Tanggal Mulai: 20 Mar 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 52,7 kg Berat Awal: 58,3 kg
29 Jun 23	52,6 kg	Cukup Baik
02 Jun 23	53,2 kg	Cukup Baik
27 Mei 23	54,3 kg	Cukup Baik
29 Apr 23	54,9 kg	Cukup Baik
28 Apr 23	55,4 kg	Cukup Baik
18 Apr 23	55,2 kg	Cukup Baik
17 Apr 23	55,6 kg	Cukup Baik
16 Apr 23	54,7 kg	Cukup Baik
15 Apr 23	54,9 kg	Cukup Baik
14 Apr 23	55,4 kg	Cukup Baik
13 Apr 23	55 kg	Cukup Baik
12 Apr 23	55 kg	Cukup Baik
11 Apr 23	55 kg	Cukup Baik
10 Apr 23	54,7 kg	Cukup Baik
09 Apr 23	55,1 kg	Cukup Baik
08 Apr 23	55,1 kg	Cukup Baik
07 Apr 23	55,4 kg	Cukup Baik
06 Apr 23	55,3 kg	Cukup Baik
04 Apr 23	55,3 kg	Cukup Baik
03 Apr 23	55,8 kg	Cukup Baik
02 Apr 23	55,3 kg	Cukup Baik
31 Mar 23	56,3 kg	Cukup Baik
30 Mar 23	55,9 kg	Cukup Baik
29 Mar 23	56,3 kg	Cukup Baik
28 Mar 23	55,3 kg	Cukup Baik
27 Mar 23	55,9 kg	Cukup Baik
26 Mar 23	55,8 kg	Cukup Baik
25 Mar 23	56,3 kg	Cukup Baik
24 Mar 23	56,9 kg	Cukup Baik
23 Mar 23	57,1 kg	Cukup Baik
22 Mar 23	57,2 kg	Cukup Baik
21 Mar 23	58 kg	Cukup Baik
20 Mar 23	58,3 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 01 Apr 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 54,9 kg Berat Awal: 58,3 kg
04 Jan 23	56,8 kg	Cukup Baik
01 Agu 22	55,1 kg	Cukup Baik
30 Jul 22	55,4 kg	Cukup Baik
24 Jul 22	56,6 kg	Cukup Baik
23 Jul 22	55,8 kg	Cukup Baik
22 Jul 22	55,5 kg	Cukup Baik
20 Jul 22	55,5 kg	Cukup Baik
19 Jul 22	55,9 kg	Cukup Baik
18 Jul 22	55,7 kg	Cukup Baik
16 Jul 22	56 kg	Cukup Baik
15 Jul 22	55,8 kg	Cukup Baik
13 Jul 22	56,3 kg	Cukup Baik
12 Jul 22	56,2 kg	Cukup Baik
11 Jul 22	56,6 kg	Cukup Baik
10 Jul 22	56,7 kg	Cukup Baik
09 Jul 22	56,7 kg	Cukup Baik
08 Jul 22	57 kg	Cukup Baik
07 Jul 22	58 kg	Cukup Baik
05 Jul 22	57,4 kg	Cukup Baik
03 Jul 22	56,8 kg	Cukup Baik
01 Jul 22	57,4 kg	Cukup Baik
26 Jun 22	57,1 kg	Cukup Baik
25 Jun 22	57,1 kg	Cukup Baik
24 Jun 22	56,7 kg	Cukup Baik
23 Jun 22	57 kg	Cukup Baik
22 Jun 22	57,2 kg	Cukup Baik
20 Jun 22	57 kg	Cukup Baik
19 Jun 22	57 kg	Cukup Baik
18 Jun 22	57,4 kg	Cukup Baik
17 Jun 22	57,4 kg	Cukup Baik
14 Jun 22	58,1 kg	Cukup Baik
13 Jun 22	57,7 kg	Cukup Baik
11 Jun 22	57,3 kg	Cukup Baik
06 Jun 22	57,7 kg	Cukup Baik
05 Jun 22	57,9 kg	Cukup Baik
04 Jun 22	57,5 kg	Cukup Baik
02 Jun 22	58,5 kg	Cukup Baik
31 Mei 22	58,6 kg	Cukup Baik
29 Mei 22	58,5 kg	Cukup Baik
28 Mei 22	58,3 kg	Cukup Baik
27 Mei 22	58,4 kg	Cukup Baik
26 Mei 22	58,5 kg	Cukup Baik
25 Mei 22	59,1 kg	Cukup Baik
24 Mei 22	58,7 kg	Cukup Baik
23 Mei 22	59,1 kg	Cukup Baik
22 Mei 22	57,7 kg	Cukup Baik
21 Mei 22	58,5 kg	Cukup Baik
20 Mei 22	58,9 kg	Cukup Baik
19 Mei 22	59,4 kg	Cukup Baik
18 Mei 22	59,6 kg	Cukup Baik
17 Mei 22	59,8 kg	Cukup Baik
16 Mei 22	59 kg	Cukup Baik
15 Mei 22	59,4 kg	Cukup Baik
14 Mei 22	59,7 kg	Cukup Baik
13 Mei 22	59,4 kg	Cukup Baik
12 Mei 22	59,7 kg	Cukup Baik
11 Mei 22	59,4 kg	Cukup Baik
10 Mei 22	60,3 kg	Cukup Baik
09 Mei 22	60,2 kg	Cukup Baik
07 Mei 22	60 kg	Cukup Baik
06 Mei 22	59,8 kg	Cukup Baik
05 Mei 22	61 kg	Cukup Baik
04 Mei 22	61,4 kg	Cukup Baik
26 Apr 22	60,6 kg	Cukup Baik
04 Apr 22	61,1 kg	Cukup Baik
03 Feb 22	60,5 kg	Cukup Baik
02 Feb 22	62,6 kg	Cukup Baik
14 Jan 22	59,6 kg	Cukup Baik
10 Jan 22	60,5 kg	Cukup Baik
09 Jan 22	60,1 kg	Cukup Baik
06 Jan 22	63,5 kg	Cukup Baik
31 Mei 21	55,5 kg	Cukup Baik
19 Apr 21	56,1 kg	Cukup Baik
16 Apr 21	56,4 kg	Cukup Baik
11 Apr 21	55,6 kg	Cukup Baik
09 Apr 21	56 kg	Cukup Baik
05 Apr 21	56,6 kg	Cukup Baik
25 Mar 21	55,4 kg	Cukup Baik
22 Mar 21	56 kg	Cukup Baik
21 Mar 21	56,6 kg	Cukup Baik
20 Mar 21	56 kg	Cukup Baik
19 Mar 21	56,4 kg	Cukup Baik
16 Mar 21	56,2 kg	Cukup Baik
15 Mar 21	56 kg	Cukup Baik
13 Mar 21	56,6 kg	Cukup Baik
11 Mar 21	58,3 kg	Cukup Baik
09 Mar 21	56,8 kg	Cukup Baik
08 Mar 21	56,4 kg	Cukup Baik
07 Mar 21	56,6 kg	Cukup Baik
06 Mar 21	56,8 kg	Cukup Baik
05 Mar 21	57,4 kg	Cukup Baik
01 Mar 21	57,8 kg	Cukup Baik
28 Feb 21	57 kg	Cukup Baik
27 Feb 21	57,8 kg	Cukup Baik
26 Feb 21	58,4 kg	Cukup Baik
25 Feb 21	57,6 kg	Cukup Baik
24 Feb 21	57,4 kg	Cukup Baik
23 Feb 21	58 kg	Cukup Baik
22 Feb 21	57,6 kg	Cukup Baik
21 Feb 21	57,6 kg	Cukup Baik
13 Feb 21	57,8 kg	Cukup Baik
11 Feb 21	58,5 kg	Cukup Baik
06 Feb 21	57 kg	Cukup Baik
02 Feb 21	58 kg	Cukup Baik
01 Agu 20	56,3 kg	Cukup Baik
26 Jul 20	57,2 kg	Cukup Baik
24 Jul 20	56,6 kg	Cukup Baik
23 Jul 20	57,1 kg	Cukup Baik
01 Apr 20	56,1 kg	Cukup Baik
30 Mar 20	56,9 kg	Cukup Baik
27 Mar 20	56 kg	Cukup Baik
16 Mei 16	52,3 kg	Cukup Baik
15 Mei 16	52,8 kg	Cukup Baik
27 Apr 16	55,2 kg	Cukup Baik
01 Apr 16	58,3 kg	Cukup Baik