Tanggal Mulai: 01 Jun 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 72,6 kg Berat Awal: 103,4 kg
12 Mar 21	95,7 kg	Cukup Baik
09 Mar 21	95,8 kg	Cukup Baik
19 Feb 21	97,5 kg	Cukup Baik
20 Sep 20	93,3 kg	Cukup Baik
19 Sep 20	94,2 kg	Cukup Baik
18 Sep 20	94,6 kg	Cukup Baik
17 Sep 20	94,5 kg	Cukup Baik
10 Sep 20	95,7 kg	Cukup Baik
09 Sep 20	96,6 kg	Cukup Baik
26 Jul 20	99,3 kg	100%
23 Jul 20	99,9 kg	100%
20 Jul 20	100,1 kg	Cukup Baik
15 Jul 20	100,7 kg	100%
06 Jul 20	101,0 kg	100%
04 Jul 20	101,6 kg	100%
29 Jun 20	103,4 kg	Cukup Baik
15 Jun 20	108,4 kg	Cukup Baik
29 Jan 20	104,3 kg	Buruk
06 Jan 20	102,1 kg	Cukup Baik
13 Nov 19	102,5 kg	Cukup Baik
26 Jun 19	100,7 kg	Cukup Baik
20 Mei 19	102,1 kg	Cukup Baik
30 Jan 19	103,4 kg	Cukup Baik
03 Des 18	102,1 kg	Buruk
19 Nov 18	101,2 kg	Cukup Baik
12 Nov 18	102,5 kg	100%
05 Nov 18	104,3 kg	100%
27 Okt 18	106,6 kg	100%
04 Okt 18	105,7 kg	Cukup Baik
11 Jun 18	105,7 kg	Cukup Baik
05 Jun 18	106,6 kg	Buruk
09 Apr 18	104,3 kg	Cukup Baik
02 Apr 18	104,8 kg	100%
26 Mar 18	107,0 kg	Cukup Baik
25 Des 17	102,1 kg	100%
18 Des 17	102,5 kg	Cukup Baik
12 Des 17	104,8 kg	Cukup Baik
06 Nov 17	104,3 kg	Buruk
30 Okt 17	104,3 kg	Buruk
02 Okt 17	103,4 kg	Tidak Berlaku
27 Sep 17	103,9 kg	Buruk
11 Apr 17	99,3 kg	Cukup Baik
09 Apr 17	100,2 kg	100%
08 Apr 17	101,6 kg	Cukup Baik
21 Feb 17	102,1 kg	Cukup Baik
13 Feb 17	102,1 kg	Cukup Baik
06 Feb 17	102,1 kg	100%
04 Feb 17	102,1 kg	Cukup Baik
30 Jan 17	102,1 kg	Cukup Baik
23 Jan 17	103,4 kg	100%
16 Jan 17	104,3 kg	100%
19 Nov 16	104,3 kg	100%
15 Nov 16	105,2 kg	Cukup Baik
14 Nov 16	105,2 kg	Cukup Baik
13 Nov 16	107,2 kg	Buruk
01 Jul 16	101,6 kg	Cukup Baik
17 Jun 16	102,3 kg	100%
06 Jun 16	103,4 kg	Cukup Baik
01 Jun 16	103,4 kg	Buruk

Tanggal Mulai: 29 Jul 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 72,6 kg Berat Awal: 101,6 kg
18 Apr 16	102,4 kg	Cukup Baik
10 Apr 16	103,2 kg	Cukup Baik
05 Apr 16	104,1 kg	Cukup Baik
21 Mar 16	104,0 kg	Cukup Baik
14 Mar 16	104,2 kg	Cukup Baik
07 Mar 16	105,6 kg	Cukup Baik
29 Feb 16	106,1 kg	Cukup Baik
30 Jan 16	102,5 kg	Cukup Baik
11 Jan 16	103,9 kg	100%
23 Nov 15	103,9 kg	100%
16 Nov 15	106,1 kg	Cukup Baik
15 Sep 15	101,2 kg	Buruk
17 Agu 15	100,2 kg	100%
10 Agu 15	102,1 kg	100%
03 Agu 15	103,4 kg	Cukup Baik
02 Jul 15	100,7 kg	Cukup Baik
01 Jul 15	101,6 kg	Cukup Baik
24 Jun 15	101,2 kg	Cukup Baik
28 Mei 15	99,3 kg	Cukup Baik
21 Mei 15	98,4 kg	Buruk
23 Apr 15	98,0 kg	Cukup Baik
12 Apr 15	96,2 kg	Cukup Baik
11 Apr 15	96,6 kg	Cukup Baik
10 Apr 15	97,5 kg	Cukup Baik
04 Apr 15	98,0 kg	Cukup Baik
03 Apr 15	98,4 kg	Cukup Baik
02 Apr 15	98,4 kg	Cukup Baik
31 Mar 15	98,4 kg	Cukup Baik
28 Mar 15	98,4 kg	Cukup Baik
27 Mar 15	98,9 kg	Cukup Baik
23 Mar 15	98,0 kg	100%
21 Mar 15	98,4 kg	Cukup Baik
20 Mar 15	98,4 kg	100%
19 Mar 15	98,4 kg	100%
15 Mar 15	99,3 kg	Cukup Baik
13 Mar 15	98,9 kg	100%
12 Mar 15	99,3 kg	100%
09 Mar 15	98,9 kg	100%
08 Mar 15	99,3 kg	100%
07 Mar 15	99,3 kg	100%
06 Mar 15	99,8 kg	100%
05 Mar 15	99,8 kg	100%
04 Mar 15	100,2 kg	100%
03 Mar 15	99,8 kg	100%
02 Mar 15	99,8 kg	100%
28 Feb 15	100,2 kg	100%
27 Feb 15	100,7 kg	100%
26 Feb 15	101,2 kg	100%
25 Feb 15	101,6 kg	100%
24 Feb 15	101,6 kg	100%
23 Feb 15	102,1 kg	100%
22 Feb 15	101,6 kg	Cukup Baik
21 Feb 15	102,1 kg	100%
20 Feb 15	102,5 kg	Cukup Baik
19 Feb 15	102,1 kg	Cukup Baik
15 Feb 15	102,1 kg	Cukup Baik
07 Feb 15	102,5 kg	Buruk
01 Feb 15	103,4 kg	Buruk
20 Jan 15	102,1 kg	Cukup Baik
16 Jan 15	102,5 kg	Cukup Baik
15 Jan 15	102,5 kg	100%
14 Jan 15	102,5 kg	100%
13 Jan 15	103,4 kg	Cukup Baik
08 Jan 15	103,4 kg	Cukup Baik
07 Jan 15	103,4 kg	Cukup Baik
06 Jan 15	102,1 kg	Buruk
05 Jan 15	102,5 kg	Buruk
01 Des 14	100,2 kg	Buruk
18 Nov 14	98,4 kg	Buruk
15 Nov 14	97,1 kg	100%
13 Nov 14	98,0 kg	100%
12 Nov 14	98,9 kg	100%
11 Nov 14	99,8 kg	Cukup Baik
10 Nov 14	98,4 kg	100%
09 Nov 14	98,9 kg	Cukup Baik
06 Nov 14	99,3 kg	100%
05 Nov 14	100,7 kg	Cukup Baik
04 Nov 14	100,7 kg	Cukup Baik
03 Nov 14	100,7 kg	100%
01 Nov 14	100,2 kg	100%
31 Okt 14	100,2 kg	100%
23 Okt 14	101,2 kg	Cukup Baik
22 Okt 14	100,7 kg	100%
21 Okt 14	102,1 kg	Cukup Baik
20 Okt 14	102,1 kg	100%
14 Okt 14	102,1 kg	Buruk
16 Sep 14	100,2 kg	Cukup Baik
13 Sep 14	98,9 kg	100%
12 Sep 14	98,9 kg	100%
11 Sep 14	99,3 kg	100%
10 Sep 14	99,3 kg	Cukup Baik
09 Sep 14	99,3 kg	100%
08 Sep 14	98,9 kg	Cukup Baik
04 Sep 14	100,7 kg	Buruk
19 Agu 14	98,9 kg	Cukup Baik
16 Agu 14	99,3 kg	Cukup Baik
15 Agu 14	99,3 kg	100%
14 Agu 14	100,2 kg	Cukup Baik
13 Agu 14	99,3 kg	Cukup Baik
12 Agu 14	101,2 kg	Buruk
11 Agu 14	100,2 kg	Buruk
10 Agu 14	98,4 kg	Cukup Baik
09 Agu 14	98,9 kg	Cukup Baik
08 Agu 14	99,3 kg	Cukup Baik
07 Agu 14	98,9 kg	Cukup Baik
06 Agu 14	99,3 kg	Cukup Baik
05 Agu 14	98,9 kg	100%
04 Agu 14	99,8 kg	Cukup Baik
03 Agu 14	99,8 kg	Cukup Baik
02 Agu 14	99,8 kg	Cukup Baik
01 Agu 14	100,2 kg	100%
31 Jul 14	100,2 kg	Cukup Baik
30 Jul 14	100,7 kg	100%
29 Jul 14	101,6 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 25 Jul 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 72,6 kg Berat Awal: 101,2 kg
28 Jul 14	101,2 kg	Buruk
27 Jul 14	101,2 kg	Cukup Baik
26 Jul 14	101,2 kg	Cukup Baik
25 Jul 14	101,2 kg	Tidak Berlaku