|
Так держать
|
69,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,4 kg.
Sisa: 7,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 November 2016:
|
1211 kkal
|
Lemak: 54,37g | Prot: 71,22g | Karb: 116,55g.
Makan Pagi: Простоквашино Творог 7% Зерненый, Кофе, На здоровье Молоко 0,5%. Makan Siang: Молоко (2% Обезжиренное), Кофе, Грядка Удачи Томаты Маринованные, Куриные Котлеты, Капустный Салат, Рисовый Суп с Курицей. Makan Malam: Савушкин Продукт Пахта Сквашенная с Печеным Яблоком, Пельмени, Говядина Отварная, Постный Борщ. Camilan/Lainnya: Грядка Удачи Томаты Маринованные, Шоколадная Колбаса, Полендвица, Хурма, Кофе, Молоко (2% Обезжиренное), Мандарины. lagi...
|
|
3142 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 1 jam, Tari (Gerak Lambat) - 3 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Mengemudi - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 3 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Svetlicok
|