Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Agustus 2010
|
106,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,7 kg.
Sisa: 47,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1510 kkal
|
Lemak: 45,86g | Prot: 90,53g | Karb: 189,37g.
Makan Pagi: Optima Shakes - Cappuccino Delight. Makan Siang: Trail Mix - Breakfast Blend, Fresco Grilled Steak Soft Taco. Makan Malam: Whole Green Beans, Bananas, Watermelon, Trim Lowfat Cottage Cheese, All Natural Quarter-Pound Turkey Burgers, Original Chili Con Carne with Beans. Camilan/Lainnya: Banana Split, Tap Water, Water, Mister Salty Milk Chocolate Covered Pretzels 100 Calorie Pack, Water. lagi...
|
|
3298 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 3 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 50 menit, Istirahat - 7 jam dan 7 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 12,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan friendly555
|