik