Tanggal Mulai: 27 Des 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 0 kg Berat Awal: 116,1 kg
12 Jul 24	109,1 kg	Cukup Baik
11 Jul 24	109,5 kg	Cukup Baik
01 Jul 24	110,9 kg	Cukup Baik
20 Feb 24	109,9 kg	Cukup Baik
19 Feb 24	111,4 kg	Cukup Baik
16 Feb 24	112,7 kg	Cukup Baik
15 Jan 24	113 kg	Cukup Baik
27 Des 23	116,1 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 06 Sep 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 116,1 kg
28 Nov 23	114,3 kg	Cukup Baik
27 Nov 23	114,7 kg	Cukup Baik
21 Nov 23	113,9 kg	Cukup Baik
20 Nov 23	114 kg	Cukup Baik
19 Nov 23	114 kg	Cukup Baik
12 Nov 23	114,5 kg	Cukup Baik
30 Okt 23	113,9 kg	Cukup Baik
17 Sep 23	113,4 kg	Cukup Baik
10 Sep 23	112,2 kg	Cukup Baik
03 Jul 23	108,1 kg	Cukup Baik
02 Jul 23	108,4 kg	Cukup Baik
30 Jun 23	110 kg	Cukup Baik
09 Jun 23	111,4 kg	Cukup Baik
08 Jun 23	112,1 kg	Cukup Baik
31 Mei 23	110,7 kg	Cukup Baik
22 Mei 23	109,6 kg	Cukup Baik
20 Apr 23	109,6 kg	Cukup Baik
19 Apr 23	109,8 kg	Cukup Baik
18 Apr 23	109,9 kg	Cukup Baik
17 Apr 23	112,3 kg	Cukup Baik
10 Apr 23	111,8 kg	Cukup Baik
23 Mar 23	110,5 kg	Cukup Baik
14 Mar 23	110 kg	Cukup Baik
13 Mar 23	110,2 kg	Cukup Baik
11 Jan 23	108,3 kg	Cukup Baik
21 Sep 22	109,2 kg	Cukup Baik
20 Agu 22	107,5 kg	Cukup Baik
08 Agu 22	109,5 kg	Cukup Baik
04 Agu 22	108,8 kg	Cukup Baik
21 Jul 22	106,5 kg	Cukup Baik
20 Jul 22	107,1 kg	Cukup Baik
19 Jul 22	110,1 kg	Cukup Baik
23 Jun 22	111 kg	Cukup Baik
17 Mei 22	106,6 kg	Cukup Baik
30 Mar 22	106,7 kg	Cukup Baik
26 Mar 22	109,1 kg	Cukup Baik
20 Feb 22	104,5 kg	Cukup Baik
19 Feb 22	104,5 kg	Cukup Baik
18 Feb 22	105,9 kg	Cukup Baik
13 Feb 22	108,1 kg	Cukup Baik
08 Jan 22	108,6 kg	Cukup Baik
20 Des 21	105,7 kg	Cukup Baik
28 Sep 21	105,9 kg	Cukup Baik
24 Sep 21	105,9 kg	Cukup Baik
21 Sep 21	107,2 kg	Cukup Baik
20 Sep 21	108 kg	Cukup Baik
15 Sep 21	108 kg	Cukup Baik
13 Agu 21	104,2 kg	Cukup Baik
12 Agu 21	104,6 kg	Cukup Baik
11 Agu 21	104,8 kg	Cukup Baik
10 Agu 21	105,3 kg	Cukup Baik
09 Agu 21	106,5 kg	Cukup Baik
08 Agu 21	108,5 kg	Cukup Baik
12 Jul 21	104,9 kg	Cukup Baik
02 Jul 21	103,8 kg	Cukup Baik
01 Jul 21	104,2 kg	Cukup Baik
30 Jun 21	104,8 kg	Cukup Baik
29 Jun 21	105,4 kg	Cukup Baik
28 Jun 21	106,2 kg	Cukup Baik
17 Jun 21	104,5 kg	Cukup Baik
02 Jun 21	103,3 kg	Cukup Baik
26 Mei 21	103,6 kg	Cukup Baik
25 Mei 21	104,1 kg	Cukup Baik
19 Mei 21	103,5 kg	Cukup Baik
18 Mei 21	104,7 kg	Cukup Baik
15 Mei 21	104,3 kg	Cukup Baik
12 Mei 21	104,1 kg	Cukup Baik
11 Mei 21	104,6 kg	Cukup Baik
10 Mei 21	104,1 kg	Cukup Baik
09 Mei 21	104,6 kg	Cukup Baik
07 Mei 21	104,3 kg	Cukup Baik
06 Mei 21	104,9 kg	Cukup Baik
05 Mei 21	105 kg	Cukup Baik
04 Mei 21	105,2 kg	Cukup Baik
03 Mei 21	105,1 kg	Cukup Baik
02 Mei 21	105,2 kg	Cukup Baik
01 Mei 21	105,5 kg	Cukup Baik
29 Apr 21	105,6 kg	Cukup Baik
28 Apr 21	106 kg	Cukup Baik
26 Apr 21	107,6 kg	Cukup Baik
03 Apr 21	106,2 kg	Cukup Baik
31 Mar 21	106,5 kg	Cukup Baik
30 Mar 21	108 kg	Cukup Baik
29 Mar 21	109,1 kg	Cukup Baik
13 Jan 21	105,1 kg	Cukup Baik
09 Jan 21	106,8 kg	Cukup Baik
03 Des 20	105,1 kg	Cukup Baik
02 Des 20	106 kg	Cukup Baik
01 Des 20	106,8 kg	Cukup Baik
17 Nov 20	106,8 kg	Cukup Baik
03 Nov 20	103,1 kg	Cukup Baik
01 Okt 20	101,6 kg	Cukup Baik
30 Sep 20	101,9 kg	Cukup Baik
29 Sep 20	103,3 kg	Cukup Baik
20 Agu 20	99,5 kg	Cukup Baik
19 Agu 20	100 kg	Cukup Baik
18 Agu 20	100,6 kg	Cukup Baik
17 Agu 20	100,9 kg	Cukup Baik
16 Agu 20	100,9 kg	Cukup Baik
15 Agu 20	101,7 kg	Cukup Baik
14 Agu 20	101,7 kg	Cukup Baik
13 Agu 20	102,4 kg	Cukup Baik
12 Agu 20	103,2 kg	Cukup Baik
11 Agu 20	104,2 kg	Cukup Baik
25 Jul 20	102,8 kg	Cukup Baik
21 Jul 20	103 kg	Cukup Baik
13 Jul 20	103,1 kg	Cukup Baik
08 Jul 20	103,5 kg	Cukup Baik
03 Jul 20	102,7 kg	Cukup Baik
02 Jul 20	103 kg	Cukup Baik
01 Jul 20	103,3 kg	Cukup Baik
30 Jun 20	102,6 kg	Cukup Baik
29 Jun 20	103,9 kg	Cukup Baik
28 Jun 20	105,6 kg	Cukup Baik
19 Jun 20	103,3 kg	Cukup Baik
18 Jun 20	104,2 kg	Cukup Baik
29 Apr 20	103,3 kg	Cukup Baik
28 Apr 20	103,2 kg	Cukup Baik
27 Apr 20	104,3 kg	Cukup Baik
12 Apr 20	103,5 kg	Cukup Baik
07 Apr 20	104,2 kg	Cukup Baik
10 Mar 20	104,1 kg	Cukup Baik
27 Feb 20	101,8 kg	Cukup Baik
26 Feb 20	103 kg	Cukup Baik
24 Jan 20	100,7 kg	Cukup Baik
16 Jan 20	100,8 kg	Cukup Baik
15 Jan 20	101,1 kg	Cukup Baik
13 Jan 20	102 kg	Cukup Baik
05 Jan 20	101,2 kg	Cukup Baik
04 Jan 20	101,6 kg	Cukup Baik
03 Jan 20	102,6 kg	Cukup Baik
05 Des 19	99 kg	Cukup Baik
27 Nov 19	97,7 kg	Cukup Baik
06 Nov 19	96,5 kg	Cukup Baik
01 Nov 19	96,6 kg	Cukup Baik
22 Okt 19	97 kg	Cukup Baik
19 Okt 19	97,4 kg	Cukup Baik
18 Okt 19	98,3 kg	Cukup Baik
16 Okt 19	98,7 kg	Cukup Baik
13 Okt 19	99,1 kg	Cukup Baik
10 Okt 19	99,5 kg	Cukup Baik
03 Okt 19	99,5 kg	Cukup Baik
02 Okt 19	99,9 kg	Cukup Baik
30 Sep 19	99,4 kg	Cukup Baik
27 Sep 19	99,8 kg	Cukup Baik
25 Sep 19	100,3 kg	Cukup Baik
24 Sep 19	100,7 kg	Cukup Baik
22 Sep 19	102 kg	Cukup Baik
20 Sep 19	100,7 kg	Cukup Baik
18 Sep 19	101,3 kg	Cukup Baik
15 Sep 19	102,4 kg	Cukup Baik
13 Sep 19	103,9 kg	Cukup Baik
31 Agu 19	99,8 kg	Cukup Baik
29 Agu 19	100,8 kg	Cukup Baik
27 Agu 19	101,1 kg	Cukup Baik
25 Agu 19	101,7 kg	Cukup Baik
23 Agu 19	101,3 kg	Cukup Baik
21 Agu 19	102 kg	Cukup Baik
20 Agu 19	102,1 kg	Cukup Baik
15 Agu 19	102,5 kg	Cukup Baik
13 Agu 19	102,7 kg	Cukup Baik
12 Agu 19	103,2 kg	Cukup Baik
11 Agu 19	103,8 kg	Cukup Baik
23 Jul 19	104,5 kg	Cukup Baik
22 Jul 19	104 kg	Cukup Baik
01 Apr 17	95 kg	Cukup Baik
19 Feb 17	98 kg	Cukup Baik
02 Feb 17	94,5 kg	Cukup Baik
31 Jan 17	95 kg	Cukup Baik
29 Jan 17	97,7 kg	Cukup Baik
11 Jan 17	96,7 kg	Cukup Baik
02 Jan 17	97,6 kg	Cukup Baik
09 Des 16	92,5 kg	Cukup Baik
08 Des 16	92,9 kg	Cukup Baik
03 Des 16	92,8 kg	Cukup Baik
01 Des 16	93,4 kg	Cukup Baik
17 Nov 16	92,7 kg	Cukup Baik
16 Nov 16	93,4 kg	Cukup Baik
11 Nov 16	92,5 kg	Cukup Baik
10 Nov 16	92,9 kg	Cukup Baik
09 Nov 16	93,2 kg	Cukup Baik
31 Okt 16	93,5 kg	Cukup Baik
26 Okt 16	93,5 kg	Cukup Baik
22 Okt 16	94,3 kg	Cukup Baik
12 Okt 16	93,5 kg	Cukup Baik
08 Okt 16	93,8 kg	Cukup Baik
05 Okt 16	94,2 kg	Cukup Baik
03 Okt 16	94,3 kg	Cukup Baik
27 Sep 16	95 kg	Cukup Baik
21 Sep 16	95,1 kg	Cukup Baik
19 Sep 16	95,6 kg	Cukup Baik
16 Sep 16	95,7 kg	Cukup Baik
08 Sep 16	96,3 kg	Cukup Baik
07 Sep 16	96,7 kg	Cukup Baik
06 Sep 16	116,1 kg	Cukup Baik