Tanggal Mulai: 16 Mar 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 59,0 kg Berat Awal: 75,3 kg
03 Sep 18	64,8 kg	Cukup Baik
08 Agu 18	65,5 kg	Cukup Baik
05 Agu 18	66,3 kg	Cukup Baik
03 Agu 18	66,5 kg	Cukup Baik
27 Jul 18	66,7 kg	Cukup Baik
18 Jul 18	67,0 kg	Cukup Baik
13 Jun 18	67,5 kg	Cukup Baik
26 Mei 18	68,7 kg	Cukup Baik
21 Mei 18	69,3 kg	Cukup Baik
16 Mei 18	69,9 kg	Cukup Baik
19 Apr 18	70,6 kg	Cukup Baik
13 Apr 18	72,4 kg	Cukup Baik
10 Apr 18	72,7 kg	Cukup Baik
06 Apr 18	73,2 kg	Cukup Baik
22 Mar 18	74,3 kg	Cukup Baik
16 Mar 18	75,3 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 22 Agu 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 63,5 kg Berat Awal: 78,9 kg
20 Nov 17	76,0 kg	Cukup Baik
14 Nov 17	76,3 kg	Cukup Baik
03 Nov 17	76,6 kg	Cukup Baik
24 Okt 17	77,3 kg	Cukup Baik
18 Okt 17	77,7 kg	Cukup Baik
22 Agu 17	78,9 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 19 Jun 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 63,5 kg Berat Awal: 78,9 kg
06 Jul 16	71,7 kg	Cukup Baik
31 Mei 16	72,6 kg	Cukup Baik
27 Jan 16	68,0 kg	Cukup Baik
14 Jan 16	68,5 kg	Cukup Baik
08 Jan 16	69,4 kg	Cukup Baik
02 Jan 16	71,7 kg	Cukup Baik
30 Sep 15	71,7 kg	Cukup Baik
26 Agu 15	72,1 kg	Cukup Baik
19 Agu 15	72,8 kg	Cukup Baik
02 Agu 15	73,7 kg	Cukup Baik
25 Jul 15	74,5 kg	Cukup Baik
20 Jul 15	75,2 kg	Cukup Baik
15 Jul 15	75,4 kg	Cukup Baik
14 Jul 15	75,5 kg	Cukup Baik
13 Jul 15	75,8 kg	Cukup Baik
12 Jul 15	76,2 kg	Cukup Baik
09 Jul 15	76,5 kg	Cukup Baik
04 Jul 15	76,7 kg	Cukup Baik
03 Jul 15	76,7 kg	Cukup Baik
01 Jul 15	76,9 kg	Cukup Baik
30 Jun 15	77,2 kg	Cukup Baik
29 Jun 15	77,5 kg	Cukup Baik
27 Jun 15	77,7 kg	Cukup Baik
25 Jun 15	78,0 kg	Cukup Baik
24 Jun 15	77,8 kg	Cukup Baik
23 Jun 15	77,9 kg	Cukup Baik
22 Jun 15	77,5 kg	Cukup Baik
21 Jun 15	77,6 kg	Cukup Baik
20 Jun 15	77,8 kg	Cukup Baik
19 Jun 15	78,9 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 18 Jun 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 68,0 kg Berat Awal: 79,8 kg
18 Jun 15	79,4 kg	Cukup Baik