Tanggal Mulai: 20 Jun 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 73,1 kg
20 Jul 24	61,8 kg	Cukup Baik
13 Jun 24	60,7 kg	Cukup Baik
11 Jun 24	61,1 kg	Cukup Baik
07 Jun 24	61,5 kg	Cukup Baik
25 Mei 24	62,7 kg	Cukup Baik
22 Mei 24	63,4 kg	Cukup Baik
20 Mei 24	64,1 kg	Cukup Baik
15 Apr 24	62,7 kg	Cukup Baik
13 Apr 24	63,2 kg	Cukup Baik
10 Apr 24	63,8 kg	Cukup Baik
02 Apr 24	64,3 kg	Cukup Baik
22 Nov 23	60,8 kg	Cukup Baik
13 Sep 23	61,8 kg	Cukup Baik
06 Sep 23	62,1 kg	Cukup Baik
26 Agu 23	62,6 kg	Cukup Baik
24 Agu 23	62,8 kg	Cukup Baik
22 Agu 23	63,4 kg	Cukup Baik
21 Agu 23	63,6 kg	Cukup Baik
17 Agu 23	64,1 kg	Cukup Baik
09 Agu 23	64,2 kg	Cukup Baik
08 Agu 23	64,9 kg	Cukup Baik
04 Agu 23	65,2 kg	Cukup Baik
03 Agu 23	65,4 kg	Cukup Baik
30 Jul 23	66 kg	Cukup Baik
27 Jul 23	66,4 kg	Cukup Baik
26 Jul 23	66,8 kg	Cukup Baik
25 Jul 23	67,1 kg	Cukup Baik
24 Jul 23	67,5 kg	Cukup Baik
17 Jul 23	69 kg	Cukup Baik
06 Jul 22	59,4 kg	Cukup Baik
11 Jun 22	59,7 kg	Cukup Baik
07 Jun 22	60,2 kg	Cukup Baik
06 Jun 22	60,4 kg	Cukup Baik
27 Mei 22	60,6 kg	Cukup Baik
25 Mei 22	60,7 kg	Cukup Baik
22 Mei 22	60,9 kg	Cukup Baik
17 Mei 22	61 kg	Cukup Baik
15 Mei 22	61,1 kg	Cukup Baik
14 Mei 22	61,3 kg	Cukup Baik
13 Mei 22	61,4 kg	Cukup Baik
11 Mei 22	61,6 kg	Cukup Baik
13 Apr 22	62,5 kg	Cukup Baik
07 Apr 22	62,7 kg	Cukup Baik
02 Apr 22	63,2 kg	Cukup Baik
31 Mar 22	63,5 kg	Cukup Baik
11 Mar 22	63,9 kg	Cukup Baik
10 Mar 22	64,4 kg	Cukup Baik
13 Feb 22	64,9 kg	Cukup Baik
25 Mei 21	61,7 kg	Cukup Baik
24 Mei 21	61,9 kg	Cukup Baik
20 Mei 21	62,1 kg	Cukup Baik
19 Mei 21	62,4 kg	Cukup Baik
18 Mei 21	62,5 kg	Cukup Baik
27 Apr 21	63 kg	Cukup Baik
20 Apr 21	63,5 kg	Cukup Baik
09 Apr 21	64 kg	Cukup Baik
01 Apr 21	64,2 kg	Cukup Baik
31 Mar 21	64,6 kg	Cukup Baik
24 Mar 21	64,8 kg	Cukup Baik
18 Mar 21	65,2 kg	Cukup Baik
10 Mar 21	65,8 kg	Cukup Baik
06 Mar 21	66,6 kg	Cukup Baik
21 Feb 21	67 kg	Cukup Baik
14 Feb 21	67,3 kg	Cukup Baik
12 Feb 21	67,4 kg	Cukup Baik
11 Feb 21	67,5 kg	Cukup Baik
09 Feb 21	67,6 kg	Cukup Baik
07 Feb 21	67,7 kg	Cukup Baik
05 Feb 21	68,2 kg	Cukup Baik
28 Jan 21	68,4 kg	Cukup Baik
26 Jan 21	68,5 kg	Cukup Baik
24 Jan 21	68,8 kg	Cukup Baik
13 Des 20	69,4 kg	Cukup Baik
08 Des 20	69,7 kg	Cukup Baik
07 Des 20	69,9 kg	Cukup Baik
04 Des 20	70 kg	Cukup Baik
03 Des 20	70,1 kg	Cukup Baik
02 Des 20	70,4 kg	Cukup Baik
01 Des 20	70,5 kg	Cukup Baik
29 Nov 20	70,6 kg	Cukup Baik
27 Nov 20	70,8 kg	Cukup Baik
26 Nov 20	71 kg	Cukup Baik
24 Nov 20	71,7 kg	Cukup Baik
12 Agu 20	70 kg	Cukup Baik
04 Agu 20	70,2 kg	Cukup Baik
02 Agu 20	69,8 kg	Cukup Baik
01 Agu 20	69,8 kg	Cukup Baik
31 Jul 20	69,9 kg	Cukup Baik
30 Jul 20	70,7 kg	Cukup Baik
27 Jul 20	71,5 kg	Cukup Baik
24 Jul 20	71 kg	Cukup Baik
23 Jul 20	71,1 kg	Cukup Baik
22 Jul 20	71,1 kg	Cukup Baik
21 Jul 20	71,1 kg	Cukup Baik
20 Jul 20	71,3 kg	Cukup Baik
19 Jul 20	71,3 kg	Cukup Baik
18 Jul 20	71,5 kg	Cukup Baik
17 Jul 20	71,5 kg	Cukup Baik
16 Jul 20	71,5 kg	Cukup Baik
15 Jul 20	71,9 kg	Cukup Baik
13 Jul 20	71,9 kg	Cukup Baik
10 Jul 20	72,4 kg	Cukup Baik
08 Jul 20	72,7 kg	Cukup Baik
07 Jul 20	72,1 kg	Cukup Baik
06 Jul 20	71,9 kg	Cukup Baik
05 Jul 20	71,9 kg	Cukup Baik
04 Jul 20	72,2 kg	Cukup Baik
03 Jul 20	72,2 kg	Cukup Baik
02 Jul 20	72,2 kg	Cukup Baik
29 Jun 20	72,6 kg	Cukup Baik
05 Jun 20	73,1 kg	Cukup Baik
03 Jun 20	73,1 kg	Cukup Baik
02 Jun 20	72,8 kg	Cukup Baik
01 Jun 20	72,8 kg	Cukup Baik
31 Mei 20	73 kg	Cukup Baik
30 Mei 20	72,9 kg	Cukup Baik
29 Mei 20	73,6 kg	Cukup Baik
28 Mei 20	73,6 kg	Cukup Baik
27 Mei 20	73,7 kg	Cukup Baik
26 Mei 20	73,7 kg	Cukup Baik
25 Mei 20	73,9 kg	Cukup Baik
24 Mei 20	73,9 kg	Cukup Baik
23 Mei 20	73,9 kg	Cukup Baik
22 Mei 20	74,8 kg	Cukup Baik
21 Mei 20	74,8 kg	Cukup Baik
20 Mei 20	74,8 kg	Cukup Baik
19 Mei 20	74,4 kg	Cukup Baik
18 Mei 20	74,9 kg	Cukup Baik
17 Mei 20	74,5 kg	Cukup Baik
16 Mei 20	74,4 kg	Cukup Baik
15 Mei 20	75,3 kg	Cukup Baik
14 Mei 20	75,6 kg	Cukup Baik
12 Mei 20	76,4 kg	Cukup Baik
07 Mei 20	75 kg	Cukup Baik
30 Apr 20	74,5 kg	Cukup Baik
21 Jan 20	71,9 kg	Cukup Baik
15 Jan 20	72 kg	Cukup Baik
20 Des 19	70 kg	Cukup Baik
06 Jul 19	62,7 kg	Cukup Baik
04 Jul 19	62,8 kg	Cukup Baik
02 Jul 19	63,4 kg	Cukup Baik
25 Jun 19	63,4 kg	Cukup Baik
21 Jun 19	63 kg	Cukup Baik
20 Jun 19	73,1 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 02 Mar 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 51 kg Berat Awal: 67,7 kg
18 Jun 19	63,2 kg	Cukup Baik
16 Jun 19	63,1 kg	Cukup Baik
14 Jun 19	63 kg	Cukup Baik
09 Jun 19	63,1 kg	Cukup Baik
08 Jun 19	63,1 kg	Cukup Baik
05 Jun 19	63,2 kg	Cukup Baik
02 Jun 19	63 kg	Cukup Baik
27 Mei 19	63,6 kg	Cukup Baik
26 Mei 19	63,3 kg	Cukup Baik
25 Mei 19	63,5 kg	Cukup Baik
24 Mei 19	63,6 kg	Cukup Baik
23 Mei 19	63,7 kg	Cukup Baik
22 Mei 19	63,8 kg	Cukup Baik
20 Mei 19	63,9 kg	Cukup Baik
19 Mei 19	63,8 kg	Cukup Baik
18 Mei 19	63,8 kg	Cukup Baik
17 Mei 19	63,5 kg	Cukup Baik
16 Mei 19	63,9 kg	Cukup Baik
15 Mei 19	64,2 kg	Cukup Baik
14 Mei 19	64,5 kg	Cukup Baik
13 Mei 19	64,5 kg	Cukup Baik
12 Mei 19	64,5 kg	Cukup Baik
10 Mei 19	64,7 kg	Cukup Baik
09 Mei 19	64,9 kg	Cukup Baik
08 Mei 19	64,9 kg	Cukup Baik
07 Mei 19	64,9 kg	Cukup Baik
06 Mei 19	64,9 kg	Cukup Baik
05 Mei 19	64,4 kg	Cukup Baik
03 Mei 19	64,8 kg	Cukup Baik
02 Mei 19	64,8 kg	Cukup Baik
30 Apr 19	64,8 kg	Cukup Baik
29 Apr 19	64,8 kg	Cukup Baik
28 Apr 19	65,1 kg	Cukup Baik
27 Apr 19	64,8 kg	Cukup Baik
25 Apr 19	65,1 kg	Cukup Baik
24 Apr 19	65,7 kg	Cukup Baik
23 Apr 19	64,8 kg	Cukup Baik
22 Apr 19	64,8 kg	Cukup Baik
21 Apr 19	64,8 kg	Cukup Baik
20 Apr 19	64,9 kg	Cukup Baik
19 Apr 19	64,9 kg	Cukup Baik
18 Apr 19	65,4 kg	Cukup Baik
17 Apr 19	65,4 kg	Cukup Baik
16 Apr 19	65,7 kg	Cukup Baik
15 Apr 19	65,7 kg	Cukup Baik
13 Apr 19	65,8 kg	Cukup Baik
11 Apr 19	66 kg	Cukup Baik
10 Apr 19	65,6 kg	Cukup Baik
08 Apr 19	66,1 kg	Cukup Baik
06 Apr 19	66 kg	Cukup Baik
05 Apr 19	66 kg	Cukup Baik
04 Apr 19	66 kg	Cukup Baik
03 Apr 19	66 kg	Cukup Baik
02 Apr 19	66 kg	Cukup Baik
01 Apr 19	66 kg	Cukup Baik
31 Mar 19	66 kg	Cukup Baik
30 Mar 19	66,6 kg	Cukup Baik
29 Mar 19	66,6 kg	Cukup Baik
28 Mar 19	66,3 kg	Cukup Baik
27 Mar 19	66,3 kg	Cukup Baik
26 Mar 19	66,7 kg	Cukup Baik
25 Mar 19	66,3 kg	Cukup Baik
24 Mar 19	66,3 kg	Cukup Baik
23 Mar 19	66,7 kg	Cukup Baik
22 Mar 19	66,7 kg	Cukup Baik
21 Mar 19	66,7 kg	Cukup Baik
20 Mar 19	66,4 kg	Cukup Baik
19 Mar 19	67,1 kg	Cukup Baik
18 Mar 19	67,2 kg	Cukup Baik
16 Mar 19	67,2 kg	Cukup Baik
15 Mar 19	67,2 kg	Cukup Baik
14 Mar 19	67,2 kg	Cukup Baik
13 Mar 19	67,2 kg	Cukup Baik
12 Mar 19	67,5 kg	Cukup Baik
11 Mar 19	67,5 kg	Cukup Baik
10 Mar 19	67,5 kg	Cukup Baik
09 Mar 19	67,8 kg	Cukup Baik
08 Mar 19	67,5 kg	Cukup Baik
07 Mar 19	67,8 kg	Cukup Baik
06 Mar 19	67,7 kg	Cukup Baik
05 Mar 19	67,7 kg	Cukup Baik
04 Mar 19	67,7 kg	Cukup Baik
02 Mar 19	67,7 kg	Tidak Berlaku