Tanggal Mulai: 23 Agu 11

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 59,0 kg Berat Awal: 108,4 kg
24 Mar 14	112,7 kg	Tidak Berlaku
27 Mei 13	100,7 kg	Tidak Berlaku
11 Mar 13	94,8 kg	Tidak Berlaku
04 Mar 13	97,5 kg	Tidak Berlaku
11 Feb 13	93,6 kg	Buruk
04 Feb 13	93,5 kg	Cukup Baik
28 Jan 13	93,9 kg	Cukup Baik
08 Okt 12	89,4 kg	Cukup Baik
01 Okt 12	89,6 kg	Cukup Baik
24 Sep 12	90,4 kg	Buruk
10 Agu 12	86,8 kg	Buruk
03 Agu 12	87,8 kg	Buruk
27 Jul 12	86,9 kg	Buruk
20 Jul 12	86,6 kg	Cukup Baik
13 Jul 12	87,4 kg	Cukup Baik
06 Jul 12	88,7 kg	Cukup Baik
29 Jun 12	86,3 kg	100%
22 Jun 12	88,2 kg	Buruk
15 Jun 12	88,3 kg	Buruk
08 Jun 12	88,0 kg	Cukup Baik
01 Jun 12	87,5 kg	Buruk
25 Mei 12	88,3 kg	Buruk
18 Mei 12	87,3 kg	Cukup Baik
11 Mei 12	87,5 kg	Buruk
04 Mei 12	87,5 kg	Buruk
27 Apr 12	87,4 kg	Buruk
20 Apr 12	87,5 kg	Buruk
13 Apr 12	87,5 kg	Cukup Baik
06 Apr 12	87,1 kg	Buruk
30 Mar 12	87,9 kg	Cukup Baik
23 Mar 12	87,9 kg	Buruk
16 Mar 12	87,9 kg	Cukup Baik
09 Mar 12	89,3 kg	Buruk
02 Mar 12	89,4 kg	Cukup Baik
24 Feb 12	89,1 kg	100%
17 Feb 12	91,7 kg	Buruk
10 Feb 12	89,7 kg	Buruk
03 Feb 12	89,7 kg	Cukup Baik
27 Jan 12	90,2 kg	Buruk
20 Jan 12	90,5 kg	Cukup Baik
13 Jan 12	90,7 kg	Cukup Baik
06 Jan 12	91,7 kg	Cukup Baik
30 Des 11	92,1 kg	Buruk
23 Des 11	92,6 kg	Buruk
16 Des 11	91,2 kg	Cukup Baik
09 Des 11	93,0 kg	Buruk
02 Des 11	92,7 kg	Cukup Baik
25 Nov 11	93,9 kg	Cukup Baik
18 Nov 11	93,8 kg	Cukup Baik
11 Nov 11	96,6 kg	Buruk
04 Nov 11	95,9 kg	Cukup Baik
28 Okt 11	96,2 kg	Cukup Baik
21 Okt 11	96,4 kg	Cukup Baik
14 Okt 11	98,0 kg	Cukup Baik
07 Okt 11	98,8 kg	Cukup Baik
30 Sep 11	99,2 kg	Cukup Baik
23 Sep 11	100,8 kg	Cukup Baik
16 Sep 11	101,6 kg	Cukup Baik
09 Sep 11	103,0 kg	Cukup Baik
02 Sep 11	103,8 kg	100%
26 Agu 11	106,0 kg	100%
23 Agu 11	108,4 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 25 Agu 10

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 59,0 kg Berat Awal: 106,6 kg
19 Agu 11	108,2 kg	Buruk
17 Agu 11	108,9 kg	Cukup Baik
11 Agu 11	108,3 kg	Cukup Baik
04 Agu 11	109,0 kg	Buruk
15 Sep 10	104,3 kg	Buruk
14 Sep 10	103,7 kg	Cukup Baik
13 Sep 10	103,8 kg	Buruk
12 Sep 10	103,8 kg	Buruk
11 Sep 10	104,8 kg	Buruk
10 Sep 10	104,4 kg	Buruk
09 Sep 10	104,6 kg	Cukup Baik
08 Sep 10	104,7 kg	Buruk
07 Sep 10	104,5 kg	Cukup Baik
06 Sep 10	103,7 kg	Cukup Baik
05 Sep 10	104,1 kg	Cukup Baik
04 Sep 10	104,1 kg	Cukup Baik
03 Sep 10	104,1 kg	Cukup Baik
02 Sep 10	104,9 kg	Cukup Baik
01 Sep 10	105,1 kg	Cukup Baik
31 Agu 10	105,2 kg	Cukup Baik
30 Agu 10	106,6 kg	Cukup Baik
29 Agu 10	106,6 kg	Cukup Baik
27 Agu 10	106,6 kg	Cukup Baik
26 Agu 10	106,6 kg	Cukup Baik
25 Agu 10	106,6 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 09 Agu 10

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 59,0 kg Berat Awal: 109,3 kg
24 Agu 10	106,6 kg	Cukup Baik
23 Agu 10	106,6 kg	Cukup Baik
22 Agu 10	108,4 kg	Cukup Baik
21 Agu 10	108,4 kg	Cukup Baik
20 Agu 10	108,4 kg	Cukup Baik
19 Agu 10	108,4 kg	Cukup Baik
18 Agu 10	108,4 kg	Cukup Baik
17 Agu 10	108,4 kg	Cukup Baik
16 Agu 10	108,4 kg	Cukup Baik
15 Agu 10	109,3 kg	Cukup Baik
14 Agu 10	109,3 kg	Cukup Baik
13 Agu 10	109,3 kg	Cukup Baik
12 Agu 10	109,3 kg	Cukup Baik
11 Agu 10	109,3 kg	Cukup Baik
10 Agu 10	109,3 kg	Cukup Baik
09 Agu 10	109,3 kg	Tidak Berlaku