Tanggal Mulai: 01 Apr 24

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 85 kg
26 Agu 24	60,3 kg	Cukup Baik
18 Agu 24	62,7 kg	Cukup Baik
09 Agu 24	63,9 kg	Cukup Baik
20 Jul 24	65 kg	Cukup Baik
14 Jul 24	66,7 kg	Cukup Baik
12 Jul 24	66,8 kg	Cukup Baik
11 Jul 24	67,3 kg	Cukup Baik
10 Jul 24	67,5 kg	Cukup Baik
07 Jul 24	67,8 kg	Cukup Baik
04 Jul 24	68,1 kg	Cukup Baik
02 Jul 24	68,4 kg	Cukup Baik
30 Jun 24	68,9 kg	Cukup Baik
29 Jun 24	69,2 kg	Cukup Baik
27 Jun 24	69,7 kg	Cukup Baik
26 Jun 24	70,4 kg	Cukup Baik
25 Jun 24	70,4 kg	Cukup Baik
24 Jun 24	70,5 kg	Cukup Baik
22 Jun 24	70,7 kg	Cukup Baik
21 Jun 24	71,5 kg	Cukup Baik
20 Jun 24	72 kg	Cukup Baik
19 Jun 24	71,5 kg	Cukup Baik
15 Jun 24	70,5 kg	Cukup Baik
14 Jun 24	70,9 kg	Cukup Baik
13 Jun 24	71,5 kg	Cukup Baik
12 Jun 24	72 kg	Cukup Baik
11 Jun 24	72,2 kg	Cukup Baik
10 Jun 24	72,6 kg	Cukup Baik
09 Jun 24	73 kg	Cukup Baik
08 Jun 24	73,4 kg	Cukup Baik
07 Jun 24	73,6 kg	Cukup Baik
06 Jun 24	73,7 kg	Cukup Baik
05 Jun 24	73,8 kg	Cukup Baik
01 Jun 24	73,8 kg	Cukup Baik
28 Mei 24	74,5 kg	Cukup Baik
26 Mei 24	75,4 kg	Cukup Baik
23 Mei 24	75,8 kg	Cukup Baik
20 Mei 24	76,1 kg	Cukup Baik
18 Mei 24	76,8 kg	Cukup Baik
17 Mei 24	77,1 kg	Cukup Baik
16 Mei 24	77,4 kg	Cukup Baik
11 Mei 24	77,7 kg	Cukup Baik
23 Apr 24	77,9 kg	Cukup Baik
20 Apr 24	78,4 kg	Cukup Baik
19 Apr 24	78,6 kg	Cukup Baik
18 Apr 24	79,1 kg	Cukup Baik
15 Apr 24	78,8 kg	Cukup Baik
12 Apr 24	79 kg	Cukup Baik
11 Apr 24	79,4 kg	Cukup Baik
09 Apr 24	79,7 kg	Cukup Baik
08 Apr 24	80,2 kg	Cukup Baik
01 Apr 24	85 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 19 Apr 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 85 kg
19 Apr 21	85 kg	Cukup Baik