Jurnal Tanuxa., 13 Agu 20

15 разгрузочный день. 16 недель я на дефиците питаюсь на 1300-1400 ккал вес встал. Пора наверное со следующей недели сделать паузу и начать питаться на поддержание 1500-1600. Посмотрю, что измениться или не измениться.

53,7 kg Sejauh ini Berkurang: 15,6 kg.    Sisa: 0 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

647 kkal

Lemak: 19,34g | Prot: 33,74g | Karb: 93,10g.   Makan Pagi:  Мой Кефир Авида 1%. Makan Siang: А ЛА КАЙМАК Сыр Мягкий Сливочный,  Мой Кефир Авида 1%. Makan Malam: Богдаша Ряженка,  Мой Кефир Авида 1%. Camilan/Lainnya: Мёд, Мой Кефир Авида 1%. lagi...

1372 kkal

Latihan: Google Fit - 24 jam. lagi...