Tanggal Mulai: 06 Apr 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 62 kg Berat Awal: 67,5 kg
03 Jun 24	63,9 kg	Cukup Baik
13 Mei 24	64,8 kg	Cukup Baik
06 Mei 24	65,5 kg	Cukup Baik
29 Apr 24	65,7 kg	Cukup Baik
07 Apr 24	67,1 kg	Cukup Baik
17 Feb 24	67,5 kg	Cukup Baik
04 Jan 19	71 kg	Tidak Berlaku
30 Agu 17	67 kg	Buruk
06 Apr 17	67,5 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 05 Jan 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 62 kg Berat Awal: 75 kg
23 Mar 17	65,2 kg	Cukup Baik
09 Mar 17	65,4 kg	Cukup Baik
18 Jan 17	66,1 kg	Cukup Baik
09 Jan 17	66,8 kg	Cukup Baik
22 Des 16	67,6 kg	Cukup Baik
12 Des 16	68,2 kg	Cukup Baik
05 Des 16	68,8 kg	Cukup Baik
01 Des 16	69,1 kg	Cukup Baik
28 Nov 16	69,6 kg	Cukup Baik
24 Nov 16	71,1 kg	Cukup Baik
21 Nov 16	72 kg	Buruk
08 Jun 15	68 kg	Cukup Baik
01 Jun 15	68,5 kg	Cukup Baik
26 Mei 15	69 kg	Cukup Baik
30 Apr 15	69 kg	Tidak Berlaku
20 Apr 15	69 kg	Cukup Baik
01 Apr 15	70 kg	Cukup Baik
25 Mar 15	70 kg	Buruk
02 Mar 15	71 kg	Buruk
06 Feb 15	71 kg	Cukup Baik
28 Jan 15	72 kg	Cukup Baik
24 Jan 15	73,1 kg	Cukup Baik
05 Jan 15	75 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 10 Feb 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 62 kg Berat Awal: 77 kg
30 Mar 14	71 kg	Cukup Baik
23 Mar 14	72 kg	Cukup Baik
08 Mar 14	73 kg	Cukup Baik
01 Mar 14	73,9 kg	Cukup Baik
23 Feb 14	74,9 kg	Cukup Baik
14 Feb 14	75,7 kg	Cukup Baik
10 Feb 14	77 kg	Tidak Berlaku