|
Начинаю все с начало. Соберись тряпка!!!
|
72 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
Lihat Kalender Diet, 21 November 2016:
|
928 kkal
|
Lemak: 19,07g | Prot: 143,45g | Karb: 54,22g.
Makan Pagi: Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Кофе с Молоком, Овсяные Отруби. Makan Siang: Диетмарка Отруби Овсяные, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Куриная Грудка Отварная, Легко Куриный Бульон с Курицей и Яйцом, На здоровье Молоко 0,5%, Кофе, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Отруби Ржаные. Makan Malam: Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Легко Куриный Бульон с Курицей и Яйцом. Camilan/Lainnya: Вода, На здоровье Молоко 0,5%, Кофе, Вода, Простой Йогурт (Обезжиренный), Кофе с Молоком. lagi...
|
|
2722 kkal
|
Latihan:
Tari (Gerak Lambat) - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Fitness (Workout) - 1 jam, Mengemudi - 30 menit, Istirahat - 6 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Svetlicok
|